ThaiMTB.com

ถามผู้รู้หน่อยครับ gps เรารู้ได้อย่างไรว่า เราใช้พลังงานไปกี่ calorie

วันนี้ไปปันมา 12.8 กม ด้วยความเร็ว เฉลี่ยประมาณ 17 กม ต่อ ชม ความเร็วสูงสุด 30 กว่า( ตอนลงสะพาน ไม่ได้ปั้นเอง)

มีภาพมา มาให้ดูด้วยครับ ไม่ได้โม ผมรู้แต่ว่าผมปรับไปที่ mode biking เท่านั้น


เป็นเวลาทั้งหมด 44 นาทีกว่า

ถ้ารุ่นมีเฉพาะความเร็ว เค้าเอาที่ความเร็ว+ความเร่ง มาใส่สูตรคำนวนออกมาครับ แต่ก็คงมี error บ้างซัก +- 20% เพราะเป็นการเฉลี่ยจะการเก็บข้อมูลก็ดูเอาประมาณๆ ครับ แต่ถ้าจะเอาแม่นๆ ก็พวกที่จับอัตตราเต้นหัวใจ+วัดรอบขาร่วมด้วยเลยครับ (แบบนี้หลอกเครื่องไม่ได้เลยว่าปั่นหรือลงดอย) ยิ่งรุ่นสูงๆ จะถามน้ำหนัก+ความสูงด้วย

กระดิ่งทอง เขียน:ถ้ารุ่นมีเฉพาะความเร็ว เค้าเอาที่ความเร็ว+ความเร่ง มาใส่สูตรคำนวนออกมาครับ แต่ก็คงมี error บ้างซัก +- 20% เพราะเป็นการเฉลี่ยจะการเก็บข้อมูลก็ดูเอาประมาณๆ ครับ แต่ถ้าจะเอาแม่นๆ ก็พวกที่จับอัตตราเต้นหัวใจ+วัดรอบขาร่วมด้วยเลยครับ (แบบนี้หลอกเครื่องไม่ได้เลยว่าปั่นหรือลงดอย) ยิ่งรุ่นสูงๆ จะถามน้ำหนัก+ความสูงด้วย

ต้องเก็บตังอีกแล้วหรือนี้ แย่จังตอนนั้นไม่ได้ซื้อรุ้นที่วัดหัวใจ มา ขอบคุณครับ

เรื่องแคลอรี่ เท่าที่ทราบส่วนมากเครื่องวัดแต่ละเครื่องจะให้ค่าโดยประมาณเท่านั้นเองครับ เอาไปอ้างอิงไม่ได้มากเท่าไร ถ้าจะเอาจริงกับเรื่องการปั่นฯ การซ้อม มองหา Watt Meter ดีกว่าครับ ลองอ่านข้อมูลในกระทู้ข้างล่างดูนะครับ

การเผาผลาญแคลอรี่

http://www.thaimtb.com/cgi-bin/viewkatoo.pl?id=240151

ถ้าเราฝึกระบแอโรบิคมาเป็นปีแล้ว เราควรจะฝึกอะไรต่อไปดีครับ

http://www.thaimtb.com/cgi-bin/viewkatoo.pl?id=243666

สอบถามเรื่อง ตัววัด watt power ในไมล๋ vdo

http://www.thaimtb.com/forum/viewtopic. ... 51&start=0

ไม่ว่าจะเป็นค่าพลังงานที่ใช้ไปจากเครื่องแบบใหน คำนวนคร่าวๆ หรือจากชีพจร ก็ไม่ตรงแม่นยำทั้งนั้นครับ ทำได้แค่เอาไปดูเล่นๆเป็นแนวทางว่าประมาณใหนกันนะ

ค่านี้แทบไม่ได้ใช้ประโยชน์อะไรเลย นอกจากดูว่าเผาไปเท่าใหร่จะได้ไม่กินมากเกินนั้น ........สำหรับลดควมอ้วน ในการฝึกซ้อม ค่าพลังงานี้ *ไม่ได้ใช้* ครับ ครั้งจะเอาไปคำนวนว่าจะเติมพาวเวอร์เจลหรือยัง ก็ไม่เกี่ยวเพราะพวกนั้นกินเป็นเวลาอยู่แล้วไม่ได้ดูว่าพร่องเท่าใหร่ถึงกิน จะเอาไปวางแผนการปั่นก็ไม่ได้

สรุป .... ผมว่ามันเหมือนพวกเครื่องวิ่งในฟิตเนสที่พอวิ่งเสร็จก็มาดูว่าวันนี้เบิร์นไปตั้งพันกว่าแน่ะ ว่าแล้วก็ลงไปกินข้าวขาหมูกับกล้วยบวดชี

เสือ Spectrum เขียน:เรื่องแคลอรี่ เท่าที่ทราบส่วนมากเครื่องวัดแต่ละเครื่องจะให้ค่าโดยประมาณเท่านั้นเองครับ เอาไปอ้างอิงไม่ได้มากเท่าไร ถ้าจะเอาจริงกับเรื่องการปั่นฯ การซ้อม มองหา Watt Meter ดีกว่าครับ ลองอ่านข้อมูลในกระทู้ข้างล่างดูนะครับ

การเผาผลาญแคลอรี่

http://www.thaimtb.com/cgi-bin/viewkatoo.pl?id=240151

ถ้าเราฝึกระบแอโรบิคมาเป็นปีแล้ว เราควรจะฝึกอะไรต่อไปดีครับ

http://www.thaimtb.com/cgi-bin/viewkatoo.pl?id=243666

สอบถามเรื่อง ตัววัด watt power ในไมล๋ vdo

http://www.thaimtb.com/forum/viewtopic. ... 51&start=0

อ่านแล้วครับ ต้องเอาจริงมากเลยนะครับ อย่างผมซื้อมาออกกำลังกาย คิดว่า ตัวเลขเพี่ยนนิดหน่อยพอรับได้ครับ

giro เขียน:ไม่ว่าจะเป็นค่าพลังงานที่ใช้ไปจากเครื่องแบบใหน คำนวนคร่าวๆ หรือจากชีพจร ก็ไม่ตรงแม่นยำทั้งนั้นครับ ทำได้แค่เอาไปดูเล่นๆเป็นแนวทางว่าประมาณใหนกันนะ

ค่านี้แทบไม่ได้ใช้ประโยชน์อะไรเลย นอกจากดูว่าเผาไปเท่าใหร่จะได้ไม่กินมากเกินนั้น ........สำหรับลดควมอ้วน ในการฝึกซ้อม ค่าพลังงานี้ *ไม่ได้ใช้* ครับ ครั้งจะเอาไปคำนวนว่าจะเติมพาวเวอร์เจลหรือยัง ก็ไม่เกี่ยวเพราะพวกนั้นกินเป็นเวลาอยู่แล้วไม่ได้ดูว่าพร่องเท่าใหร่ถึงกิน จะเอาไปวางแผนการปั่นก็ไม่ได้

สรุป .... ผมว่ามันเหมือนพวกเครื่องวิ่งในฟิตเนสที่พอวิ่งเสร็จก็มาดูว่าวันนี้เบิร์นไปตั้งพันกว่าแน่ะ ว่าแล้วก็ลงไปกินข้าวขาหมูกับกล้วยบวดชี

เห็นด้วยครับ สงสัยผมต้องคุมอาหารด้วยนะครับ จะได้ลดพุงได้ ขอบคุณอีกครั้งครับ