ThaiMTB.com

อยากรู้ว่าการขี่จักยานออกกำลังกาย จะช่วยลดพุง หรือ ไขมันหน้าท้องได้มั้ยครับ แต่เห็นหลายท่านที่ขี่จักรยานกันอยู่ก็ลงพุงกันทั้งนั้นเลยครับ

พอเหนื่อยได้ที่
ก็กินสิครับ
เยอะด้วย

น้ำนะ

มีฟอง

สีเหลือง

ล้อเล่น

อิอิ สังเกตุเปล่าครับ นักปั่นที่ลงพุง อายุจะราวๆเท่าไหร่ แล้วก็ มักชอบดื่มอะไร หลังปั่นเสร็จอิอิ
แต่ถ้าถามว่าลดได้มั๊ย ลดได้ครับ ถ้าการปั่นของคุณ เป็นการปั่นในระดับออกกำลังกาย อย่างผมเนี่ยะ อยากอ้วนจะตาย
แต่ผอมเอาผอมเอา จนตอนนี้หยุดปั้นซ้อมหันมาเล่นเวท และ ปั่นเล่นไทล์แทน น้ำหนักก็เริ่มขึ้นแล้ว อิอิ
การซ้อมปั่นจักรยาน มันเป็นการบริหารแบบแอโรบิค ทำให้ร่างกายเผาผลาญ แคลลอรี่เยอะ หลังจากพลังงานหลักหมดมันก็ไปดึงไขมันมาเป็นพลังงาน ตอนนี้ผมชักเริ่มเสียดายไขมันที่สูญเสียไป แบบว่าอยากอ้วน ใครมีเยอะ ก็แบ่งๆผมบ้างก็ได้นะครับ อิอิ

ชัวร์! ถ้าไม่กินแหลกหลังปั่นเสร็จ พุงยุบแน่นอน ฟันธง!

คุณหลับ เขียน:ชัวร์! ถ้าไม่กินแหลกหลังปั่นเสร็จ พุงยุบแน่นอน ฟันธง!

comfrim อีกคนครับ

ได้ครับ!
ตอนนี้ พุงแห้งเลยครับ
ที่พุงแห้งก็เพราะเงินในกระเป๋าแห้งน่ะครับ
พุงก็เลยแห้งตามไปด้วย

เริ่มปั่นมาได้ 3 เดือน นน.หายไป 5 กก.

พุงยุบแน่นอนครับ เพิ่งเอากางเกงไปแก้เอวมา หายไป นิ้วนึงครับ

ปล. ปั่นทุกวันที่ฝนไม่ตก ประมาณ 20 กม. ปั่นเสร็จกินเล็กน้อยพออยู่ท้องครับ อย่าให้อิ่ม รับรองพุงยุบแน่นอน

เกือบสองเดือนแล้ว
น้ำหนักผมลดจาก 75 กว่าๆ มา 73 กว่าๆ
เอวจาก 32 มาประมาณ 31 อันนนี้สังเกตจากรูเข็มขัด
แต่คงไม่ลดกว่านี้อีกแล้ว เพราะเหนื่อยแล้วกินเยอะขึ้น คือเพิ่มนมขนมปังอีก 1 มื้อ
แต่ร่างกายแข็งแรงขึ้นกว่าเดิมเห็นได้ชัดเจน

merf เขียน:ได้ครับ!
ตอนนี้ พุงแห้งเลยครับ
ที่พุงแห้งก็เพราะเงินในกระเป๋าแห้งน่ะครับ
พุงก็เลยแห้งตามไปด้วย

555 แม่นแล้วครับ มีโปรเจ็กคันใหม่เมื่อไหร่ พุงจะเริ่มยุบ

การปั่นให้ลดพุงได้ ผมว่าจะต้องปั่นครั้งละไม่ต่ำกว่า 1 ชม. ถ้าได้ถึงชั่วโมงครึ่งยิ่งดี(จากประสบการณ์ส่วนตัว) และก็อย่างน้อยอาทิตย์ละ 3 วัน
รับประกันเลยครับ พุงยุบแน่ๆ

ผมเพิ่งปั่น อาทิตย์เดียว ได้ระยะทางประมาณ 100โล แต่น้ำหนักหายไปประมาณ 5ขีด

ตอนนี้ 88 กว่าจะผอมกับเค้าบ้าง เฮ้อ

จาก 34" เหลือ 32"
นน จาก 76-78 เหลือ 68-69 ตอน 4000 กิโล

4000กกเหมือนกันเลย ลดไป9กกตอนนี้อยากเพิ่มน้ำหนักกินยังไงก็ไม่อ้วนครับ

ผมปั่นประมาณ 3 เดือน
น้ำหนักลงไปแล้ว 8-10 กก. ครับ
จาก 98 ตอนนี้ต่ำกว่า 90 แล้ว

ที่เห็นอยู่ร่างกายจะลดทุกส่วนครับ เอวก็ลงด้วย