ชมรมจักรยานเพื่อสุขภาพบ้านบัวทอง ขอเชิญมือใหม่ชาวบางใหญ่ บางบัวทอง และบริเวณใกล้เคียง เข้าคอร์ส มือใหม่ ใจเต็มร้อย
โพสต์: 06 พ.ย. 2013, 22:47
คอร์ส สำหรับมือใหม่
ใจเต็มร้อย ปั่นไปเปิบ ไปเรื่อยๆ เหนื่อยก็พัก
ระยะเวลา 2 เดือน ไม่เสียค่าใช้จ่ายใดๆ ทั้งสิ้น (นอกจากการแชร์กันเปิบ)
เริ่ม เสาร์ที่ 9 พ.ย. - เสาร์ที่ 28 ธ.ค. 56
เวลา 6.30 หน้าชมรมฯ (โรงพิมพ์ไทเกอร์เพลส)
และ 7.00 สะพานคลองประปาวัดลาดปลาดุก
เสาร์ที่ 9 และ 16 พ.ย. จะไม่เน้นให้ปั่นเร็ว จะเน้นให้ปั่นรักษาจังหวะรอบขาให้นิ่ง และนาน จะมีพี่เสและพี่เบนปั่นนำ
ความเร็วไม่เกิน 25 ถ้าไม่ไหว จะลดลงมา
ระยะทางไม่เกิน 30 กิโล ไป-กลับ (ตลาดน้ำบางคูลัด)
พักเป็นระยะทุก 10 กม.
เสาร์ที่ 23 และ 30 พ.ย. จะเริ่มเพิ่มความเร็ว แต่ระยะทางยังเท่าเดิม (ตลาดน้ำบางคูลัด)
พักเป็นระยะทุก 15 กม.
เสาร์ที่ 7 และ 14 ธ.ค. ถ้าสมาชิกมีพัฒนาการที่ดีเป็นที่น่าพอใจ เราจะเพิ่มระยะทางและความเร็วขึ้นไปอีกนิด พักเป็นระยะทุก 20 กม. จุดหมายอาจจะเป็น พุทธมณฑล ระยะทางประมาณ 50 กิโล ไป-กลับ
เสาร์ที่ 21 ธ.ค. ถ้าสมาชิกมีพัฒนาการที่ดีเป็นที่น่าพอใจ เราจะเพิ่มระยะทางและความเร็วขึ้นไปอีกนิด พักเป็นระยะทุก 30 กม. จุดหมายอาจจะเป็น พุทธมณฑล หรือตลาดท่านา ระยะทางประมาณ 70-80 กิโล ไป-กลับ
เสาร์ที่ 28 ธ.ค. ถ้าสมาชิกมีพัฒนาการที่ดีเป็นที่น่าพอใจ เราจะเพิ่มระยะทางและความเร็วขึ้นไปอีกนิด พักเป็นระยะทุก 30 กม. จุดหมายอาจจะเป็น ตลาดน้ำบางหลวง ระยะทางประมาณ 100 กิโล ไป-กลับ
และจะแนะนำเทคนิคเบื้องต้นต่างๆ เช่น การใช้เกียร์ การใช้รอบขาการขี่เกาะกลุ่มเรียงเป็นแถว การใช้สัญญาณมือ การเข้าโค้ง การจอดการบำรุงรักษารถ การทานอาหาร การดื่มน้ำระหว่างปั่น ฯลฯ
ไม่จำกัดประเภทของรถ ขอให้มีเกียร์เป็นใช้ได้
จุดประสงค์ เพื่อสุขภาพของสมาชิกที่ดีขึ้น เพื่อความสุขในการที่ได้พาสองล้อคู่ใจไปเปิบได้ไกลขึ้นด้วยพลังกายและแรงใจของเราด้วยวิธีที่เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อม และ เพื่อค้นหาวิถีแห่งสองล้อ สำหรับตัวของคุณเอง
ขอเชิญสมาชิกเก่าร่วมด้วยช่วยกันด้วยนะครับ
