ThaiMTB.com

อยากใ้ห้ปั่นได้เร็วขึ้น และปั่นได้นานขึ้น ต้องบริหารร่างกาย+ซ้อมอย่างไรบ้างครับ

ขอบคุณครับ

ช่วยแนะนำวิธีการซ้อมหรือบริหารร่างกายให้ เพิ่มความเร็ว + เพิ่มความอึดให้หน่อยครับ