ผมอยากเสริมว่า
1.หากเป็นภูมิแพ้ ควรหาอะไรมาปิดปากปิดจมูกด้วย เช่นผ้าบัฟมันจะระบายอากาศดีกว่าผ้าปิดปาก แรกๆอาจปั่นไม่ทันเพื่อนเพราะหายใจยากกว่าแต่มันก็เหมือนกับบริหารปอดไปในตัว ถึงอยากไรมันก็ดีกับตัวคุณมากกว่าเอาฝุ่นไปเต็มๆ ราคาก็ไม่แพงมากถ้าซื้อจักรยานราคาแพงกว่ามอไซคืได้ไม่ใช่ปัญหาแล้วครับ
2.ลดน้ำหนักผมก็อยากทำเหมือนคุณนั่นแหละครับ รู้แต่ว่าถ้ากินอาหารเสริม L-Carnitiene จะเห็นผลเร็วมากกว่าลดแบบธรรมดา คุมอาหาร ปั่นนานๆ ชม.ครึ่งขึ้นไปได้ยิ่งดีที่สำคัญคือใจ เผลอเมื่อไหร่เป็นอ้วนคืนตลอด ผมก็แพ้ใจนี่หละครับเลยขึ้นๆลงๆตลอดไม่ผอมซักที
3.รอบขาครับ อยากดหนักใช้รอบขาเข้าไว้ คนอื่นกดหนักกว่าคุณกี่เปอร์เซนเค้าก็เหนื่อยกว่าคุณเท่านั้นแต่ถ้าคุรเพิ่มรอบขามากขึ้นกี่เปอร์เซนก็ตามเค้าได้เร็วขึ้นเท่าั้นและเป็นภภาระของเกล้ามเนื้อน้อยลงเท่านั้นแต่อาจ ต้องใช้ปอดและหัวใจ+เทคนิคการควงขา มากกว่าเหนือสิ่งอื่นใดรองเท้าคลิปเลสต้องมี แต่จากฟังคุณพูดมาเหมือนว่าจะปั่นแต่ทางเรียบอย่างว่าภูมิแพ้เข้าป่าอาจเจอฝุ่น เลยอยากแนะนำว่าถ้าไม่คิดจะเข้าแทร็คทางวิบาก ถ้าจะซื้อรองเท้าเอาของหมอบไปเลยใส่บันไดหมอบด้วย ปั่นดีกว่ารองเท้าเสือภูเขาเยอะครับถ้าใช้ในทางเรียบแต่ราคาอาจแพงกว่านิดหน่อยแต่ถ้าคุณขี่แต่ทางเรียบเดี๋ยวก็จะหลงไหลหมอบ ดังนั้นซื้อรองเท้าหมอบไว้เลยจะคุ้มกว่าถ้าไม่ใช่คนรักเสือภูเขานะแต่หมอบจะมีข้อจำกัดเรื่องทางที่ไปมากกว่าเช่นทางดินก็ไปไม่ได้แต่เป็นภูมิแพ้จะแพ้จะไปหาฝุ่นทำไมให้เสียปอด สังเกตุอาการตัวเองดีๆ ถ้าเริ่มจากคิดจะเปลี่ยนยางให้เล็กลง อยากเปลี่ยนโช้คเป็นตะเกียบ และสุดท้ายคือเอาขอบล้อหมอบมาใส่ดุมดิส แล้วเอามาติดเสือภูเขา ถ้าถึงขั้นนี้แล้วก็ขายรถเก่าซื้อหมอบไปเลยครับ เสอภูเขาไม่ใช่คำตอบที่คุณต้องการแล้ว
ส่วนอุปกรณ์สำคัญที่ต้องมี
