ThaiMTB.com

สวัสดีครับพี่น้องชาวเสือทุกท่าน ผม อาร์ม เชียงใหม่ เล่นเสือภูเขาอยู่2-3 ปี ปั่นกับชมรมที่หมู่บ้านครับมีหลายคนหลายวัย สนุกดีครับไปทริปต่างๆหลายที่ ช่วงหลังๆมา งานผมเยอะขึ้น เป็นมัณฑนากรครับ ชอบทำงานกลางคืนดึกๆเงียบๆ เลยตื่นสาย ไม่ค่อยได้ไปปั่นกับสมาชิก เลยตัดสินใจประกอบรถเสือหมอบคันนึง เพื่อที่จะเอาไว้ปั่นทางเรียบคนเดียว ช่วงเย็นๆ (คนอื่นเค้าชอบออกตอนเช้าๆ) อะไหล่ก็เก็บมือสองเอาจากเวปนี้ เพิ่งรวมร่างเสร็จ เมื่อวานลองปั่นวันแรก ปั่นคนเดียว รู้สึกปวดเมื่อยพอสมควรครับ ไม่คุ้นเคย ปั่นไป 40 โลครับ อยากขอคำแนะนำครับว่า มีเทคนิคการปั่นหรือซ้อมอย่างไรบ้างครับ หากว่าต้องปั่นคนเดียว ไม่มีคนเทรนให้ เริ่มยังไง ข้อควรระมัดระวังมีอะไรบ้าง(เกี่ยวกับสภาพถนน) และอื่นๆแล้วแต่ท่านเสือจะกรุณาแนะนำครับ
ขอบพระคุณพื้นที่มากๆครับ

ขอเป็นได้แค่กำลังใจครับ เพราะเพิ่งเริ่มหมอบเหมือนกัน ปวดเมื่อมีบ้างเช่นเดียวกันครับแต่ไม่มาก เหตุเพราะอาจจะเกร็ง.. เพราะต่างกับเสือภูเขาเยอะครับ ถ้าปรับคอ ปรับแฮนด์ ระยะได้ ผมว่าได้นะครับ...ผมว่าได้อรรถรสอีกแบบ

สำหรับลุงนะปั่นเสือภูเขาและหมอบ แล้วแต่เวลาจะอำนวย แต่ก็ได้ได้อรรถรสคนละแบบ ไม่เคยแข่งกับใคร แต่แข่งกับตัวเอง โรคภัยไม่มาเยือน หลายปีแล้วครับ คิดเสมอว่าสวรรค์มีเสมอถ้าเราแสวง เป็นความสุขของคนแก่คนหนึ่งนะ ขอเป็นกำลังใจ

แวะไปขี่กับพวกซอยตันซิครับ ให้คุณตั๊มแนะนำ เริ่มต้นผมว่าปรับตัว ปรับท่า เซ็ทรถให้ถูกต้องที่สุด ผมขี่มา2ปีกว่ายังเซ็ทผิดอยู่เล้ย

ติดไฟด้วยนะครับ....ต่อไปจะมืดเร็วขึ้น.......ปลอดภัยไว้ก่อน...

ผมก็เพิ่งเริ่มปั่นหมอบเหมือนพี่ 2-3 วัน มาให้กำลังใจครับ
วันแรกก็ปวดเมื่อยไม่คุ้นครับ เพราะปั่นเสือภูเขามาก่อน ค่อยเซ็ตรถให้เข้ากับตัวเอง
ปรับเบาะ สเตม คลิตรองเท้า ตอนนี้เริ่มเข้าที่แล้วครับ เริ่มจะมันส์กับมันแล้วครับ
รู้งี้ผมหมอบนานแล้วครับ

เป็นกำลังใจให้ครับ
การปั่นคนเดียวกลางคืนมันต้องระวังหน่อยนะคับ โดยเฉพาะเรื่องรถที่จอดข้างทาง อุปกรณ์เซฟตี้ควรเตรียมให้พร้อม ทั้งรถ ทั้งคนนะคับ
ส่วนเรื่องของการปั่นนั่น อีกไม่นานคงเข้าที่ ช่วงแรกอาจจะปวดหลังนิดหน่อย เนื่องจากองศาการก้มที่มากกว่าเสือภูเขา
สำหรับการเริ่มต้น ก็อยู่ที่การปรับรอบขาให้พอดีกับเสือหมอบก่อนนะครับ
แล้วค่อยเริ่มในเรื่องของการขี่ทนและการสปริ้น ค่อยๆ เป็น ค่อยๆ ไปนะคับ
ดีใจครับ ที่มีเพื่อนปันหมอบเพิ่มขึ้น

อย่าไปปั่นเลยเดี๋ยวเป็นอย่างผม.....เลิกยากกว่าบุหรี่อีก....

ไปปะั่ั่ยกับทีมซ.ตัน เลยคร้าบบบบบ

เย็นอังคารกับพฤหัส ลองไปปั่นกับกลุ่มชอยตันแถวๆคลองชลปากทางพืชสวนโลกจะได้รับคำแนะนำที่ดีแล้วจะปั่นสนุกจนต้องขายรถทิ้ง....................................................แล้วต้องรีบซื้อคันใหม่ ให้มันเจ๋งกว่าคันเก่า

ลืมบอกไปล้อหมุนเวลา16.30นนะครับ ปั่นแล้วจะติดใจ

ปกติปั่นเสือภูเขา เคยลองปั่นหมอบสับถังเก่าๆ ยังติดใจเลย

ผมก็พึ่งได้หมอบสับถังเก่าๆมาคัน ได้มาวันแรกปั่นไปทำงาน 40โล(ปรกติขี่จยย.) 4ชั่วโมงกว่าจะถึง(เข้าร้านสายเลย)กะว่ารุ่งขึ้นต้องปวดขาแน่ๆเลย แต่ดีที่ผมว่ายอาทิตย์ละ3วันเลยไม่เป็นอะไร ตอนนี้ปั่นแค่วันละ10โล สบายๆครับ ดูแล้วจะเลิกขี่จยย.แน่ๆเลย ติดใจหมอบแล้วครับ

ก่อนอื่น ต้องทำให้แกนร่างกายแข็งแรงด้วยการทำ crunch (sit-up) นอนราบชันเขา แล้วยกตัวขึ้นช้าๆ แค่ 45 องศา ไม่ต้องสูง ตามด้วยวิดพื้นครับ ทำทุกวันก่อนนอน แล้วจะไม่มีอาการแบบนี้เลยครับ ผมปั่นวันแรกก็งานใจเกินร้อย 70 กม ที่โคราช เลยครับ สบายๆ มากครับเมื่อ 4 ปีก่อน เพราะประกอบเสร็จวันรุ่งขึ้นก็แข่งเลย

ปล ผมทำ crunch มา 12 ปีแล้ว และก็ยกดัมเบลก่อนนอนทุกคืน วิดพื้นด้วย

เสือ๑๑ตัว เขียน:อยากลองปั่นหมอบดูมั่งจัง

แต่กลัวติดใจครับ

ผมติดใจเลยครับ แต่ ก็ปั่น เสือภูเขาด้วย เพราะ ออกกำลังกายแล้ว ทำให้สุขภาพ ดีขึ้น