ThaiMTB.com

สวัสดีพี่น้องชาวมุสลิมทุกท่าน และเพื่อนๆนักปั่นทุกๆคน

ขออนุญาติตั้งกระทู้ขอความรู้จากพี่น้องที่ถือศิลอดและผู้คนทั้วไปที่ให้ความสำคัญกับการออกกำลังกาย เพื่อให้ร่างกายมีสุขภาพแข็งแรงและสนุกกับกีฬาที่เราชอบชอบ

*เหตุผลของการตั้งกระทู้*
ในช่วงเดือนนี้เริม 22 สิงหาคม ถึง 22 กันยายน 2552 เป็นเดือนแห่งการถือศิลอดของพี่น้องชาวอิสลามการถือศิลอด คือ การอดอาหารทั้งวัน(อย่างที่รู้กันโดยทั่วๆไป)เริ่มจากก่อนตะวันของวันใหม่จะขึ้นจนถึงตะวันตกดิน(คือการอดอาหาร) ส่วนทางด้านจิตใจ ร่างกาย คำพูด ก็จำเป็นต้องถือศิลอดตามไปด้วย พูดในสิ่งที่ดีไม่ทำให้คนอื่นเสียใจ จิตใจต้องงดงาม แต่สามรถทำงานได้ตามปกติแต่ต้องยับยั้งชั่งใจในสิ่งที่ไม่ดีทั้งหลาย

**สิ่งที่อยากรู้คือฝึกซ้อมอย่างไรในช่วงกลางวันที่อดอาหาร อดน้ำ เพื่อให้ร่างกายสนุกกับการออกกำลังกาย

เทรนเนอร์เลยครับ หลังเสร็จจากละหมาดตะรอเวี๊ยประมาณสามทุ่มครึ่ง เมื่อวานนี้ว่าจะเริ่มลองซักหน่อย
แต่ปรากฎว่า ความง่วงมันโดดเข้ามาแทรกเลยต้องยกเลิกซะก่อน..... วันนี้เช้ามืดก่อนกินข้าวซุโฮร์
ท้องกำลังว่างๆ น่าจะลองปั่นดูซักที แต่ก็ดันมาติดขี้เกียจเสียก่อน ก็ยังไม่ได้ลองซักที เพิ่งซื้อมา 7000 บาท
ก่อนเข้าบวช ไม่รู้ว่าปั่นในสองเวลานี้ จะมีผลดี ผลเสียอย่างไร รบกวนท่านผู้รู้ แนะนำหน่อยครับ....

ทานข้าวซุโฮรเสร็จสักพัก ปั่นไปละหมาดซุบฮิที่มัสยิิด
กลางคืนปั่นไปละหมาดตะรอเวี๊ยะ
เอาเบาๆแค่นี้ก่อนดีกว่าสำหรับช่วงเดือนนี้

คุณ nass2009ครับ พอดีผมมีปัญหาเรื่องสุขภาพ จำเป็นต้องปั่นเกือบทุกวันครับ เคยหยุดปั่นเกินสองวันมักจะมีอาการเสียดท้องรุนแรงมาก เนื่องจากสาเหตุอาหารไม่ย่อยหรือเปล่า ยังไม่ได้พบแพทย์ เนื่องจากในร่างกายผมไม่มีถุงน้ำดี ผ่าตัดออกไปแล้ว ระบบการย่อยในร่างกายจึงไม่ค่อยดี ผมจึงจำเป็นต้องปั่นเกือบทุกวัน เฉลี่ยเดือนละพันกิโลเมตร ทุกวันนี้สุขภาพผมดีมากๆ เคยเจ็บเข่าเวลาขึ้นลงบันไดก็หายไป ระบบหายใจก็ดีมาก เพราะทุกๆปีจะมีอาการไออย่างรุนแรงในหน้าฝนก็ไม่กลับมาเป็นอีก.. น้ำหนักหายไปประมาณ แปดกิโลกรัม พุงลดลงประมาณสี่นิ้วกว่าๆ...ระบบขับถ่ายจากที่เคยท้องเสียกับท้องผูกสลับกันอาทิตย์ละหลายครั้ง ก็หายเป็นปกติ ผมจึงกังวลว่า ถ้าไม่ได้ออกกำลังกายในเดือนรอมฎอนนี้ สุขภาพผมอาจจะกลับไปเหมือนเดิมได้ ผมจึงซื้อเทรนเนอมาปั่นในเดือนบวช จะว่าบ้าก็ใช่ แต่อยากได้สุขภาพที่ดีมากกว่าครับ สรุปแล้วพอได้ปั่นสุขภาพจะดีและรู้สึกสดชื่นครับ

Seri Pongtanee เขียน:เทรนเนอร์เลยครับ หลังเสร็จจากละหมาดตะรอเวี๊ยประมาณสามทุ่มครึ่ง เมื่อวานนี้ว่าจะเริ่มลองซักหน่อย
แต่ปรากฎว่า ความง่วงมันโดดเข้ามาแทรกเลยต้องยกเลิกซะก่อน..... วันนี้เช้ามืดก่อนกินข้าวซุโฮร์
ท้องกำลังว่างๆ น่าจะลองปั่นดูซักที แต่ก็ดันมาติดขี้เกียจเสียก่อน ก็ยังไม่ได้ลองซักที เพิ่งซื้อมา 7000 บาท
ก่อนเข้าบวช ไม่รู้ว่าปั่นในสองเวลานี้ จะมีผลดี ผลเสียอย่างไร รบกวนท่านผู้รู้ แนะนำหน่อยครับ....