1.เครื่องแต่กาย เสื้อ,กางเกง,หมวก,ถุงมือ,แว่นตากันแดดจำเป็นมากมันช่วยคุณได้เวลาเกิดอุบัติเหตุบางคนไม่ให้ความสำคัญกับถุงมือแต่ผมเอมาแล้วครั้งแรกที่ใส่รองเท้าคลิ๊ปเลสรถล้มรีบเอามือไปค้ำคำตอบคือ มือรูดไปกับถนน ประมาณเกือบเมตรถ้าเป็นมือเปล่าไม่มีถุงมือคงรู้อะไรจะเกิดขึ้นเพราะถนนเป็นคอนกรีต แต่มีถุงมือที่แค่เปื้อนและลายลอกช่วยไว้ ส่วนหมวกใครๆก็รู้ว่าสำคัญยังไง กางเกงมันช่วยให้ขี่จักรยานได้นานขึ้นเพราะนั่งไม่เจ็บตูด แบบแพงๆจะมีการออกแบบการรัดกล้ามเนื้อเพื่อช่วยพยุงกล้ามเนื้อต้นขาบางส่วน,ป้องกันการบาดเจ็บแต่บอกเลยว่าแบบนั้นมันแพงจริงๆ และหากคุณใส่กางเกงคุณก็ต้องใส่เสื้อด้วยเพราะกางเกงส่วนมากไม่มีกระเป๋ากระเป๋าจะมาอยู่ที่เสื้อ การแต่งตัวด้วยอุปกรณ์แบบนี้แรกอาจเขินอายโดนคนมองเหมือนมนุษย์ต่างดาว แต่ระลึกไว้ว่าเพื่อความปลอดภัยใส่เถอะครับดีกว่าไม่ใส่แน่นอน และสุดท้ายแว่นตา การขี่จักรยานมันต้องเจอลมเจอแดด มากกว่ากีฬาอย่างอื่นแน่ๆ หรือหากขี่เช้าๆตีสี่ตีห้าก็ต้องเจอลม เพื่อหลีกเลี่ยงการเป็นต้อลมต้อนู่นนี่ ใส่เถอะแค่เลือกเลนส์ให้เหมาะกับบรรยาากาศเดี๋ยวนี้มีสีให้เลือกมาก หรือแบบเปลี่ยนเลนส์ได้ด้วยก็มีราคาก็มีตั้งแต่ไม่กี่ร้อยยันเกือบ10,000ให้เลือกมาใส่กันตามสะดวกและชอบใจ
2.ขวดน้ำไม่แน่ใจว่าคุณมีหรือยังแต่มันสำคัญพอๆกับข้อแรกเลยครับ เพราะคุณควรกินน้ำทุก10นาที อย่าปล่อยให้หิวการจัดการโภชนาการบนจักรยานสำคัญมากทั้งอาหารและน้ำ ถ้าคุณรู้สึกหิวขณะปั่นนั่นคือมันช้าไปแล้วที่จะเติมพลังงานแต่เติมมากไปก็ไม่ได้ เรื่องอย่างนี้ต้องฝึกจนรู้ตัวเอง แต่ถ้าคิดจะขี่ไกลๆ ไปกับกลุ่ม หรือแม้แต่ออกกำลังกายถ้าคิดว่าขี่เกิน2ชม.ติดขนมปังหรือของกินเล่นไปด้วยนิดหน่อยกันอาการหมด ได้ก็ดีครับ จะเป็นพวกกล้วยหรือแซนด์วิชก็ได้ แต่น้ำออกปั่นเมื่อไหร่ต้องเอาไปด้วยถามว่าน้ำอะไรดีที่สุดก็น้ำเปล่าหละครับ บางครั้งอาจผสมพวกPowerbar แบบผงไปกินด้วยแต่มันก็แพงอยู่และมีน้ำตาลอาจทำให้ลดน้ำหนักยากบางคนบอกเหมือนเกลือแร่แต่ถ้าไปดูข้อมูลโภชนาการมันต่างกันเยอะอยู่เพราะโซเดียมน้อยกว่าทำให้ไม่บวมน้ำแต่อาจมีราคาซักหน่อย
