ปั่นจักรยาน ช่วยลดพุงได้มั้ยครับ

[ยอดปาล์ม]

อยากรู้ว่าการขี่จักยานออกกำลังกาย จะช่วยลดพุง หรือ ไขมันหน้าท้องได้มั้ยครับ แต่เห็นหลายท่านที่ขี่จักรยานกันอยู่ก็ลงพุงกันทั้งนั้นเลยครับ

[thongtester]

พอเหนื่อยได้ที่
ก็กินสิครับ
เยอะด้วย

น้ำนะ

มีฟอง

สีเหลือง

ล้อเล่น

[โอ๊ตนนท์]

อิอิ สังเกตุเปล่าครับ นักปั่นที่ลงพุง อายุจะราวๆเท่าไหร่ แล้วก็ มักชอบดื่มอะไร หลังปั่นเสร็จอิอิ
แต่ถ้าถามว่าลดได้มั๊ย ลดได้ครับ ถ้าการปั่นของคุณ เป็นการปั่นในระดับออกกำลังกาย อย่างผมเนี่ยะ อยากอ้วนจะตาย
แต่ผอมเอาผอมเอา จนตอนนี้หยุดปั้นซ้อมหันมาเล่นเวท และ ปั่นเล่นไทล์แทน น้ำหนักก็เริ่มขึ้นแล้ว อิอิ
การซ้อมปั่นจักรยาน มันเป็นการบริหารแบบแอโรบิค ทำให้ร่างกายเผาผลาญ แคลลอรี่เยอะ หลังจากพลังงานหลักหมดมันก็ไปดึงไขมันมาเป็นพลังงาน ตอนนี้ผมชักเริ่มเสียดายไขมันที่สูญเสียไป แบบว่าอยากอ้วน ใครมีเยอะ ก็แบ่งๆผมบ้างก็ได้นะครับ อิอิ

[คุณหลับ]

ชัวร์! ถ้าไม่กินแหลกหลังปั่นเสร็จ พุงยุบแน่นอน ฟันธง!

[khuntawan]

ชัวร์! ถ้าไม่กินแหลกหลังปั่นเสร็จ พุงยุบแน่นอน ฟันธง!

comfrim อีกคนครับ

[merf]

ได้ครับ!
ตอนนี้ พุงแห้งเลยครับ
ที่พุงแห้งก็เพราะเงินในกระเป๋าแห้งน่ะครับ
พุงก็เลยแห้งตามไปด้วย

[Damrongsak J.]

เริ่มปั่นมาได้ 3 เดือน นน.หายไป 5 กก.

พุงยุบแน่นอนครับ เพิ่งเอากางเกงไปแก้เอวมา หายไป นิ้วนึงครับ

ปล. ปั่นทุกวันที่ฝนไม่ตก ประมาณ 20 กม. ปั่นเสร็จกินเล็กน้อยพออยู่ท้องครับ อย่าให้อิ่ม รับรองพุงยุบแน่นอน

[minstrel]

เกือบสองเดือนแล้ว
น้ำหนักผมลดจาก 75 กว่าๆ มา 73 กว่าๆ
เอวจาก 32 มาประมาณ 31 อันนนี้สังเกตจากรูเข็มขัด
แต่คงไม่ลดกว่านี้อีกแล้ว เพราะเหนื่อยแล้วกินเยอะขึ้น คือเพิ่มนมขนมปังอีก 1 มื้อ
แต่ร่างกายแข็งแรงขึ้นกว่าเดิมเห็นได้ชัดเจน

[Kamo]

ได้ครับ!
ตอนนี้ พุงแห้งเลยครับ
ที่พุงแห้งก็เพราะเงินในกระเป๋าแห้งน่ะครับ
พุงก็เลยแห้งตามไปด้วย

555 แม่นแล้วครับ มีโปรเจ็กคันใหม่เมื่อไหร่ พุงจะเริ่มยุบ

การปั่นให้ลดพุงได้ ผมว่าจะต้องปั่นครั้งละไม่ต่ำกว่า 1 ชม. ถ้าได้ถึงชั่วโมงครึ่งยิ่งดี(จากประสบการณ์ส่วนตัว) และก็อย่างน้อยอาทิตย์ละ 3 วัน
รับประกันเลยครับ พุงยุบแน่ๆ

[denpong]

[เสือtui]

ผมเพิ่งปั่น อาทิตย์เดียว ได้ระยะทางประมาณ 100โล แต่น้ำหนักหายไปประมาณ 5ขีด

ตอนนี้ 88 กว่าจะผอมกับเค้าบ้าง เฮ้อ

[golf_bangsaen]

จาก 34" เหลือ 32"
นน จาก 76-78 เหลือ 68-69 ตอน 4000 กิโล

[nuixxx9999]

4000กกเหมือนกันเลย ลดไป9กกตอนนี้อยากเพิ่มน้ำหนักกินยังไงก็ไม่อ้วนครับ

[ชอชด]

ผมปั่นมาหลายปีดีดัก ทีท่านเห็นใช่เลยในไม่มกีคน อย่างผมคือคนหนึ่งที่ท่านเห็น พุงห้อย เพราะปาก อยากกิน แหลก ตอนเย็น ตอนเริ่มปั่นผมน้ำหนัก ๖๘ กก.ตอนนี้ ๗๔ กก.ก็ยังไม่หยุดปั่น ไมได้ปั่นทุกวัน (แต่ปั่นประจำ) มีความรู้สึกร่างกายกระปรี้กระเปร่า ดีแม้ว่าร่างกายค่อนข้างท้วม

[JohnnyP]

ผมปั่นประมาณ 3 เดือน
น้ำหนักลงไปแล้ว 8-10 กก. ครับ
จาก 98 ตอนนี้ต่ำกว่า 90 แล้ว

ที่เห็นอยู่ร่างกายจะลดทุกส่วนครับ เอวก็ลงด้วย