CyCling CLASS สัญจร ตอนพิเศษ "80 โล ชมเขื่อนกิ่วลม ณ ลำปาง"
โพสต์: 08 เม.ย. 2016, 09:57
- EP5-02.jpg (42.53 KiB) เข้าดูแล้ว 1102 ครั้ง
Agenda
11.00 น. ลงทะเบียน
11.15 - 12.00 น. โหลดอาหารก่อนปั่น
12.00 - 13.00 น. เทคนิคการปั่น Endurance , เทคนิคการปั่น Aerobic , เทคนิคการปั่น Tempo , เข้าใจเรื่อง Heart rate
13.00 -14.00 น. เทคนิคการซ้อมเมื่อไต่เขา , เทคโนโลยีของจักรยานปัจจุบัน , นวัตกรรมของอุปกรณ์จักรยาน
14.00 - 14.15 น. เตรียมพร้อมก่อนออกปั่น
16.00 น. ถึงเขื่อนกิ่วลม
16.30 น. เดินทางกลับ
18.30 น. ถึงจุดเริ่มต้น
_____________________________________________________________________________________
***อุปกรณ์ที่ต้องเตรียมอย่างเคร่งครัด***
1. กระติกน้ำ 2 กระติก
2. ไฟส่องสว่าง
3. ครีมกันแดด
4. หมวกกันน๊อค , แว่นตา , ปลอกแขน
สมัครได้ที่ Link นี้เลยครับผม
https://docs.google.com/forms/d/13hJLxE ... Q/viewform
งานนี้ฟรีค่าสมัครนะครับ
- 33226.jpg (52.04 KiB) เข้าดูแล้ว 747 ครั้ง
