กินข้าวเสร็จแล้วออกไปปั่นจักรยาน จะเป็นไรมั๊ยครับ ?

[B_cool]

คือกินข้าวเย็นเสร็จ พักไม่เกินครึ่งช.ม. แล้วไปปั่นประมาณ 20 กม. จะมีผลอะไรมั๊ยครับ ? หรือว่าควรปล่อยให้อาหารย่อยก่อน ที่ผมกินแล้วปั่นเลยเนี่ย เพราะว่ามันจะไม่ดึกเกินไปน่ะครับ (เพราะกินข้าวเสร็จก็ทุ่มกว่าๆแล้วครับ )

อ้อ หรือว่า ปั่นเสร็จแล้วกลับมากิน (มื้อเย็น) มันจะอ้วนมั๊ยครับ ?

ขอบคุณครับ

[สมบัติ ตันตระกูล]

ที่เป็นเหมือนกันทุกคน คือ กินแล้วก็ต้องอิ่ม ชัวร์ ถ้าไม่อิ่ม เดี่ยวก็หิวอีก

แต่ถ้ากินอิ่มมากๆ แล้วไปปั่นจักรยาน เดี่ยวก็จุก หรือ อาเจียนเหมือนการกับการออกกำลังกายประเทอื่นๆ

[โยชูวา]

อาหารไม่ย่อย เกิดอาการจุก เพราะเลือดจากกระเพาะจะวิ่งไปยังส่วนต่างๆของร่างกายที่มันถูกกระตุ้นจากการออกกำลัง

[เด็กราดรีขี่4300]

คือกินข้าวเย็นเสร็จ พักไม่เกินครึ่งช.ม. แล้วไปปั่นประมาณ 20 กม. จะมีผลอะไรมั๊ยครับ ? หรือว่าควรปล่อยให้อาหารย่อยก่อน ที่ผมกินแล้วปั่นเลยเนี่ย เพราะว่ามันจะไม่ดึกเกินไปน่ะครับ (เพราะกินข้าวเสร็จก็ทุ่มกว่าๆแล้วครับ )

อ้อ หรือว่า ปั่นเสร็จแล้วกลับมากิน (มื้อเย็น) มันจะอ้วนมั๊ยครับ ?

ขอบคุณครับ

ขึ้นอยู่กับปริมาณที่กินและความหนักของการปั่นครับ

ลองดูก็ได้นี่ครับ ว่าปั่นแล้วเป็นไง ร่างกายคนเรามันต่างกัน

กินตามปกติปั่นชิวๆก็คงไม่เป็นไร ผมทำประจำแต่ไม่กล้าอัดกลัวจะออกทางปากครับ

พวกที่ปั่นด้วยกันตอนเย็นส่วนใหญ่กินหลังปั่นกัน แต่ผมกินก่อนครับ

ปั่นเสร็จก็หาของเบาๆรองท้อง อาบน้ำนอน สบายใจ

เวลาไปออกทริปเห็นพวกซัดทีเดียว 2 จาน พักเดี๋ยวเดียวก็ออกไปอัดกันต่อ ไม่เห็นเป็นไร

แล้วก็เห็นตอนแข่ง 20 โล หลังเข้าเส้นมีคนเส้นก๋วยเตี๋ยวออกปากด้วย

จะกินก่อนกินหลังตามสะดวกครับ

[komsonso]

สำหรับผมต้องกินก่อนไปปั่นครับ
เพราะเคยออกไปปั่นโดยไม่กินอาหารเย็น
ได้เรื่องเลย น้ำตาลตก ต้องหาน้ำหวานกินแทบไม่ทัน
ตอนนี้ก่อนปั่นต้องกินรองท้องก่อน
พอปั่นกลับมาถ้ายังหิวอยู่
ก็กินอีกนิดหน่อยก่อนจะไปอาบน้ำพักผ่อน
คราวนี้นอนสบายเลยครับ

[RedHo]

ร่างกายของแต่ละคนไม่เหมือนกันครับ
ก็ลองทำดูหลายๆแบบ แล้วดูผลสิครับ
เดี๋ยวก็รู้ว่าเราเหมาะกับแบบไหน

[JADE555]

้้เมื่อก่อน ปั่นแล้วค่อยกิน

ไม่นานมานี้ กินเบาๆก่อนปั่น แล้วกินเบาๆอีกหลังปั่น

ปัจจุบัน กินพูนๆเลย แล้วค่อยไปปั่น (เวลาหลุด จะได้อ้างได้ )

[merf]

กินข้าวเสร็จแล้วออกไปปั่นเลย เป็นอะไรไหม?

ขอบอกว่าถ้าที่บ้านผมล่ะ เป็นแน่ครับ
เพราะว่าถ้ากินแล้วไม่ล้างจานเก็บ
โดนคนที่บ้านสวดยับเลยครับ


ขำๆนะครับ
สำหรับผมแล้ว จะกินก่อน หรือปั่นก่อน ไม่ใช่ปัญหาครับ
บางทีปั่นๆ แล้วแวะฟาดของข้างทาง จนอิ่มขี้เกียจปั่นยังเคยเลยครับ
มีอยู่ครั้งหนึ่ง ปั่นไปฟาดเบียร์ ล่อซ่ะเบียร์หมดตู้
ปั่นกลับทั้งเมาๆมึนๆ ระหว่างทางเจอเกาเหลาเป็ดข้างทาง
เลยจอดรถกะไปซดเกาเหลาแก้เมา
ที่ไหนได้ หลับคาชามเกาเหลา จนร้านปิด
เด้กมาเก้บโต๊ะสะกิดให้ตื่น
ตอนนั้นใจหายแว๊บ เพราะดัยปั่นเจ้า spider
ดีที่รถไม่หาย ...