3.ถ้าเตรียม2ข้อแรกครบที่เหลือก็เป็นอุปกรณ์เล็กน้อยที่ควรมีติดรถทุกครั้งที่ไปปั่น เช่นไฟหน้าไฟท้ายไว้ใช้เวลากลางคืนช่วงนี้สว่างช้ามือเร็ว ระวังไว้ด้วยรถยนต์เค้าไม่ค่อยสังเกตุอะไรทำให้มันเห็นเราไว้เป็นดีครับ ยางในสำรองชุดปะที่งัดยางและสูบสำรองอันนี้ถ้ามั่นใจว่าดวงแข็งไม่รั่วก็ไม่ต้องพกก็ได้ หรือถ้าคิดว่ายุ่งยากถ้ารั่วก็โบกรถหรือโทรบอกที่บ้านมารับได้ก็ไม่เป็นไรครับ แต่มีไว้ก็ดีจะได้ไม่กวนคนอื่นเค้า หรือหากคิดว่ามีอะไรจำเป็นก็พกไปเพราะปั่นช่วงเวลาต่างกันก็พกของต่างกันครับ
4.รองเท้าClip-Less และ บันได อันนี้จะมีก็ได้ไม่มีก็ได้ แต่ถ้าคิดจะขี่จริงจังก็ควรมีราคาก็แล้วแต่เรารับได้เลยครับ บันไดก็มีตั้งแต่ไม่ถึง1000 รองเท้านี่ถ้าเอามือ2ไม่แพงก็มี แต่ถ้าพอจะดีๆ มือหนึ่งก็ซัก2000-3000ก็พอใช้ได้แล้วหละครับ แต่ถ้ามีงบเพื่อก็ซื้อดีๆ 4000-5000ไปเลยก็ได้ เพราะไม่ค่อยได้เปลี่ยนหรอกครับ ส่วนวิธีการเลือกก็แล้วแต่เราเอาให้มันดีที่สุดแต่ไม่เดือดร้อนคนอื่น รองเท้านี่ก็มีให้เลือกตั้งแต่1000-ยันหมื่นเหมือนแว่นหละครับ ยิ่งแพงก็ยิ่งดี เบา ปั่นสบาย พื้นเป็นคาร์บอนแข็งส่งแรงได้ดีกว่าถูกลงมาก็พื้อเป็นพลาสติกแข็งน้อยกว่าและราคาถูกลง หนักขึ้นอีกนิด หนังและการตัดเย็บไม่ดีเท่าและเรื่องตัวรัดเท้าที่ไม่กระชับเท่ารุ่นแพงๆซึ่งเป็นเรื่องปกติที่ของแพงย่อมดีกว่าของถูกส่วนบันไดก็ตามงบครับยิ่งแพงยิ่งเบาและปรับนู่นนี่ได้มากกว่าเพื่อความสบายในการขยับเท้าได้นิดหน่อยอะไรประมาณนั้นแต่ผมว่าถ้าคุณปั่นแต่ทางเรียบและไม่คิดจะขี่ทางวิบากเลยใช้บันไดเสือหมอบและรองเท้าของเสือหมอบดีกว่าครับ ล๊อกแน่นกว่าและเหยียบได้เต็มเท่ากว่าเพราะแป้นเยียบใหญ่กว่าส่วนเรื่องกลัวล้มผมก็ล้มส่วนมากจะล้มก็ตอนจอดจึงไม่ค่อยหนักหนาอะไรแค่ท่องไว้ว่าอย่าลืมปลดก็พอ มีสติก็ไม่ล้มถอดก็ไม่ได้ยากก่อนขี่ก็หัดถอดหัดใส่ดีๆ ใส่ทีละข้างก่อนก็ได้ แต่บอกได้เลยว่ามันดีจริงๆซื้อเถอะครับคุ้มซื้อมาวันแรกก็ลองใส่เล่นถอดเลนกับที่ไปก่อน