แล้วพบกันครับ ปั่นไปเปิบ ไปเรื่อยๆ เหนื่อยก็พัก
เบอร์โทรผู้ประสานงาน 083 439 5439 ต้นครับ
ใจเต็มร้อย ปั่นไปเปิบ ไปเรื่อยๆ เหนื่อยก็พัก
ระยะเวลา 2 เดือน ไม่เสียค่าใช้จ่ายใดๆ ทั้งสิ้น (นอกจากการแชร์กันเปิบ)
เริ่ม เสาร์ที่ 9 พ.ย. - เสาร์ที่ 28 ธ.ค. 56
เวลา 6.30 หน้าชมรมฯ (โรงพิมพ์ไทเกอร์เพลส)
และ 7.00 สะพานคลองประปาวัดลาดปลาดุก
เสาร์ที่ 9 และ 16 พ.ย. จะไม่เน้นให้ปั่นเร็ว จะเน้นให้ปั่นรักษาจังหวะรอบขาให้นิ่ง และนาน จะมีพี่เสและพี่เบนปั่นนำ
ความเร็วไม่เกิน 25 ถ้าไม่ไหว จะลดลงมา
ระยะทางไม่เกิน 30 กิโล ไป-กลับ (ตลาดน้ำบางคูลัด)
พักเป็นระยะทุก 10 กม.
เสาร์ที่ 23 และ 30 พ.ย. จะเริ่มเพิ่มความเร็ว แต่ระยะทางยังเท่าเดิม (ตลาดน้ำบางคูลัด)
พักเป็นระยะทุก 15 กม.
เสาร์ที่ 7 และ 14 ธ.ค. ถ้าสมาชิกมีพัฒนาการที่ดีเป็นที่น่าพอใจ เราจะเพิ่มระยะทางและความเร็วขึ้นไปอีกนิด พักเป็นระยะทุก 20 กม. จุดหมายอาจจะเป็น พุทธมณฑล ระยะทางประมาณ 50 กิโล ไป-กลับ
เสาร์ที่ 21 ธ.ค. ถ้าสมาชิกมีพัฒนาการที่ดีเป็นที่น่าพอใจ เราจะเพิ่มระยะทางและความเร็วขึ้นไปอีกนิด พักเป็นระยะทุก 30 กม. จุดหมายอาจจะเป็น พุทธมณฑล หรือตลาดท่านา ระยะทางประมาณ 70-80 กิโล ไป-กลับ
เสาร์ที่ 28 ธ.ค. ถ้าสมาชิกมีพัฒนาการที่ดีเป็นที่น่าพอใจ เราจะเพิ่มระยะทางและความเร็วขึ้นไปอีกนิด พักเป็นระยะทุก 30 กม. จุดหมายอาจจะเป็น ตลาดน้ำบางหลวง ระยะทางประมาณ 100 กิโล ไป-กลับ
และจะแนะนำเทคนิคเบื้องต้นต่างๆ เช่น การใช้เกียร์ การใช้รอบขาการขี่เกาะกลุ่มเรียงเป็นแถว การใช้สัญญาณมือ การเข้าโค้ง การจอดการบำรุงรักษารถ การทานอาหาร การดื่มน้ำระหว่างปั่น ฯลฯ
ไม่จำกัดประเภทของรถ ขอให้มีเกียร์เป็นใช้ได้
จุดประสงค์ เพื่อสุขภาพของสมาชิกที่ดีขึ้น เพื่อความสุขในการที่ได้พาสองล้อคู่ใจไปเปิบได้ไกลขึ้นด้วยพลังกายและแรงใจของเราด้วยวิธีที่เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อม และ เพื่อค้นหาวิถีแห่งสองล้อ สำหรับตัวของคุณเอง
ขอเชิญสมาชิกเก่าร่วมด้วยช่วยกันด้วยนะครับ
แล้วพบกันครับ ปั่นไปเปิบ ไปเรื่อยๆ เหนื่อยก็พัก
เบอร์โทรผู้ประสานงาน 083 439 5439 ต้นครับ