ThaiMTB.com

ผมปั่น MTB มาได้ เดือนกว่าๆ สังเกตุว่าทำไมเวลาเราปั่นจักรยาน เหงื่อไม่ค่อยออก เลยครับ
ผิดกับแต่ก่อนผมเล่นฟุตบอล หรือไม่ก็วิ่ง เหงื่อโทรมกายเลย แต่ปั่นจักรยาน เหงื่อไม่ออกเลย
ความเร็วเฉลี่ย อยู่ประมาณ 22-23 ครับ ผมกะจะปั่นออกกำลังกายลดความอ้วนแบบนี้มันจะลดได้ไหมครับเนี่ย อ่อ ปั่นวันละประมาณ 20-30 โลครับ ชั่วโมงนิดๆ

มีลมปะทะตลอดอ่ะคับ....

จริงๆมันออกเยอะนะครับ
แต่มีลมตลอด เลยไม่รู้สึกว่ามีเหงือ (มันระเหยหมด)
ลองหยุดซักแป๊บสิครับ ท่วมเลยละ หรือลองใส่เสื้อพวกกันลมปั่นดูรับรองเข้าในเปียกแน่ๆ

เหงือไม่ได้เป็นตัววัดการเผาพลานนะครับ
ดูที่ความหนักเบาในการออกกำลัง และ ระดับการเต้นของหัวใจเป็นหลักจะดีกว่าครับ

ตามพี่ด้านบนครับ ลมพัดเหงื่อระเหยหมด ลองปั่นบนเทรนเนอร์ดูแล้วจะทราบครับ 15 นาทีเหงื่อท่วมแน่

ผมก็ไม่ค่อยมีเหงื่อตามตัวครับ แต่ตีนผมนี่หยดติ๋งๆๆเลย

ใช่ครับมีลมปะทะตลอด ยิ่งหน้าหนาวอากาศแห้งๆ ถ้ากล้ามเนื้ออยู่ตัวแล้วแทบไม่เห็นเหงื่อครับ แต่จักรยานเป็นกีฬาที่แปลกครับ เหงื่อเยอะแต่ไม่เห็นบางทีทำให้ลืมกินน้ำ อันตรายนะครับ ควรจิบน้ำไปเรื่อยๆตลอดทางครับ จะทุกๆ15นาทีหรือยังไงตามที่น้าต้องการได้เลยครับ คนเราไม่เหมือนกันอย่าวัดเป๊ะๆครับ

สันนิฐานเบื้องต้น ถ้าปั่นแล้วเหงื่อไม่ออก
-ความเร็วเดินทางยังไม่เกิน 25
-อากาศแห้ง

บางคนปั่นโซนลดน้ำหนัก เหงื่อก็ไม่ออกนะครับ แต่ความจริงออกแต่เราไม่เห็น
แต่ถ้าอยากให้ออกเป็นเม็ดๆ เทรนเนอร์สถานเดียวครับ ความเร็วแค่ 25 ก็โทรมกายแล้ว
40-50- นี่นองพื้นเลยล่ะครับ

เก็บข้อมูลครับ กำลังสงสัยเลย

Dynamic66 เขียน:จริงๆมันออกเยอะนะครับ
แต่มีลมตลอด เลยไม่รู้สึกว่ามีเหงือ (มันระเหยหมด)
ลองหยุดซักแป๊บสิครับ ท่วมเลยละ หรือลองใส่เสื้อพวกกันลมปั่นดูรับรองเข้าในเปียกแน่ๆ

เหงือไม่ได้เป็นตัววัดการเผาพลานนะครับ
ดูที่ความหนักเบาในการออกกำลัง และ ระดับการเต้นของหัวใจเป็นหลักจะดีกว่าครับ

ตามพี่ท่านนี้เลยครับ
วันก่อนผมปั่นไปเที่ยวต่าง อำเภอ ใช้เวลา ช.ม.ครึ่ง
ตามหน้าแข้งมีคราบเกลือขึ้นเลย เนื่องจากเป็นคนเหงื่อเค็ม
ถ้าจะลดน้ำหนัก ต้องปรับเปลี่ยนเรื่องการกิน ด้วยครับ

ปั่นไป ชั่วโมงกว่าๆ 25-30 เหงื่อไม่ค่อยออกเหมือนกันครับ แต่ตามเสื้อนี่ ขี้เกลือเต็ม

ลองปั่นให้ได้ความเร็วสัก 25++ครับระยะสัก25กม.(1ชม.) น่าจะได้เหงื่อนะครับ ยิ่งฤดูนี้ด้วย เหงื่อน่าจะมาก

ถ้าต้องการลด นน. ด้วยควรควบคุมเรื่องอาหารด้วยนะครับ อย่าตามใจปากใจท้องมากนัก รับรองลงแน่นอนครับ (ปล.เคยอ้วน)

ลองปั่นบนเทรนเนอร์สักพักก็จะเข้าใจครับ