ดีมากเลยครับ ผมก็เพิ่งนึกขึ้นได้ว่ามีเทรนเนอร์แบบ สามลูกกลิ่ง ของพี่เค้าในทีมเดี่ยวลองเอามาลองดูหลังละหมาดตะรอเวี๊ยะครับ ขอบคุณครับ

ผมซ้อมตอนเย็นกลับจากทำงานปั่นเรื่อยๆความเร็วสัก25ระยะทางประมาณ20กม.กลับมาก็อาบน้ำเตรียมตัวไปละศิลอดที่มัศยิดเพราะมีเลี้ยงทุกวันครับพี่น้อง

ก่อนละศีลอด 1 ชั่วโมงก็ซ้อมปั่นได้ครับ วันแรกๆอาจจะปั่นเบาๆ
พอร่างกายเราปรับสภาพได้แล้ว ก็สามารถปั่นเหมือนเดิมได้ แต่ช่วงนี้อย่าเป็นหัวลากนะครับ
ดูดท้ายเพื่อนไปเรื่อยๆ บอกเพื่อนว่าถือบวชอยู่ ม่ายมีแรง แต่อย่าให้หลุดนะ

ปั่นเรื่อยครับ..ระวังอย่าหยิบน้ำมาดื่มแล้วกันนะครับ

reem ชานเมือง เขียน: ผมซ้อมตอนเย็นกลับจากทำงานปั่นเรื่อยๆความเร็วสัก25ระยะทางประมาณ20กม.กลับมาก็อาบน้ำเตรียมตัวไปละศิลอดที่มัศยิดเพราะมีเลี้ยงทุกวันครับพี่น้อง

บังรีมแก้บวชที่สุเหร่าทุกวันแบบนี้ ผบ.ไม่น้อยใจแย่หรือ ?? ฟะฮ์กับบังกิฟออกวอร์มตอนเช้าประมาณสัก 20 กิโล ดีกว่า เพราะตุนเสบียงไว้ทั้งคืนตอนเช้าไปย่อยออกเสียบ้างคงดี (อยากสุขภาพดีตลอดไป ห่างไกลโรงพยาบาล เดี๋ยวหมอรวย) ปั่นเย็นคงไม่ไหวเพราะต้องใช้กำลังภายในเตรียมอาหารละศีลอดให้สมาชิกในบ้าน อิ อิ อิ...

บังกิฟบอกว่า บังรีมใช้สโลแกน "อิ่มจังตังค์อยู่ครบ" ว่าแต่บังรีมอยู่สุเหร่าไหน อยากไปด้วยจังเลย.

AIR-แสบไบค์ เขียน:ก่อนละศีลอด 1 ชั่วโมงก็ซ้อมปั่นได้ครับ วันแรกๆอาจจะปั่นเบาๆ
พอร่างกายเราปรับสภาพได้แล้ว ก็สามารถปั่นเหมือนเดิมได้ แต่ช่วงนี้อย่าเป็นหัวลากนะครับ
ดูดท้ายเพื่อนไปเรื่อยๆ บอกเพื่อนว่าถือบวชอยู่ ม่ายมีแรง แต่อย่าให้หลุดนะ

บังแอร์แรงดีจังเลย สปิริตสงขลาอันดับคงไม่ตกแน่ๆ

สลามบังมัด มาเปิดกระทู้แอบซ้อมเดือน รอมฎอน อยู่นี้ เอง ว่าแต่บังวันนี้เริ่มซ้อมแล้วยังสปีริตสนามผมว่ามันส์แน่ๆ ชาวเสือมุสลิมครับ ผมปั่นตอนเย็นก่อนละศิลอดช่วง17.30น.
ปั่นแบบฟรีรัน รอบขา เกียร์ 2/5,6 นี่เเหละครับ

it บน.56 เขียน:สลามบังมัด มาเปิดกระทู้แอบซ้อมเดือน รอมฎอน อยู่นี้ เอง ว่าแต่บังวันนี้เริ่มซ้อมแล้วยังสปีริตสนามผมว่ามันส์แน่ๆ ชาวเสือมุสลิมครับ ผมปั่นตอนเย็นก่อนละศิลอดช่วง17.30น.
ปั่นแบบฟรีรัน รอบขา เกียร์ 2/5,6 นี่เเหละครับ

สลามน้องอิฐครับ บังก็ออกซ้อมนะครับช่วงเย็นแต่ออกคนเดี่ยว ไม่กล้าออกกับเพื่อนกลุ่มใหญ่ๆเพราะกลัวกลับไม่ถึงบ้าน ตอนเย็นบังจะออกปั่นแบบกินลมชมวิวซะมากกว่ารอบๆภูเขาหลังหมู่บ้านนะ แต่ไม่ได้ขึ้นเขานะ จะมีความรู้สึกว่าตัวเย็นวูบๆๆ เหงื่อก็ไม่มีให้ออกแล้ว

reem ชานเมือง เขียน: ผมซ้อมตอนเย็นกลับจากทำงานปั่นเรื่อยๆความเร็วสัก25ระยะทางประมาณ20กม.กลับมาก็อาบน้ำเตรียมตัวไปละศิลอดที่มัศยิดเพราะมีเลี้ยงทุกวันครับพี่น้อง

สลามถึงพี่น้องคนชานเมืองครับ บังบังแถวชานเมืองนี้เป็นมุสลิมซะส่วนใหญ่ซินะครับเวลาออกทริปแต่ละครั้งคงจะสนุกนะครับกินอิ่มปั่นสนุกแน่ๆ ผมก็เสือแถวชายแดนมาเลฯครับ (สะเดา-ด่านนอก) เช้าๆพวกผมจะปั่นเลาะชายแดนระหว่างไทย-มาเลฯระยะทาง40-50กิโล(ช่วงที่ผมไม่ได้ถือศิลอด) จะมองเห็นไร่อ้อยของชาวมาเลฯเขียวตลอดเส้นทางเลยครับ