ขี่จักรยานวันละ 20กม. พอจะออกทริปประมาณ 100กม.ไหวไม๊ครับ

[TOURRIT]

ขี่วันละประมาณ20กม. 5วัน/สัปดาห์ av ประมาณ 20 พอจะออก
ทริปกับเค้าได้ไม๊ครับ ประมาณกลางเดือนหน้าครับ ต้องเตรียมตัวยังไงบ้างครับ
แล้วช่วงนี้ลมแรง มีเทคนิคขี่ทวนลมยังไงครับ

[veenono]

ออกได้สบายครับ ทั่วๆไปออกทริปความเร็วประมาณ25-30ครับอย่างมากก็พักเยอะหน่อย
ชาวจักรยานยังไงก็ไม่ทิ้งกันหรอกครับ เค้าจะมีหน่วยเก็บตกครับ ขอให้สนุกกับทริปนะครับ

[ก.กล้า]

สบายเลยครับ ถ้ากลุ่มนั้นประมาณ 20-30 โล/ชม.

[3offee]

100โลยังไม่เคยเลย

ถ้า 30 โล 1 คืนแรงยังเหลือนะครับ

[BoyMTB]

อาจจะต้อง เพิ่มระยะ ซัก 1 วันในสัปดาห์ เป็น 40-50 กม ดูครับ
เราะจะไปเหนื่อยมาก ๆ ตอนระยะ 70-100 นี่แหละ (เป็นทุกที)

ปั่นทวนลมไม่ยาก ...ข้อ 1-2..แนะนำว่าถ้าไม่ค่อยเก่งช่วงแรก ๆ ใช้ได้
แต่ถ้าปั่นนานแล้ว...อย่าไปทำบ่อย มันเสียมารยาท..(หรือเปล่า?)
1. ตามหัวลากหรือคันข้างหน้าพอสมควร (ไม่ชำนาญอย่าใกล้มากอันตราย)
2. พยายามตามคันข้างหน้าที่ตัวใหญ่ ๆ อันนี้แนะนำเฉพาะเวลาลมแรงจริง ๆ .....
3. ทำรถนิ่ง ๆ ขี่นิ่ง ๆ อย่าให้รถแกว่งมาก
4. ลมแรงก็ใชเกียร์แบบขึ้นเขา เพิ่มรอบขา จะทำให้เบาขึ้น
5. ไม่ไหวอย่าฝืน...เพราะลมต้านแรง ๆ โอกาสเป็นตะคิวสูง เพราะใช้แรงกล้ามเนื้อเยอะ

ขอให้สนุกกับทริปครับ

[เด็กราดรีขี่4300]

จะออกทริปไหนเอ่ย .....ขี่วันละ 20 โลนี่ไม่มากไม่น้อยแล้วแต่ควรขี่ยาวๆอาทิตย์ละวัน

จะไป 100 นี่ มันไม่ได้ไกลอย่างที่เราคิดหรอก เค้าไม่ได้แข่งกันขี่ 100 โลยาวๆ

เขาคงมีจุดพักให้ตลอดทาง ลองหาข้อมูลดูครับ

ส่วนเรื่องการขี่นี่ ขี่เป็นกลุ่มใหญ่นี่สบายเลย ปกติขี่อยู่ 25 ขี่กลุ่มนี่ 30 สบายๆ

ดูดเขาไปเรื่อยๆ บอกเค้าไป"ผมขาอ่อนขอดูดหน่อย" อย่าขี่เดียว

มันเปลืองแรง ค่อยๆซอยไป ให้รอบขา เอารอบไม่เร็วไม่ช้า เอาที่เราเคยซ้อม

อย่าไปกดหนักๆ เดี๋ยวยาวๆแล้วตะคริวมันจะมา ก่อนวันออกทริปก็โหลดน้ำกับคาร์โบไฮเดรตให้เต็มที่

พักผ่อนให้เต็มที่ ให้พร้อมที่สุด อย่าไปเร่งตามกลุ่มแรงเค้า อยู่กลุ่มที่เราคิดว่าเราพอตามได้

....ที่สุดแล้วถ้าไม่ไหวจริงๆ ก็อย่าฝืน มีรถเซอร์วิสก็ขึ้นไปพักเลย เรายังมีโอกาสปั่นได้อีกนานครับ

อย่าเสี่ยงเด็ดขาด

[rj45]

ไหวแน่ๆครับ100กม. ถ้ารู้เทคนิคปั่นต้านลม ไปปั่นเมื่อเสาร์ที่แล้วทั้งๆที่เว้นการปั่นจันทร์-ศุกร์ กลับถึงบ้านแทบแย่..