จนเริ่มชินค่อยใส่ออกปั่นไป พอคิดว่าจะต้องจอดหรือชะลอก็ปลดไว้ก่อนข้างนึงหย่อนขาเตรียมเหยียบพื้นเอาไว้กันล้มหลังพอเริ่มชินใส่เข้าถอดออกเป็นว่าเล่นแบบไม่ต้องมองเลย บางทีจอดรถแล้วมานึกได้ว่าลืมปลดแล้วรีบปลดยังทันไม่ล้มเลยครับ อย่าไปกลัวฝรั่งเค้าว่าไว้ว่า No Pian No Gian ครับถ้าไม่เจ็บก็ไม่ได้เรียนรู้ครับ
5.ก็เป็นพวกอุปกรณ์ ซ่อมบำรุงรถที่ควรมีติดบ้าน เช่นสูบลม ชุดทำความสะอาด น้ำมันหล่อลื่นโซ่ หรืออะไรพวกนี้ พวกชุดไขขวงหรืออะไรก็ตามที่ใช้ประแต่งรถมันก็จำเป็นและควรแยกไว้ใช้เฉพาะเพื่อให้มันอยู่เป็นชุด และง่ายต่อการเก็บรักษาไม่ให้คนนู่นคนนี้หยิบไปก็จะหายเอาไปได้ง่ายๆและส่วนมากมักจะขายเป็นชุดถ้าหายซักชิ้นก็ต้องซื้อยกชุด
ที่ผมอยากจะเสริมก็มีแค่นี้หละครับ ถ้ามีอะไรเพิ่มเติมก็ PM มาถามได้ตลอดนะครับ ยินดีช่วยเสมอ ส่วนเรื่องทำไมจรักรยานราคาแพงกว่ามอเตอร์ไซค์ คุณก็อย่าเอาจักรยานที่ซื้อมาแพงถึงขั้นเอาไปแข่งได้มาเทียบมอไซค์ไปจ่ายตลาดสิครับ จักรยานที่เอาไปใช้จ่ายตลาดเหมือนมอไซค์จ่ายตลาดมันก็ไม่แพงกว่ามอเตอร์ไซค์หรอกรับ แต่ถ้าคิดว่ามันคือจักรยานที่เอาไว้ใช้แข่งก็ได้ เทียบกับมอไซค์แข่งคันละเป็นแสนเป็นล้านแล้วไม่แพงหรอกครับ ยังได้ใช้ออกกำลังกายอีกด้วย ที่ชุดกลอ์ฟชุดละเป็นล้านยังมีคนซื้อทั้งๆที่ขี่ไม่ได้เหมือนจักรยาน ดังนั้นจักรยานคันละ3-4แสนก็มีคนซื้อทั้งๆที่มันเอาไปหวดลูกกลอ์ฟ ไม่ได้เหมือนกันหละครับ ต้องดูที่วัตถุประสงค์ด้วยครับว่าใช้ทำอะไรเพื่อนผมแต่มอไซค์ ซื้อน๊อตเปลี่ยนรถทั้งคันไม่กี่ร้อยบาท ผมซื้อน๊อตเปลี่ยนใบจานแค่5ตัวตั้งเจ็ดร้อยห้าสิบ โช้คแต่งมอไซค์อันละ800 โช้คแต่จักรยานเริ่มที่เกือบ3,000 แต่โช้คมอไซค์ระดับแข่งขันมันก็เป็น10,000ถามว่าโช้คจักรยานราคาเป็น10,000มีไหมตอบได้ว่ามีครับแต่โช้คมอไซค์อันละเป็นแสนก็ยังมี ล้อจักรยานคู่ละเป็นแสนยังมี เฟรมเป็นแสนก็มีแต่แพงกว่านี้มอไซค์ก็มีได้เหมือนกันหละครับ
)จากนั้นก็ปั่นตลอดครับ ผมว่าน่าจะลองติดต่อวิธีการฝึกปั่นดูครับ 