[โอ๊ตนนท์]

ผมว่า...กินไม่แน่นมาก คงไม่ใช่ปัญหาอะไรมากมาย เพียงแต่ กินแล้ว ปั่นเบาๆไปก่อน...เพราะระหว่างที่เรากินไปเลือดมันไปเลี้ยงกระเพราะที่กำลังทำการย่อยอาหารอยู่...ปล่อยให้กระเพราะย่อยไปสักพักก่อน สักครึ่งชั่วโมง แล้วค่อยปั่นเต็มที่ได้ตอนหลัง.....ปกติผมกินอะไร ก็ปั่นเล่นช้าๆ ไม่เร่งรีบอะไร...เคยกินแบบแน่นท้องแล้วปั่นไม่ค่อยจะออกแบบว่ามันจุก ยังเคยเลย..

[oumfc]

ปั่นไม่ออกครับ แล้วมันจะ เกิดอาการจุก

ไม่มีเวลาทานข้าว ก่อนปั่นจริงๆ ควร อดไว้ก่อน อาศัย กล้วยหอม ซัก ใบสองใบ ดีกว่า ปั่นเสร็จ ค่อยกลับมาซัดให้เต็มที่ ยังทัน

[โอ๊ตนนท์]

ปั่นไม่ออกครับ แล้วมันจะ เกิดอาการจุก

ไม่มีเวลาทานข้าว ก่อนปั่นจริงๆ ควร อดไว้ก่อน อาศัย กล้วยหอม ซัก ใบสองใบ ดีกว่า ปั่นเสร็จ ค่อยกลับมาซัดให้เต็มที่ ยังทัน

โอ้ว..รู้เทคนิคการซ้อมแล้ว... หาคนปั่นเก่งๆ ทีมชาติ หรือแชมป์โลก..ปั่นนำหน้า แล้วเอากล้วยยื่นออกมาล่อ...ที่นี้ ผมหิว ผมอยากกินกล้วย ก็ต้องปั่นตามเขาให้ทันไม่งั้นอด.... เอ๊ะ??เหมือนตัวไรหว่า??

[B_cool]

555 แต่ละท่่าน ที่ผมกลัวเนี่ยคือกลัวเรื่องไส้ติ่งนะครับ ว่ามันจะมีผลอะไรมั๊ยน่ะครับ ?

[โอ๊ตนนท์]

ถ้าหมายถึงโรคไส้ติ๋งเหรอครับ?? โรคไส้ติ่งอักเสบเป็นผลที่เกิดจากการมีการอุดตันของไส้ติ่งเมื่อเกิดมีการอุดตันเกิดขึ้นแล้ว ส่วนที่อุดตันนี้จะมีการคั่งของมูกมาอัดแน่นและบวมขึ้น มีความดันภายในส่วนที่อุดตันนี้และตัวผนังไส้ติ่งเองสูงขึ้น เกิดลิ่มเลือดอุดตันในหลอดเลือดขนาดเล็ก ขัดขวางการไหลเวียนของเลือดและน้ำเหลือง น้อยครั้งที่จะมีไส้ติ่งที่เป็นถึงขั้นนี้แล้วกลับหายเป็นปกติได้เอง เมื่ออาการดำเนินต่อไปไส้ติ่งจะขาดเลือดและตายเฉพาะส่วนไป ต่อมาแบคทีเรียที่มีอยู่แล้วในลำไส้จะผ่านผนังไส้ติ่งที่ตายแล้วนี้ออกมา เกิดหนองขึ้นรอบๆ ไส้ติ่ง จนสุดท้ายแล้วไส้ติ่งที่อักเสบมากนี้จะแตกออกทำให้เกิดเยื่อบุช่องท้องอักเสบ ซึ่งอาจทำให้เกิดภาวะเลือดเป็นพิษและเสียชีวิตได้
.....ถ้าสาเหตุหลัก ที่ทำให้เกิดไส้ติ่ง..มักจะเกิดจากการกินอาหารที่มีกากใยต่ำมีส่วนในการทำให้เกิดโรคไส้ติ่งอักเสบ การกินอาหารที่มีกากใยต่ำทำให้มีช่วงเวลาในการบีบไล่อุจจาระนานขึ้น ดังนั้นกินอาหารพวกกากใยเยอะๆก็จะห่างจากโรคไส้ติ่งได้เยอะขึ้นครับ...

[pnokio]

ผมก็เป็นเหมือนกัน ซัดไป1 จาน แล้วขึ้นเขาต่อเลย มีจุกๆบ้างเล็กน้อยครับ พอถึงที่หมาย หิวอีก แต่กินไม่ไหวละครับ เหนื่อยเกินไปครับ กินไม่ลง ฮาๆ

[มาดมะขาม]

กินได้ครับ กินแล้วก็ปั่นเบาๆซัก 10-20 นาทีเป็นการวอร์มอัพไปในตัวด้วยเลย

ตอนเริ่มปั่นใหม่ๆผมนอนแค่วันละ 4 ชม. ขี่จักรยานเช้า 16 กม. เย็น 16 กม. แถมกินกาแฟวันละ 3 กระป๋องอีก

มั่วขนาดนั้นก็ยังขี่ได้ตั้งปีนึงแน่ะ(พึ่งมารู้เรื่องศาสตร์การกินที่ถูกต้องไม่กี่ปีมานี้เอง)