ThaiMTB.com

คือกินข้าวเย็นเสร็จ พักไม่เกินครึ่งช.ม. แล้วไปปั่นประมาณ 20 กม. จะมีผลอะไรมั๊ยครับ ? หรือว่าควรปล่อยให้อาหารย่อยก่อน ที่ผมกินแล้วปั่นเลยเนี่ย เพราะว่ามันจะไม่ดึกเกินไปน่ะครับ (เพราะกินข้าวเสร็จก็ทุ่มกว่าๆแล้วครับ )

อ้อ หรือว่า ปั่นเสร็จแล้วกลับมากิน (มื้อเย็น) มันจะอ้วนมั๊ยครับ ?

ขอบคุณครับ

ที่เป็นเหมือนกันทุกคน คือ กินแล้วก็ต้องอิ่ม ชัวร์ ถ้าไม่อิ่ม เดี่ยวก็หิวอีก

แต่ถ้ากินอิ่มมากๆ แล้วไปปั่นจักรยาน เดี่ยวก็จุก หรือ อาเจียนเหมือนการกับการออกกำลังกายประเทอื่นๆ

อาหารไม่ย่อย เกิดอาการจุก เพราะเลือดจากกระเพาะจะวิ่งไปยังส่วนต่างๆของร่างกายที่มันถูกกระตุ้นจากการออกกำลัง

B_cool เขียน:คือกินข้าวเย็นเสร็จ พักไม่เกินครึ่งช.ม. แล้วไปปั่นประมาณ 20 กม. จะมีผลอะไรมั๊ยครับ ? หรือว่าควรปล่อยให้อาหารย่อยก่อน ที่ผมกินแล้วปั่นเลยเนี่ย เพราะว่ามันจะไม่ดึกเกินไปน่ะครับ (เพราะกินข้าวเสร็จก็ทุ่มกว่าๆแล้วครับ )

อ้อ หรือว่า ปั่นเสร็จแล้วกลับมากิน (มื้อเย็น) มันจะอ้วนมั๊ยครับ ?

ขอบคุณครับ

ขึ้นอยู่กับปริมาณที่กินและความหนักของการปั่นครับ

ลองดูก็ได้นี่ครับ ว่าปั่นแล้วเป็นไง ร่างกายคนเรามันต่างกัน

กินตามปกติปั่นชิวๆก็คงไม่เป็นไร ผมทำประจำแต่ไม่กล้าอัดกลัวจะออกทางปากครับ

พวกที่ปั่นด้วยกันตอนเย็นส่วนใหญ่กินหลังปั่นกัน แต่ผมกินก่อนครับ

ปั่นเสร็จก็หาของเบาๆรองท้อง อาบน้ำนอน สบายใจ

เวลาไปออกทริปเห็นพวกซัดทีเดียว 2 จาน พักเดี๋ยวเดียวก็ออกไปอัดกันต่อ ไม่เห็นเป็นไร

แล้วก็เห็นตอนแข่ง 20 โล หลังเข้าเส้นมีคนเส้นก๋วยเตี๋ยวออกปากด้วย

จะกินก่อนกินหลังตามสะดวกครับ

สำหรับผมต้องกินก่อนไปปั่นครับ
เพราะเคยออกไปปั่นโดยไม่กินอาหารเย็น
ได้เรื่องเลย น้ำตาลตก ต้องหาน้ำหวานกินแทบไม่ทัน
ตอนนี้ก่อนปั่นต้องกินรองท้องก่อน
พอปั่นกลับมาถ้ายังหิวอยู่
ก็กินอีกนิดหน่อยก่อนจะไปอาบน้ำพักผ่อน
คราวนี้นอนสบายเลยครับ

ร่างกายของแต่ละคนไม่เหมือนกันครับ
ก็ลองทำดูหลายๆแบบ แล้วดูผลสิครับ
เดี๋ยวก็รู้ว่าเราเหมาะกับแบบไหน

้้เมื่อก่อน ปั่นแล้วค่อยกิน

ไม่นานมานี้ กินเบาๆก่อนปั่น แล้วกินเบาๆอีกหลังปั่น

ปัจจุบัน กินพูนๆเลย แล้วค่อยไปปั่น (เวลาหลุด จะได้อ้างได้ )

กินข้าวเสร็จแล้วออกไปปั่นเลย เป็นอะไรไหม?

