ThaiMTB.com

ถ้าเราปั่นเทรนเนอร์วันละ 1-2 ชั่วโมง (งานเยอะไม่มีเวลาปั่นข้างนอกและวิ่งครับ) จะส่งผลอย่างไรกับตัวเราบ้างครับ รบกวนชี้แนะหรือมีการออกกำลังกายเสริมการปั่นอย่างอื่นมั้ยครับ ขอบคุณมากครับ

ดีครับปั่นไปเถอะครับ
แต่ควรมีที่วัดรอบขาจับล้อหลังและถ้ามี hrm ยิ่งดีครับ
เวลาซ้อมไม่ดูความเร็ว ดูแต่รอบขากับ hr ครับ

ท่านจะฟิตมากครับ....ปั่นเทรนเนอร์หนักกว่าถนนจริงครับ....

อนาคต เป็นขาแรงสถานเดียวครับ

ผมก็ปั่นบนเทรนเนอร์ 3 ลูกกลิ้ง เหมือนกันครับ เนื่องจากเวลาการทำงาน สภาพอากาศ
ผมเลยตั้งเป้าไว้ครับว่า 100 ชั่วโมงบนลูกกลิ้งจะไม่ลงถนนครับ หุหุหุ ตอนนี้กำลังได้
ประมาณ 13 ชั่วโมงอยู่เลยครับ คงจะครบ 100 ชั่วโมงก็คงสิ้นปีครับ
โดยตอนนี้เป้าหมายของผมคือปั่นลด นน ครับ เลยปั่นโดยการคุมการเต้นของหัวใจเป็นหลักครับ
ไม่รู้ว่าถ้าครบ 100 ชั่วโมง นน จะลดลงซักกี่กิโลน้อ หุหุหุหุ ถ้าครบแล้วจะมารายงานผลครับ

ปั่นเทรนเนอร์ได้ 1-2 ชม.
ยอดเยี่ยมไปเลยครับ
แค่นี้ผมว่าก็น่าจะทดแทนการปั่นจริงๆ ได้นะครับ

chproject เขียน:ผมก็ปั่นบนเทรนเนอร์ 3 ลูกกลิ้ง เหมือนกันครับ เนื่องจากเวลาการทำงาน สภาพอากาศ
ผมเลยตั้งเป้าไว้ครับว่า 100 ชั่วโมงบนลูกกลิ้งจะไม่ลงถนนครับ หุหุหุ ตอนนี้กำลังได้
ประมาณ 13 ชั่วโมงอยู่เลยครับ คงจะครบ 100 ชั่วโมงก็คงสิ้นปีครับ
โดยตอนนี้เป้าหมายของผมคือปั่นลด นน ครับ เลยปั่นโดยการคุมการเต้นของหัวใจเป็นหลักครับ
ไม่รู้ว่าถ้าครบ 100 ชั่วโมง นน จะลดลงซักกี่กิโลน้อ หุหุหุหุ ถ้าครบแล้วจะมารายงานผลครับ

ช่วยเชียร์นะครับ

ผมปั่นแบบจับดุมเต็มที่ชั่วโมงเดียว หลังๆนี่ไม่เอาเลยครับ ให้แฟนกับลูกชายใช้ ส่วนผมเองปั่นถนนสี่โมงเย็นถึงห้าโมงครึ่ง

ผมว่าถ้ามีเวลา 1 - 2 ชม. นะ ลงถนนจริงดีกว่าครับ

mustsumoto เขียน:ผมว่าถ้ามีเวลา 1 - 2 ชม. นะ ลงถนนจริงดีกว่าครับ

ผมว่าท่านเจ้าของกระทู้อาจจะทำงานเลิกดึกแบบนี้ก็ได้ครับ เหมือนผมก็เช่นกัน ทำงานเสร็จก็มืดแล้ว