สอบถามเหงื่อเวลาปั่นครับ

[beebrain]

ผมปั่น MTB มาได้ เดือนกว่าๆ สังเกตุว่าทำไมเวลาเราปั่นจักรยาน เหงื่อไม่ค่อยออก เลยครับ
ผิดกับแต่ก่อนผมเล่นฟุตบอล หรือไม่ก็วิ่ง เหงื่อโทรมกายเลย แต่ปั่นจักรยาน เหงื่อไม่ออกเลย
ความเร็วเฉลี่ย อยู่ประมาณ 22-23 ครับ ผมกะจะปั่นออกกำลังกายลดความอ้วนแบบนี้มันจะลดได้ไหมครับเนี่ย อ่อ ปั่นวันละประมาณ 20-30 โลครับ ชั่วโมงนิดๆ

[vava3d]

มีลมปะทะตลอดอ่ะคับ....

[Dynamic66]

จริงๆมันออกเยอะนะครับ
แต่มีลมตลอด เลยไม่รู้สึกว่ามีเหงือ (มันระเหยหมด)
ลองหยุดซักแป๊บสิครับ ท่วมเลยละ หรือลองใส่เสื้อพวกกันลมปั่นดูรับรองเข้าในเปียกแน่ๆ

เหงือไม่ได้เป็นตัววัดการเผาพลานนะครับ
ดูที่ความหนักเบาในการออกกำลัง และ ระดับการเต้นของหัวใจเป็นหลักจะดีกว่าครับ

[bianchikuma]

ตามพี่ด้านบนครับ ลมพัดเหงื่อระเหยหมด ลองปั่นบนเทรนเนอร์ดูแล้วจะทราบครับ 15 นาทีเหงื่อท่วมแน่

[peep_bmw]

ผมก็ไม่ค่อยมีเหงื่อตามตัวครับ แต่ตีนผมนี่หยดติ๋งๆๆเลย

[นายไวไวครับ]

ใช่ครับมีลมปะทะตลอด ยิ่งหน้าหนาวอากาศแห้งๆ ถ้ากล้ามเนื้ออยู่ตัวแล้วแทบไม่เห็นเหงื่อครับ แต่จักรยานเป็นกีฬาที่แปลกครับ เหงื่อเยอะแต่ไม่เห็นบางทีทำให้ลืมกินน้ำ อันตรายนะครับ ควรจิบน้ำไปเรื่อยๆตลอดทางครับ จะทุกๆ15นาทีหรือยังไงตามที่น้าต้องการได้เลยครับ คนเราไม่เหมือนกันอย่าวัดเป๊ะๆครับ

[GOBBS]

สันนิฐานเบื้องต้น ถ้าปั่นแล้วเหงื่อไม่ออก
-ความเร็วเดินทางยังไม่เกิน 25
-อากาศแห้ง

บางคนปั่นโซนลดน้ำหนัก เหงื่อก็ไม่ออกนะครับ แต่ความจริงออกแต่เราไม่เห็น
แต่ถ้าอยากให้ออกเป็นเม็ดๆ เทรนเนอร์สถานเดียวครับ ความเร็วแค่ 25 ก็โทรมกายแล้ว
40-50- นี่นองพื้นเลยล่ะครับ

[mud1234]

เก็บข้อมูลครับ กำลังสงสัยเลย

[ota_hay]

จริงๆมันออกเยอะนะครับ
แต่มีลมตลอด เลยไม่รู้สึกว่ามีเหงือ (มันระเหยหมด)
ลองหยุดซักแป๊บสิครับ ท่วมเลยละ หรือลองใส่เสื้อพวกกันลมปั่นดูรับรองเข้าในเปียกแน่ๆ

เหงือไม่ได้เป็นตัววัดการเผาพลานนะครับ
ดูที่ความหนักเบาในการออกกำลัง และ ระดับการเต้นของหัวใจเป็นหลักจะดีกว่าครับ

ตามพี่ท่านนี้เลยครับ
วันก่อนผมปั่นไปเที่ยวต่าง อำเภอ ใช้เวลา ช.ม.ครึ่ง
ตามหน้าแข้งมีคราบเกลือขึ้นเลย เนื่องจากเป็นคนเหงื่อเค็ม
ถ้าจะลดน้ำหนัก ต้องปรับเปลี่ยนเรื่องการกิน ด้วยครับ

[mamarine]

ปั่นไป ชั่วโมงกว่าๆ 25-30 เหงื่อไม่ค่อยออกเหมือนกันครับ แต่ตามเสื้อนี่ ขี้เกลือเต็ม

[jarjar]

ลองปั่นให้ได้ความเร็วสัก 25++ครับระยะสัก25กม.(1ชม.) น่าจะได้เหงื่อนะครับ ยิ่งฤดูนี้ด้วย เหงื่อน่าจะมาก

ถ้าต้องการลด นน. ด้วยควรควบคุมเรื่องอาหารด้วยนะครับ อย่าตามใจปากใจท้องมากนัก รับรองลงแน่นอนครับ (ปล.เคยอ้วน)

[O'Pern]

ลองปั่นบนเทรนเนอร์สักพักก็จะเข้าใจครับ