คุยกันเล่นๆๆ ครับ
โพสต์: 17 พ.ย. 2010, 13:00
ลุงปั่นจักรยานทางเรียบมาสามเดือนแล้ว
อยู่ที่ จาน2 34 ซี่ เฟื่อง 4 18 ซี่
คิดอัตราทดได้ 1.88
วัดวงล้อ 700c ได้ระยะทาง 2.15 เมตร
1รอบขา ปั่นได้ระยะทาง
(1.88 คูณ 2.15เมตร = 4.04 เมตร)
ปั่นได้ความเร็วเฉลี่ยที่ 22กิโลต่อชั่วโมง
(22 คูณ 1000 หาร 60นาที)
ได้เท่ากับ 366.66เมตร ต่อนาที
(เอา 4.04 หาร 366.66= รอบขาใช่เปล่าครับ)
ได้ 90.75 รอบ ต่อนาที
คิดถูกเปล่าครับ ให้นักฎหมาย มาคำนวณก็ไม่แน่ใจ ครับ
ปัญหาอยู่ตรงนี้ ครับ
ลุงพยายามเพิ่มความเร็วรอบขาเพื่อให้ได้ความเร็ว 24-25 กิโล/ชม.
ปั่นได้ระยะสัก 10 -15 กิโล ลิ้นห้อยแล้ว
ต้องผ่อนเหลือแค่ 22 กิโล/ชม.
แบบนี้ลุงต้องอยู่ท้ายกระบวน ตามไม่ทันแน่
ลุงลองเปลี่ยนเป็นจาน 2 เฟื่อง5 15ซี่ หนักสู้ปั่นได้แค่ 1-2 กิโล
มีอาการปวดเข่า รู้เลยว่าไปไม่รอด
รถก็เก่า เหมือนลุงแหละ 21 เกียร์เอง
จะทำไงให้มันก้าวหน้าครับ แนะนำลุงได้นะ
ขอบคุณ
.............................................
แก่แล้ว ต้องอนิจจัง มัง
อยู่ที่ จาน2 34 ซี่ เฟื่อง 4 18 ซี่
คิดอัตราทดได้ 1.88
วัดวงล้อ 700c ได้ระยะทาง 2.15 เมตร
1รอบขา ปั่นได้ระยะทาง
(1.88 คูณ 2.15เมตร = 4.04 เมตร)
ปั่นได้ความเร็วเฉลี่ยที่ 22กิโลต่อชั่วโมง
(22 คูณ 1000 หาร 60นาที)
ได้เท่ากับ 366.66เมตร ต่อนาที
(เอา 4.04 หาร 366.66= รอบขาใช่เปล่าครับ)
ได้ 90.75 รอบ ต่อนาที
คิดถูกเปล่าครับ ให้นักฎหมาย มาคำนวณก็ไม่แน่ใจ ครับ
ปัญหาอยู่ตรงนี้ ครับ
ลุงพยายามเพิ่มความเร็วรอบขาเพื่อให้ได้ความเร็ว 24-25 กิโล/ชม.
ปั่นได้ระยะสัก 10 -15 กิโล ลิ้นห้อยแล้ว
ต้องผ่อนเหลือแค่ 22 กิโล/ชม.
แบบนี้ลุงต้องอยู่ท้ายกระบวน ตามไม่ทันแน่
ลุงลองเปลี่ยนเป็นจาน 2 เฟื่อง5 15ซี่ หนักสู้ปั่นได้แค่ 1-2 กิโล
มีอาการปวดเข่า รู้เลยว่าไปไม่รอด
รถก็เก่า เหมือนลุงแหละ 21 เกียร์เอง
จะทำไงให้มันก้าวหน้าครับ แนะนำลุงได้นะ
ขอบคุณ
.............................................
แก่แล้ว ต้องอนิจจัง มัง
ปั่นมาสามเดือนก็ต้องถามว่าปั่นมากน้อยแค่ไหนวันละกี่กิโล อาทิตย์ละกี่วัน จริงๆแล้วพื้นฐานความแข็งแรงของร่างกายแต่ละคนก็จะค่อยๆสร้างไปเรื่อยๆ อยู่ที่การฝึกซ้อม อย่างเคยปั่นเกียรเบาแล้วเริ่มใช้เกียรหนักขึ้นเป็นธรรมดาที่จะเกิดอาการกับกล้ามเนื้อ(ยกเว้นว่าถ้าเช็ตหลักอานต่ำไป) ต้องใช้เวลาให้กล้ามเนื้อปรับตัว เจอหนักบ่อยๆกล้ามเนื้อก็แข็งแรงขึ้น