ปรึกษาปัญหาปวดน่องจากการปั่นครับ

[knod]

คือว่าปั่นเกือบจะปีแล้วนะ ปั่นทุกวันอาทิตย่ 50กม.เมื่อ3อาทิตย่ที่แล้วลองปรีับคลีตรองเท้าใหม่ ผมใช้คลีตเสือภูเขา ปรับรูเลื่อนขึ้นไปข้างบนด้านใกล้ปลายเท้ามากขึ้น เดิมใช้รูที่อยู่ใต้กระดูกเท้าพอดี ด้วยความอยากรู้ว่าจะมีผลยังไง แล้วตอนปั่นก็เน้นจังหวะดึงมากขึ้นเพราะคลีตเลื่อนไปข้างหน้าเลยรู้สึกว่าดึงได้มากขึ้น ยกส้นเท้าตอนดึงมากกว่าเดิม แต่ปั่นเสร็จคราวนั้นวันรุ่งขึ้นเริ่มเจ็บที่น่องซ้ายตอนบน น่าจะเป็นเอ็นหลังเข่าต่อกับน่องซ้ายมากกว่า คือไม่ใช่เจ็บที่ตัวน่องว่างั้นเถอะ ข้างขวาไม่เป็นพอดีอาทิตย่ถัดมา2อาทิตย่ไม่ได้ปั่น ถือโอกาสพัก แต่ปั่นเทรนเนอร่ซ้อมPT 2-3ครั้ง เมื่อวานก็ดูดีไม่เจ็บแล้ว วันนี้ไปปั่นเช้าแต่ฝนตกเลยปั่นแค่40โล ก็เริ่มมีอาการเจ็บอีกแล้ว ปรึกษาว่าควรทำไงต่อครับ 1พักให้หาย 2ไปหาหมอ 3กายภาพ 4ปรับคลีตใหม่ 5ปรับท่านั่ง 6ปรับวิธีปั่น หรือมีข้อแนะนำอื่นๆจะขอบคุณมากครับ

[7785]

เอาค่าหมอไปทำฟิตติ้งดีกว่าครับ

ไปหาหมอ > รักษาปลายเหตุ (ข้อ 1-3)
ไปฟิตติ้ง > เริ่มตั้งแต่ต้นตอ (ข้อ 4-6)

บวกลบค่ารักษา ค่ารถไปหาหมอ ระยะเวลาในการรักษา ยังไงฟิตติ้งก็คุ้มกว่าครับ

[DayWalker]

เอาค่าหมอไปทำฟิตติ้งดีกว่าครับ

ไปหาหมอ > รักษาปลายเหตุ (ข้อ 1-3)
ไปฟิตติ้ง > เริ่มตั้งแต่ต้นตอ (ข้อ 4-6)

บวกลบค่ารักษา ค่ารถไปหาหมอ ระยะเวลาในการรักษา ยังไงฟิตติ้งก็คุ้มกว่าครับ

ถ้ารถเสือหมอบ เห็นด้วยตามนี้ 100% ครับ

[punya467]

รอหายเจ็บน่องก่อน แล้วปรับคลีตไว้ตำแหน่งเดิม ผมไม่แน่ใจว่าหลักอานปรับไว้โอเคหรือยัง แต่จากการสังเกตส่วนตัว ปรับหลักอานสูงๆ จะควงขาดีขึ้น แต่สูงไปจะเจ็บเข่า มันเป็นเรื่องค่อนข้างละเอียดอ่อน ถ้าเป็นไปได้ก็ตามข้างบนบอก ไปฟิตติ้งดีที่สุด เอาเวลาลองนู่นลองนี่ แล้วบาดเจ็บ ต้องรักษาตัว มาซ้อมดีกว่าครับ

[aodturbo]

บางทีตั้งเบาะสูงไปก็ปวดช่วงน่องกับหลังเข่าได้นะคนับ

[knod]

[s4110488]

ผมเคยเป็นครับ

ขี่เสือภูเขา เอารองเท้า ที่พื้นบางกว่าคู่ที่ใช้ประจำมาปั่นเล่น

เจ็บใต้น่องสองข้างเลยครับ

เจ็บข้างเดียวแสดงว่าด้านที่ไม่เจ็บอาจจะโอเค

ลองปรับด้านที่เจ็บ กลับมาดูก่อนครับ

ค่อยๆ ปรับเอา