ขอบอกว่าถ้าที่บ้านผมล่ะ เป็นแน่ครับ
เพราะว่าถ้ากินแล้วไม่ล้างจานเก็บ
โดนคนที่บ้านสวดยับเลยครับ


ขำๆนะครับ
สำหรับผมแล้ว จะกินก่อน หรือปั่นก่อน ไม่ใช่ปัญหาครับ
บางทีปั่นๆ แล้วแวะฟาดของข้างทาง จนอิ่มขี้เกียจปั่นยังเคยเลยครับ
มีอยู่ครั้งหนึ่ง ปั่นไปฟาดเบียร์ ล่อซ่ะเบียร์หมดตู้
ปั่นกลับทั้งเมาๆมึนๆ ระหว่างทางเจอเกาเหลาเป็ดข้างทาง
เลยจอดรถกะไปซดเกาเหลาแก้เมา
ที่ไหนได้ หลับคาชามเกาเหลา จนร้านปิด
เด้กมาเก้บโต๊ะสะกิดให้ตื่น
ตอนนั้นใจหายแว๊บ เพราะดัยปั่นเจ้า spider
ดีที่รถไม่หาย ...

ปั่นไม่ออกครับ แล้วมันจะ เกิดอาการจุก

ไม่มีเวลาทานข้าว ก่อนปั่นจริงๆ ควร อดไว้ก่อน อาศัย กล้วยหอม ซัก ใบสองใบ ดีกว่า ปั่นเสร็จ ค่อยกลับมาซัดให้เต็มที่ ยังทัน

oumfc เขียน:ปั่นไม่ออกครับ แล้วมันจะ เกิดอาการจุก

ไม่มีเวลาทานข้าว ก่อนปั่นจริงๆ ควร อดไว้ก่อน อาศัย กล้วยหอม ซัก ใบสองใบ ดีกว่า ปั่นเสร็จ ค่อยกลับมาซัดให้เต็มที่ ยังทัน

โอ้ว..รู้เทคนิคการซ้อมแล้ว... หาคนปั่นเก่งๆ ทีมชาติ หรือแชมป์โลก..ปั่นนำหน้า แล้วเอากล้วยยื่นออกมาล่อ...ที่นี้ ผมหิว ผมอยากกินกล้วย ก็ต้องปั่นตามเขาให้ทันไม่งั้นอด.... เอ๊ะ??เหมือนตัวไรหว่า??

555 แต่ละท่่าน ที่ผมกลัวเนี่ยคือกลัวเรื่องไส้ติ่งนะครับ ว่ามันจะมีผลอะไรมั๊ยน่ะครับ ?

ผมก็เป็นเหมือนกัน ซัดไป1 จาน แล้วขึ้นเขาต่อเลย มีจุกๆบ้างเล็กน้อยครับ พอถึงที่หมาย หิวอีก แต่กินไม่ไหวละครับ เหนื่อยเกินไปครับ กินไม่ลง ฮาๆ

กินได้ครับ กินแล้วก็ปั่นเบาๆซัก 10-20 นาทีเป็นการวอร์มอัพไปในตัวด้วยเลย

ตอนเริ่มปั่นใหม่ๆผมนอนแค่วันละ 4 ชม. ขี่จักรยานเช้า 16 กม. เย็น 16 กม. แถมกินกาแฟวันละ 3 กระป๋องอีก

มั่วขนาดนั้นก็ยังขี่ได้ตั้งปีนึงแน่ะ(พึ่งมารู้เรื่องศาสตร์การกินที่ถูกต้องไม่กี่ปีมานี้เอง)