ThaiMTB.com

ขี่วันละประมาณ20กม. 5วัน/สัปดาห์ av ประมาณ 20 พอจะออก
ทริปกับเค้าได้ไม๊ครับ ประมาณกลางเดือนหน้าครับ ต้องเตรียมตัวยังไงบ้างครับ
แล้วช่วงนี้ลมแรง มีเทคนิคขี่ทวนลมยังไงครับ

ออกได้สบายครับ ทั่วๆไปออกทริปความเร็วประมาณ25-30ครับอย่างมากก็พักเยอะหน่อย
ชาวจักรยานยังไงก็ไม่ทิ้งกันหรอกครับ เค้าจะมีหน่วยเก็บตกครับ ขอให้สนุกกับทริปนะครับ

สบายเลยครับ ถ้ากลุ่มนั้นประมาณ 20-30 โล/ชม.

100โลยังไม่เคยเลย

ถ้า 30 โล 1 คืนแรงยังเหลือนะครับ

อาจจะต้อง เพิ่มระยะ ซัก 1 วันในสัปดาห์ เป็น 40-50 กม ดูครับ
เราะจะไปเหนื่อยมาก ๆ ตอนระยะ 70-100 นี่แหละ (เป็นทุกที)

ปั่นทวนลมไม่ยาก ...ข้อ 1-2..แนะนำว่าถ้าไม่ค่อยเก่งช่วงแรก ๆ ใช้ได้
แต่ถ้าปั่นนานแล้ว...อย่าไปทำบ่อย มันเสียมารยาท..(หรือเปล่า?)
1. ตามหัวลากหรือคันข้างหน้าพอสมควร (ไม่ชำนาญอย่าใกล้มากอันตราย)
2. พยายามตามคันข้างหน้าที่ตัวใหญ่ ๆ อันนี้แนะนำเฉพาะเวลาลมแรงจริง ๆ .....
3. ทำรถนิ่ง ๆ ขี่นิ่ง ๆ อย่าให้รถแกว่งมาก
4. ลมแรงก็ใชเกียร์แบบขึ้นเขา เพิ่มรอบขา จะทำให้เบาขึ้น
5. ไม่ไหวอย่าฝืน...เพราะลมต้านแรง ๆ โอกาสเป็นตะคิวสูง เพราะใช้แรงกล้ามเนื้อเยอะ

ขอให้สนุกกับทริปครับ

ไหวแน่ๆครับ100กม. ถ้ารู้เทคนิคปั่นต้านลม ไปปั่นเมื่อเสาร์ที่แล้วทั้งๆที่เว้นการปั่นจันทร์-ศุกร์ กลับถึงบ้านแทบแย่..

veenono เขียน:ออกได้สบายครับ ทั่วๆไปออกทริปความเร็วประมาณ25-30ครับอย่างมากก็พักเยอะหน่อย
ชาวจักรยานยังไงก็ไม่ทิ้งกันหรอกครับ เค้าจะมีหน่วยเก็บตกครับ ขอให้สนุกกับทริปนะครับ

อันนี้ขอยืนยันครับ ว่าจริง!!!

150 ยังได้เลยครับ ถ้ากลุ่มไม่เร็วมากและพักบ่อย

ได้ครับ แต่วันรุ่งขึ้นคุณคงไม่สบายเท่าคนที่เตรียมตัวดีกว่านี้

ขึ้นกับกลุ่มที่จะออกด้วยครับ...ว่าแรงแค่ไหน....ผมว่ามันอาจไหวแต่อาจไม่ค่อยสนุก...เพราะดูจากที่ซ้อมๆมา 20 กิโลก็จริงแต่ปั่นแบบสบายไปหน่อย ความเร็ว 20 เอง....เวลาออกทริป หมดแน่ๆครับ...เข้าใจว่าชาวเสือไม่ทิ้งกัน แต่พอขึ้นหลังเสือแล้ว สปีดใครสปีดมันครับ ตามความเคยชิน ไม่งั้นไม่มีคำว่าหลุดกลุ่มหรอกครับ...อย่างดีเขาก็ไปรอเราร้านน้ำ ทำให้เราเร่งปั่นตามไป พอทันพักได้แป๊บ พวกเขาพักนานกว่าก็ออกอีก แถมได้พักนานกว่าเรา สปีดก็มาอีก...สรุปหลุดทั้งวัน เราจะเครียดเอง....ผมว่าระยะทางที่พอควร ก็คือ สามเท่าของที่ซ้อมประจำ ซ้อม 20 กิโล ก็ออกทริป 60 กิโล.....หากจะเอา ร้อย แนะว่าควรเพิ่มระยะทางบ้าง..หรือหากเพิ่มระยะทางไม่ได้ก็ต้องหัดเพิ่มสปีด เพื่อให้ร่างกายแกร่งขึ้นครับ.... มีแต่ใจอย่างเดียวปั่นไม่ถึงนะครับ...การออกทริป บางทีเส้นทางก็ไม่เหมือนกับที่เราปั่นประจำ บางทีขึ้นเนิน บางทีต้านลม ต้องใช้แรงมากขึ้นไปอีก...ควรศึกษาเส้นทางก่อน...และเวลาคร่าวๆของกลุ่มด้วยว่าปั่น 100 กิโลนี่จะใช้เวลาเท่าไหร่ ..... เป็นผมจะซ้อมให้แข็งก่อนออกทริปครับ เป็นความคิดเห็นส่วนตัว.... ผมเคยเจอไม่ฟิตจริงแล้วไปออกกำลังเกินตัว แทนที่จะได้สุขภาพ กับทำร้ายตัวเองไป ขนาดหัวใจวายก็เคยมีให้อ่านบ่อยๆ...ระวังหน่อยก็ดีครับ...เดี๋ยวได้ไม่คุ้มเสีย...หากเตือนกันแรงไปก็ขอโทษด้วยนะครับ เป็นห่วงจริงๆครับ....

100 km ก็ไม่เคยเหมือนกัน กลัวไปกลับไม่ได้ ไม่มีรถบริการล่ะยุ่งเลย

ตอนหมดสภาพบางทีมันหมดจริงๆ เข็นก็ไม่ไป(เช่นตะคริว)

ปั่น อาทิตย์ละ 5วัน วันละ 20 กม. ผมว่าไหวอยู่แระ ครับ เรื่อง 100 กม. อย่ารีบอย่าเร่งเกินไปนะ ปั่นในสภาวะปกติของเรา ถ้าเร่งเกินไปกลัวจะไม่ไหว เอาตอนหลังๆ

ของผมก็ปั่นประมาณนี้เหมือนกัน แต่ในหนึ่งอาทิตย์ ต้องมีปั่นยาวๆมั่ง
ไม่งั้นก็วิ่งออกกำลังกายวันละห้ากิโลขึ้นไปแบบไม่พัก

จากประสบการณ์ที่เจอมากับตัวเองครับ แย่เลยครับเกือบไม่ถึงบ้าน ตอนแรกขี่คนเดียวก็ว่าเจ๋งครับวันละ 30 Km up แล้ววันหนึ่งกลุ่มที่บ้านเขาชวนออกไกลประมาณ 80 โลกว่า แต่ว่าน่าไปครับจะทำให้เราขี่พัฒนากว่าการขี่คนเดียวครับลองดู