ThaiMTB.com

เวลาขี่เสือภูเขาลงแทรคที่สะเทือนมากๆแล้วจะเจ็บที่นิ้วกลาง,นาง,ชี้ (นิ้วที่กำแฮนด์ไม่ได้ไปอยู่ตำแหน่งปรับเกียร์และเบรค) ครับ
จะเป็นหลังจากขี่ได้ซัก 4-5 กิโล ประมาณว่าเข้าแทรครอบแรกยังไม่เจ็บเท่าไหร่ แต่พอเข้าไปรอบ 2 รอบ 3 ก็เจ็บมากขึ้น
เริ่มเป็นเมื่ออาทิตย์ที่แล้ว พออีกวันมาขี่เสือหมอบก็ไม่มีปัญหาอะไร แล้วอาทิตย์นี้เข้าแทรคก็เป็นอีกเจ็บเหมือนเดิมครับ แต่พออีกวันขี่เสือหมอบก็เหมือนเดิม ไม่เจ็บ

ตอนนี้ที่นั่งพิมพ์อยู่ (หยุดปั่นมา 2 วันแล้ว) ก็รู้สึกเจ็บเวลาจับนิ้วครับ เหมือนมันยังไม่หายดี

ก็เลยมาขอสอบถามครับ ว่าน่าจะมีสาเหตุมาจากอะไรบ้าง
โดยเฉพาะโช็คนี่ถ้ามันแข็งเกินไป มันมีผลมากรึเปล่าครับ?
เพราะเรื่องโช็คผมไม่มั่นใจว่าจะใช่สาเหตุรึเปล่า เพราะก่อนหน้านั้นโช็คพัง ยุบไม่ได้ซักนิด เหมือนตะเกียบเลย ขี่แล้วก็ไม่เห็นเป็นอะไร
พึ่งจะมาเป็นตอนนี้

ขอบคุณคร้าบ

หรือว่ามือเบรคเชิดเกินไป ลองดูว่าข้อมือขนานไปกับลำแขนหรือเปล่าครับ

ใส่ถุงหรือเปล่าครับ

ขอร่วมแชร์ประสบการณ์อันน้อยนิดด้วยครับ
จริงๆผม ก็ปั่นทางเรียบซ่ะมากกว่าเหมือนกันครับ แต่ก็ชอบปั่นแทร็กมากด้วย มันส์ดี โดยเฉพาะ แทร็กที่ราบ 11 ไปปั่นแล้ว วันนึง ติดใจ
เห็นบอกว่า เป็นนิ้วที่กำแฮนด์ กรณีนี้อาจจะเป็นเพราะลงน้ำหนักที่มือมากไปหรือเปล่าครับ พอรับแรงกระแทกมากๆนานๆ ก็เลยเจ็บ
เคยมีพี่ที่เป็นเซียน เสือภูเขา เคยแนะนำใว้ว่า ให้งอข้อซอกเล็กน้อย และใช้ข้อศอกเหมือนเป็นโช๊ค ตัวหนึ่ง ช่วยซับแรง โดยการงอเข้าออกเวลาลงแทร็ก น้ำหนักจะได้ไม่ลงที่มือ และทำให้คุมรถได้ง่ายมากขึ้น
การเซ็ทรถก็น่าจะมีส่วมมากด้วยครับ เพราะถ้ารถสั้นไป มันจะงอแขนไม่ได้เพราะติดศอก หรือถ้าหน้าต่ำไป น้ำหนักก็จะไปลงที่มือมากและบังคับรถยากด้วยครับ อันนี้ต้องลองปรับดูเรื่อยๆครับ
หวังว่าจะได้เจอที่ ราบ 11 บ้างนะครับ จะได้ปั่นด้วยกัน กะว่า พรุ้งนี้ถ้าฝนไม่หลงมาตกแบบเมื่อวาน จะเข้าไปปั่นอีกครับ สนุกดี

ใส่ถุงมือหรือเปล่าครับ.......
ช่วงเบาะกับแฮนด์ยาวไปหรือเปล่าครับ.....
เข้าแทรคกับขี่ทางเรียบต่างกันอยู่แล้วครับ............
โช๊คก็ด้วยครับถ้ามันลดแรงสะเทือนได้น้อยมือเราจะแกร็งมาก....
ถ้าเราขี่เข้าแทรคไม่บ่อย...ก็จะยังไม่ชินกับสถาพการขี่และการควบคุมกล้ามเนื้อคืออาจจะยังปรับสภาพร่างกายไม่ได้
ลองเข้าบ่อยๆๆอาจจะดีขึ้นนะครับ

ของเราเป็นทั้งแขนตั้งแต่ไหล่ยาวไปถึงปลายนิ้วเลย ความรู้สึกเหมือนแขนไม่มีแรงเลยค่ะ แต่เป็นแขนซ้ายข้างเดียว ทีแรกเข้าใจว่าเพราะปลอกแฮนด์มันเล็กไปแต่วันนี้ลองเปลี่ยนแล้วก็เป็นเหมือนเดิมค่ะ

ลองเซ็ทรถ ระยะต่างให้ลงตัว พอดีๆกว่านี้ จะขี่ได้สนุกขึ้นครับ

โกโร่ เขียน:ขอร่วมแชร์ประสบการณ์อันน้อยนิดด้วยครับ
จริงๆผม ก็ปั่นทางเรียบซ่ะมากกว่าเหมือนกันครับ แต่ก็ชอบปั่นแทร็กมากด้วย มันส์ดี โดยเฉพาะ แทร็กที่ราบ 11 ไปปั่นแล้ว วันนึง ติดใจ
เห็นบอกว่า เป็นนิ้วที่กำแฮนด์ กรณีนี้อาจจะเป็นเพราะลงน้ำหนักที่มือมากไปหรือเปล่าครับ พอรับแรงกระแทกมากๆนานๆ ก็เลยเจ็บ
เคยมีพี่ที่เป็นเซียน เสือภูเขา เคยแนะนำใว้ว่า ให้งอข้อซอกเล็กน้อย และใช้ข้อศอกเหมือนเป็นโช๊ค ตัวหนึ่ง ช่วยซับแรง โดยการงอเข้าออกเวลาลงแทร็ก น้ำหนักจะได้ไม่ลงที่มือ และทำให้คุมรถได้ง่ายมากขึ้น
การเซ็ทรถก็น่าจะมีส่วมมากด้วยครับ เพราะถ้ารถสั้นไป มันจะงอแขนไม่ได้เพราะติดศอก หรือถ้าหน้าต่ำไป น้ำหนักก็จะไปลงที่มือมากและบังคับรถยากด้วยครับ อันนี้ต้องลองปรับดูเรื่อยๆครับ
หวังว่าจะได้เจอที่ ราบ 11 บ้างนะครับ จะได้ปั่นด้วยกัน กะว่า พรุ้งนี้ถ้าฝนไม่หลงมาตกแบบเมื่อวาน จะเข้าไปปั่นอีกครับ สนุกดี

+1

แนะนำให้บริหารนิ้ว และขี่บ่อยๆครับ กางข้อศอกนิดๆและให้ข้อพับแขนเป็นโช๊คอัพ
จำผู้รู้มาอีกทีครับ ตอนนั้นผมเจ็บทั้งนิ้ว ทั้งแขน ทั้งไหล่เลยครับต่อมาทำตัวหลวมๆ
ไม่เกร็งกับแทร็กหรือโค้งก็ดีขึ้นครับ...ตอนนี้เลยเจอปัญหาอย่างอื่นแทนครับ....คือ

คือปั่นทางเรียบไม่ได้ครับ...ไม่มัน