ThaiMTB.com

พอดีเมื่อวันก่อนไปกลิ้งมาครับ. หมอตรวจแล้วกระดูกสันหลังทรุด
ให้ใส่เครื่องพยุงหลังเวลานั่ง กับเดิน ครับ
แต่อยากรู้ว่านานไหมถึงจะกลับมาซ้อมได้ ครับ

รักษาร่างกายก่อนครับ

ของผม รู้ตัวว่าหมอนรองทับเส้น แล้วก็ ทนๆไปก่อน พยายามไม่ใช่งานร่างกายหนักแล้วนะ(แต่ผมต้องทำงานคุมไซท์ยังไงก็เดินเยอะ) สุดท้ายผ่าตัด นอนไป 6 เดือน อีก6เดือน นั่งไม่ได้ อีก 1 ปีขับรถได้ รวม 2 ปี กว่าจะ เดินไปเดินมาเหมือนคนปรกติ...

อย่าพึ่งคิดว่าเมื่อไรซ้อมได้ครับ สมัยนี้ ทำกายภาพดีๆ มันก็หาย อย่าประมาท

หายเร็วๆนะครับ หายแล้วก็อย่ารีบขึ้นจักรยานนะครับ เริ่มจากเบาๆก่อน ส่วนหลังเอวเจ็บทีลำบากไปหมด ให้แน่ใจว่าหายค่อยออกแรงดีสุด

ประมาณ3 เดือนกระดูกถึงจะเริ่มติดดีครับ กว่าจะหายปวดจนเริ่มขี่จักรยานได้คงต้องอย่างน้อย6 เดือนนะครับ อันนี้คร่าวๆ

แนะนำ ถามแพทย์จะดีกว่าครับ

ระบบการทำงานของร่างกายในแต่ละคนไม่เท่ากันครับ อาหารการกิน วิถีชีวิตที่สะสมมาตั้งแต่เด็กก็ไม่เท่ากัน เพราะฉนั้นการฟื้นตัวของร่างกายเมื่อบาดเจ็บแต่ละคนย่อมไม่เท่ากันแน่นอนครับ

บางท่านใช้เวลา 2 เดือน บางท่านใช้เวลา 10 ปี สิ่งเหล่านี้สำคัญครับ การฟื้นฟูร่างกายเมื่อบาดเจ็บนั้นต้องอยู่ในความควบคุมของแพทย์เท่านั้นครับ

.......... ขอให้หายเร็ว ๆ น๊ะครับ และขอให้กลับมาปั่นจักรยานได้เหมือนเดิมรวมไปถึงดียิ่ง ๆ ขึ้นไปน๊ะครับ .........

กระดูกสันหลังสำคัญนะครับ ดูแลรักษาให้หายดีตามหมอสั่งเอาไว้ก่อน ไม่งั้นมันจะเจ็บเรื้อรังปวดหลังทรมาน ถึงขั้นอัมพฤตอัมพาตก็มี

หมอใหัพัก ถึง. 28 แล้วไปตรวจอีกทีครับ

หายเร็วๆนะครับ เกี่ยวกับหลังนี่ผมว่าแย่สุดๆเลยนะครับ

ไม่มีใครรู้ดีไปกว่าตัวคุณเองและหมอครับ

กลับมาใหม่อาจลุยได้หนักไม่เหมือนเดิม แล้วแต่ว่าบาดเจ็บรุนแรงขนาดไหน


รักษาสุขภาพครับ

แถวจอมปลวก มีที่ให้ล้มด้วยหรือครับเนี่ย

หายไวๆนะครับ

ตามทางการแพทย์ กระดูกก็แบบที่น้าๆข้างบน ว่าไว้ครับ 3เดือน สมาน 6เดือนใช่้งานได้ ไม่ขึ้นกับอายุ เท่ากันทุกช่วงอายุ เอกสารการแพทย์เคยอ่านว่าไว้แบบนั้นครับ แต่แถวบ้านเรา น่าจะหาน้ำมันเลียงผาได้นะครับ เอามาทาช่วยดูเอาแบบต้มกับน้ำมันงานะครับ บางพวกของใหม่ๆชอบเอามาใส่น้ำมันมะพร้าวประหยัดต้นทุน

จะซ้อมได้ก็ต่อเมื่อหายเจ็บแล้วครับ ถ้าให้ปลอดภัยช่วงแรกก็ซ้อมปั่นจักรยานของโรงพยาบาลก่อนครับโดยมีนักกายภาพดูและ
ผมแนะนำให้ฝึก core stabilization exercise ร่วมด้วยครับเพราะการที่เราใส่เครื่องพยุงหลังไว้จะทำให้กล้ามเนื้อแกนกลางของลำตัวอ่อนแรงลงไปเรื่อยๆ

koken เขียน:จะซ้อมได้ก็ต่อเมื่อหายเจ็บแล้วครับ ถ้าให้ปลอดภัยช่วงแรกก็ซ้อมปั่นจักรยานของโรงพยาบาลก่อนครับโดยมีนักกายภาพดูและ
ผมแนะนำให้ฝึก core stabilization exercise ร่วมด้วยครับเพราะการที่เราใส่เครื่องพยุงหลังไว้จะทำให้กล้ามเนื้อแกนกลางของลำตัวอ่อนแรงลงไปเรื่อยๆ

ขอบคุณครับผม