ThaiMTB.com

สวัสดีครับ คือผมไม่ค่อยได้ดื่มเครื่องดื่มเกลือแร่ระหว่างทางที่ปั่นน่ะครับ
ปรกติก็จะจิบแค่น้ำเปล่าเป็นระยะครับ
เผอิญวันก่อนได้ปั่นไกลกว่าปรกตินิดหน่อย แล้วตอนมุ่งหน้าไปที่จุดหมายก็เจอพี่ท่านนึงปั่นร่วมทางอยู่ข้างหน้า
แต่เขาขาแรงกว่าผมครับ พี่เขาจึงบังลม ลากให้ผม ผมก็พยายามเกาะตูดเขาไป ขนาดว่าหมกอยู่ข้างหลังยังเหนื่อยกว่าปรกติเลยครับ
พอแวะพักตรงจุดหมาย ผมรู้สึกว่าขาจะเป็นตะคริว และจำได้ว่าเคยอ่านเจอว่าถ้าร่างกายขาดเกลือแร่จะเป็นตะคริวได้ง่าย
จึงซื้อสปอนเซอร์มาดื่มกับพี่ที่ลากผมมาคนละ 1 ขวด เพื่อป้องกันไว้ก่อน

พอกลับถึงบ้านก็อาบน้ำ เข้าห้องน้ำ ฉี่ออกมาปรากฏว่าสีเหลืองเข้มมากครับ เลยแปลกใจว่าผิดปรกติอะไรหรือเปล่าครับ ?
หรือว่าผมดื่มน้ำเปล่าน้อยเกินไปครับ ?
ระยะทางไปกลับประมาณ 40 กม. กินน้ำเปล่าไป 650 ม.ล.แบบจิบ ๆ ตลอดทาง กับสปอนเซอร์ 1 ขวดอ่ะครับ

เคยอ่านเจอว่า ถ้าเกลือแร่ในร่างกายเยอะไปก็ไม่ดีครับ รอผู้เชี่ยวชาญดีกว่าครับ

ผมเคยไปหาหมอเพราะผมเจ็บเวลาฉี่ ตอนนั้นผม บอกอาการหมอว่า ผมฉี่เหลืองมันปรกติหรือเปล่าครับคุณหมอ
คุณหมอตอบผมว่าถ้าคุณดื่มน้ำน้อย ฉี่คุณก็จะเหลือง เป็นปรกติ
แล้วอาการแบบใหนที่ไม่ปรกติล่ะ คุณหมอบอกว่า ฉี่ติดๆขัดๆ ฉี่แล้วเจ็บ
วันนั้นหมอสรุปว่าผมเป็นกระเพาะปัสสวะอักเสบครับ

เพราะฉะนั้น ผมขอตอบในความรู้ของผมว่าอาการของคุณน่าจะเป็นปรกติ เพราะดื่มน้ำน้อยครับ

ota_hay เขียน:สวัสดีครับ คือผมไม่ค่อยได้ดื่มเครื่องดื่มเกลือแร่ระหว่างทางที่ปั่นน่ะครับ
ปรกติก็จะจิบแค่น้ำเปล่าเป็นระยะครับ
เผอิญวันก่อนได้ปั่นไกลกว่าปรกตินิดหน่อย แล้วตอนมุ่งหน้าไปที่จุดหมายก็เจอพี่ท่านนึงปั่นร่วมทางอยู่ข้างหน้า
แต่เขาขาแรงกว่าผมครับ พี่เขาจึงบังลม ลากให้ผม ผมก็พยายามเกาะตูดเขาไป ขนาดว่าหมกอยู่ข้างหลังยังเหนื่อยกว่าปรกติเลยครับ
พอแวะพักตรงจุดหมาย ผมรู้สึกว่าขาจะเป็นตะคริว และจำได้ว่าเคยอ่านเจอว่าถ้าร่างกายขาดเกลือแร่จะเป็นตะคริวได้ง่าย
จึงซื้อสปอนเซอร์มาดื่มกับพี่ที่ลากผมมาคนละ 1 ขวด เพื่อป้องกันไว้ก่อน

พอกลับถึงบ้านก็อาบน้ำ เข้าห้องน้ำ ฉี่ออกมาปรากฏว่าสีเหลืองเข้มมากครับ เลยแปลกใจว่าผิดปรกติอะไรหรือเปล่าครับ ?
หรือว่าผมดื่มน้ำเปล่าน้อยเกินไปครับ ?
ระยะทางไปกลับประมาณ 40 กม. กินน้ำเปล่าไป 650 ม.ล.แบบจิบ ๆ ตลอดทาง กับสปอนเซอร์ 1 ขวดอ่ะครับ

กินน้ำน้อยไป ช่วงนี้อากาศร้อน ร่างกายเสียน้ำ เกลือแร่ เยอะกว่าปกติ

ผมเดาว่า น่าจะขาดน้ำนะครับ สังเกตุดูเวลาที่ดื่มน้ำน้อยๆ จะมีสีเข้มครับ

ปัสสาวะเหลืองเพราะในร่างกายมีสารเคมีเกลือแร่มากครับ

ฉี่เหลือง = ขาดน้ำ
กินน้ำเพียง 650 มล. + เกลือแร่ 250 มล. ยังไม่ถึงลิตรเลย + กับการสูญเสียเหงื่อ
ต้องเพิ่มน้ำ

ผมกินแบบซองละลายน้ำ ที่เป็นกลูโคสผสมกับแร่ธาตุอื่นๆพวก Na,K จริงครับกินแล้วฉี่จะเหลืองทุกครั้ง เท่าที่ทราบคือปริมาณเกลือแร่ในร่างกายมากขึ้น ถ้าเกินความจำเป็น ก็ขับออกมาปกติ แต่ถ้ากินติดต่อกัน ไม่ควรเกิน 2-3 วัน ของเสียพวกโซเดียมจะสะสมมาก ไตจะทำงานหนักมาก ส่งผลกับระบบหมุนเวียนเลือดด้วย >> เท่าที่ฟังจากร้านขายยามาครับ เมื่อก่อนผมชอบกินเล่น อร่อยดี หลังๆเลิกแล้วอันตรายครับ