ขออนุญาติตั้งกระทู้ขอความรู้จากพี่น้องที่ถือศิลอดและผู้คนทั้วไปที่ให้ความสำคัญกับการออกกำลังกาย เพื่อให้ร่างกายมีสุขภาพแข็งแรงและสนุกกับกีฬาที่เราชอบชอบ
*เหตุผลของการตั้งกระทู้*
ในช่วงเดือนนี้เริม 22 สิงหาคม ถึง 22 กันยายน 2552 เป็นเดือนแห่งการถือศิลอดของพี่น้องชาวอิสลามการถือศิลอด คือ การอดอาหารทั้งวัน(อย่างที่รู้กันโดยทั่วๆไป)เริ่มจากก่อนตะวันของวันใหม่จะขึ้นจนถึงตะวันตกดิน(คือการอดอาหาร) ส่วนทางด้านจิตใจ ร่างกาย คำพูด ก็จำเป็นต้องถือศิลอดตามไปด้วย พูดในสิ่งที่ดีไม่ทำให้คนอื่นเสียใจ จิตใจต้องงดงาม แต่สามรถทำงานได้ตามปกติแต่ต้องยับยั้งชั่งใจในสิ่งที่ไม่ดีทั้งหลาย
**สิ่งที่อยากรู้คือฝึกซ้อมอย่างไรในช่วงกลางวันที่อดอาหาร อดน้ำ เพื่อให้ร่างกายสนุกกับการออกกำลังกาย
- .jpg (68.33 KiB) เข้าดูแล้ว 1240 ครั้ง
ดีมากเลยครับ ผมก็เพิ่งนึกขึ้นได้ว่ามีเทรนเนอร์แบบ สามลูกกลิ่ง ของพี่เค้าในทีมเดี่ยวลองเอามาลองดูหลังละหมาดตะรอเวี๊ยะครับ ขอบคุณครับ 
จะมีความรู้สึกว่าตัวเย็นวูบๆๆ เหงื่อก็ไม่มีให้ออกแล้ว