การปั่นเทรนเนอร์

[ARTHIT@PHET]

ถ้าเราปั่นเทรนเนอร์วันละ 1-2 ชั่วโมง (งานเยอะไม่มีเวลาปั่นข้างนอกและวิ่งครับ) จะส่งผลอย่างไรกับตัวเราบ้างครับ รบกวนชี้แนะหรือมีการออกกำลังกายเสริมการปั่นอย่างอื่นมั้ยครับ ขอบคุณมากครับ

[nextstep]

ดีครับปั่นไปเถอะครับ
แต่ควรมีที่วัดรอบขาจับล้อหลังและถ้ามี hrm ยิ่งดีครับ
เวลาซ้อมไม่ดูความเร็ว ดูแต่รอบขากับ hr ครับ

[อ่อนล้า]

ท่านจะฟิตมากครับ....ปั่นเทรนเนอร์หนักกว่าถนนจริงครับ....

[ไอ้มดแดง]

อนาคต เป็นขาแรงสถานเดียวครับ

[chproject]

ผมก็ปั่นบนเทรนเนอร์ 3 ลูกกลิ้ง เหมือนกันครับ เนื่องจากเวลาการทำงาน สภาพอากาศ
ผมเลยตั้งเป้าไว้ครับว่า 100 ชั่วโมงบนลูกกลิ้งจะไม่ลงถนนครับ หุหุหุ ตอนนี้กำลังได้
ประมาณ 13 ชั่วโมงอยู่เลยครับ คงจะครบ 100 ชั่วโมงก็คงสิ้นปีครับ
โดยตอนนี้เป้าหมายของผมคือปั่นลด นน ครับ เลยปั่นโดยการคุมการเต้นของหัวใจเป็นหลักครับ
ไม่รู้ว่าถ้าครบ 100 ชั่วโมง นน จะลดลงซักกี่กิโลน้อ หุหุหุหุ ถ้าครบแล้วจะมารายงานผลครับ

[MoU]

ปั่นเทรนเนอร์ได้ 1-2 ชม.
ยอดเยี่ยมไปเลยครับ
แค่นี้ผมว่าก็น่าจะทดแทนการปั่นจริงๆ ได้นะครับ

[MoU]

ผมก็ปั่นบนเทรนเนอร์ 3 ลูกกลิ้ง เหมือนกันครับ เนื่องจากเวลาการทำงาน สภาพอากาศ
ผมเลยตั้งเป้าไว้ครับว่า 100 ชั่วโมงบนลูกกลิ้งจะไม่ลงถนนครับ หุหุหุ ตอนนี้กำลังได้
ประมาณ 13 ชั่วโมงอยู่เลยครับ คงจะครบ 100 ชั่วโมงก็คงสิ้นปีครับ
โดยตอนนี้เป้าหมายของผมคือปั่นลด นน ครับ เลยปั่นโดยการคุมการเต้นของหัวใจเป็นหลักครับ
ไม่รู้ว่าถ้าครบ 100 ชั่วโมง นน จะลดลงซักกี่กิโลน้อ หุหุหุหุ ถ้าครบแล้วจะมารายงานผลครับ

ช่วยเชียร์นะครับ

[NOKNICE]

ผมปั่นแบบจับดุมเต็มที่ชั่วโมงเดียว หลังๆนี่ไม่เอาเลยครับ ให้แฟนกับลูกชายใช้ ส่วนผมเองปั่นถนนสี่โมงเย็นถึงห้าโมงครึ่ง

[mustsumoto]

ผมว่าถ้ามีเวลา 1 - 2 ชม. นะ ลงถนนจริงดีกว่าครับ

[chproject]

ผมว่าถ้ามีเวลา 1 - 2 ชม. นะ ลงถนนจริงดีกว่าครับ

ผมว่าท่านเจ้าของกระทู้อาจจะทำงานเลิกดึกแบบนี้ก็ได้ครับ เหมือนผมก็เช่นกัน ทำงานเสร็จก็มืดแล้ว