[adaaugusta]

ออกได้สบายครับ ทั่วๆไปออกทริปความเร็วประมาณ25-30ครับอย่างมากก็พักเยอะหน่อย
ชาวจักรยานยังไงก็ไม่ทิ้งกันหรอกครับ เค้าจะมีหน่วยเก็บตกครับ ขอให้สนุกกับทริปนะครับ

อันนี้ขอยืนยันครับ ว่าจริง!!!

[WJ]

150 ยังได้เลยครับ ถ้ากลุ่มไม่เร็วมากและพักบ่อย

[TSK]

ได้ครับ แต่วันรุ่งขึ้นคุณคงไม่สบายเท่าคนที่เตรียมตัวดีกว่านี้

[อ่อนล้า]

ขึ้นกับกลุ่มที่จะออกด้วยครับ...ว่าแรงแค่ไหน....ผมว่ามันอาจไหวแต่อาจไม่ค่อยสนุก...เพราะดูจากที่ซ้อมๆมา 20 กิโลก็จริงแต่ปั่นแบบสบายไปหน่อย ความเร็ว 20 เอง....เวลาออกทริป หมดแน่ๆครับ...เข้าใจว่าชาวเสือไม่ทิ้งกัน แต่พอขึ้นหลังเสือแล้ว สปีดใครสปีดมันครับ ตามความเคยชิน ไม่งั้นไม่มีคำว่าหลุดกลุ่มหรอกครับ...อย่างดีเขาก็ไปรอเราร้านน้ำ ทำให้เราเร่งปั่นตามไป พอทันพักได้แป๊บ พวกเขาพักนานกว่าก็ออกอีก แถมได้พักนานกว่าเรา สปีดก็มาอีก...สรุปหลุดทั้งวัน เราจะเครียดเอง....ผมว่าระยะทางที่พอควร ก็คือ สามเท่าของที่ซ้อมประจำ ซ้อม 20 กิโล ก็ออกทริป 60 กิโล.....หากจะเอา ร้อย แนะว่าควรเพิ่มระยะทางบ้าง..หรือหากเพิ่มระยะทางไม่ได้ก็ต้องหัดเพิ่มสปีด เพื่อให้ร่างกายแกร่งขึ้นครับ.... มีแต่ใจอย่างเดียวปั่นไม่ถึงนะครับ...การออกทริป บางทีเส้นทางก็ไม่เหมือนกับที่เราปั่นประจำ บางทีขึ้นเนิน บางทีต้านลม ต้องใช้แรงมากขึ้นไปอีก...ควรศึกษาเส้นทางก่อน...และเวลาคร่าวๆของกลุ่มด้วยว่าปั่น 100 กิโลนี่จะใช้เวลาเท่าไหร่ ..... เป็นผมจะซ้อมให้แข็งก่อนออกทริปครับ เป็นความคิดเห็นส่วนตัว.... ผมเคยเจอไม่ฟิตจริงแล้วไปออกกำลังเกินตัว แทนที่จะได้สุขภาพ กับทำร้ายตัวเองไป ขนาดหัวใจวายก็เคยมีให้อ่านบ่อยๆ...ระวังหน่อยก็ดีครับ...เดี๋ยวได้ไม่คุ้มเสีย...หากเตือนกันแรงไปก็ขอโทษด้วยนะครับ เป็นห่วงจริงๆครับ....

[Naughty Bike]

100 km ก็ไม่เคยเหมือนกัน กลัวไปกลับไม่ได้ ไม่มีรถบริการล่ะยุ่งเลย

ตอนหมดสภาพบางทีมันหมดจริงๆ เข็นก็ไม่ไป(เช่นตะคริว)

[biketun]

ปั่น อาทิตย์ละ 5วัน วันละ 20 กม. ผมว่าไหวอยู่แระ ครับ เรื่อง 100 กม. อย่ารีบอย่าเร่งเกินไปนะ ปั่นในสภาวะปกติของเรา ถ้าเร่งเกินไปกลัวจะไม่ไหว เอาตอนหลังๆ

[zefer111]

ของผมก็ปั่นประมาณนี้เหมือนกัน แต่ในหนึ่งอาทิตย์ ต้องมีปั่นยาวๆมั่ง
ไม่งั้นก็วิ่งออกกำลังกายวันละห้ากิโลขึ้นไปแบบไม่พัก

[AE7042]

จากประสบการณ์ที่เจอมากับตัวเองครับ แย่เลยครับเกือบไม่ถึงบ้าน ตอนแรกขี่คนเดียวก็ว่าเจ๋งครับวันละ 30 Km up แล้ววันหนึ่งกลุ่มที่บ้านเขาชวนออกไกลประมาณ 80 โลกว่า แต่ว่าน่าไปครับจะทำให้เราขี่พัฒนากว่าการขี่คนเดียวครับลองดู