ThaiMTB.com

golfyrider เขียน: ผมเข้าใจว่าที่เขาติดวัดรอบขากันเนี่ย เพื่อที่จะได้เปลี่ยนเกียร์ในรอบที่ถูกต้องเพื่อที่จะได้ไม่เหนื่อย เหมือนวัดรอบเครื่องยนต์ ผมเข้าใจถูกต้องไหม

หรือเอาไว้แค่วัดดูว่าเราควงขาไวแค่ไหน ผมว่าไม่จำเป็นเลยนะเนี่ย ตอนแรกผมก็อยากได้ไมล์ เมียบอกใช้ speedometer ใน GPS ก็ได้ เท่านั้นแหล่ะไม่เสียตัง

t2ong เขียน:สำหรับผม จำเป็นกว่าวัดความเร็วอีก

Ta_nu เขียน:คอมพิวเตอร์บนจักรยานมันมี 3 ส่วนที่สัมพันธ์กัน

1 วัดความเร็ว
2 วัดรอบขา
3 วัดอัตตราการเต็นหัวใจ

พอดีช่วงหลังนี่ผมหันมาแข่งวิ่งมาราธอนด้วย ทำให้เข้าใจว่า ถ้าจะวิ่งให้เร็วขึ้น ไม่ใช่การซอยขาให้ไวที่สุด
เพราะหัวใจมันจะเต็นเร็วทำให้เหนื่อย หอบ สุดท้ายก็หมด
มันต้องวิ่งให้รอบคงที่ อัตตราการเต็นหัวใจคงที่ ความเร็วคงที่ และจะไม่เหนื่อยจนหอบ ถึงจะวิ่งยาวๆได้
เหมือนกับจักรยาน ถ้าอยากจะปั่นให้เร็วขึ้น ไม่ใช่การซอยรอบขาถี่ๆ ไม่ใช่เปลี่ยนเกียร์หนักๆ แต่จริงๆ
ต้องปั่นให้รอบขาคงที่ เช่น 90 รอบต่อนาที ตลอดการปั่น ถ้าสมมุติปั่นอยู่ 30 จะให้เป็น 35 ก็ปั่นรอบขาเท่าเดิมแต่ไล่เกียร์ปรับลงเกียร์หนักขึ้น
มันถึงมีคำที่เค้าพูดกันว่า "ไปซ้อมรอบขา" เพื่อเพิ่มรอบขา จาก 80 ---- 90 -----100 รอบต่อนาทีตลอดการปั่น โดยหัวใจเต็นคงที่ ซึ่งก็คือการพัฒนาเพิ่มความเร็วนี่เอง

เพราะฉะนั้น ถามว่ารอบขาจำเป็นไหม มันจำเป็นสำหรับบางคนที่คิดจะปั่นแบบพัฒนาตัวเอง หรือเพื่อการแข่งขัน