ThaiMTB.com

ขอรบกวนเพื่อนๆ พี่ ช่วยบอกวิธีการฝึกหายใจด้วยคับ ขอบคุณคร๊าบ

ผมก็หาวครับ ออกกำลังอะไรก็หาวครับ เคยได้ยินมา มันเหมือนเป็นสัญญาณว่าร่างกายต้องการพักผ่อนเพราะอ่อนเพลีย ประมาณนั้น

อาการทางการแพทย์บ่งบอกว่า "สมอง" ได้รับ "อ๊อกซิเจน" ไม่เพียงพอ ใช้การฝึกควบคุมการหายใจครับ

.
.

ตามท่านบนครับ เป็นอาการที่แสดงว่า ออกซิเจนไม่พอครับ

ดื่มวีต้าแล้วไปนอนซะอ

พักผ่อนน้อยรึเปล่า ปกติเหงื่อออกตาสว่างครับ

เท่าที่ผมสังเกตุ การหาว ไม่ได้เกิดจากความง่วง หรือ ล้า แต่เกิดจากความเบื่อหน่ายนิครับ
ถ้าโคตรง่วง แต่กำลัง กลัวหรือ ตื่นเต้น ก็จะไม่มีทางหาวเหมือนกัน

เขาบอกว่า เวลาหายใจเข้าให้เข้าทางจมูก ออกทางปาก

แต่ทำยังไงมันก็ได้แต่เข้ากับออกทางปาก

โห ขณะปั่นจักรยาน นี่ ยังหาวได้ด้วยเหรอครับ ผมมีแต่ หอบแฮ่กๆๆ ไม่มีเวลาหาวเลย

แนะนำ ครับ พักผ่อนให้เพียงพอ นอนให้มากๆ นะครับ จนร่างกายรู้สึกอิ่ม นะครับ แล้วค่อยปั่นจักรยาน ครับ