ThaiMTB.com

สอบถามครับ เรื่องฮาร์ทเรท ตอนนี้ผมอายุ 33 ปีครับ จากที่ได้คำนวนอัตราเต้นสูงสุดตามสูตรพื้นฐานจะได้ HR Max ที่ 187

แต่ที่จะมาสอบถามคือ ผมสังเกตว่าทุกครั้งที่ผมปั่นจักรยานพอเริ่มปั่นแรกๆเมื่อหัวใจเต้นไป 160 - 170 ครั้ง/นาที พอยิ่งปั่นไปเรื่อยๆเพิ่มความเร็วขึ้นเรื่อยๆจนเริ่มรู้สึกเหนื่อยขึ้น พอมองที่จอแสดงการเต้นของหัวใจ การเต้นของหัวใจกลับลดลงเหลือ 140 -150 ก็เลยแปลกใจครับว่า หัวใจผมเป็นอะไรรึป่าว ร่างกายมีอะไรผิดปกติหรือเปล่า เพราะสังเกตหลายครั้งแล้ว ก็มักจะเป็นแบบนี้ พอหัวใจเต้นไปสูงๆ แล้วพอเราเริ่มเหนื่อยหัวใจกลับเต้นช้าลง ทั้งที่ในความคิดผมคือ เราปั่นเร็วขึ้น เราเหนื่อยขึ้น หัวใจเราน่าจะเต้นเร็วขึ้นไม่ใช่หรอครับ แต่ทำไมหัวใจกลับเต้นช้าลง ?????

ไม่รู้ว่าอาการแบบนี้ปกติมั้ยครับ ใครเป็นบ้าง หรือว่าไมล์วัดการเต้นของหัวใจผมมันรวน (ใช้ยี่ห้อ cateye ครับ)

ถามๆ คุณหมอ มา ท่านบอก ปกติ ครับ
ยิ่งถ้าปั่นๆไปแล้วมีคนมาปั่นอยู่ข้างหน้าเรา HR ก็จะยิ่งลดลงอีกครับ เพราะเบาแรงปั่น

ส่วนถ้าปั่นคนเดียว ตอนแรก มันจะสูงขึ้น จนเมื่อร่างกายเริ่มปรับสภาพได้ hr ก็จะลงมานิดนึงครับ +- 5 ครั้งต่อนาทีครับ
แต่ถ้าเราเหนื่อยแล้ว แต่ยังฝื่นปั่นต่อไป จะด้วยเหตุผลใดก็ตาม Hr มันก็จะค่อยๆ ไต่ระดับสูงขึ้นเรื่อยๆครับ

ลองดูจาก กราฟ ของ GARMIN ของผมก็ได้ครับ อายุเท่ากันเลยครับ

กรณีของแมวทอง ท่านว่าเป็นเรื่อง"เหนือมนุษย์" ฮ่า ฮ่า ฮ่า ผมยอมคร๊าบบบบบบบ

แวะมาที่เจ้าของกระทู้ดีกว่า โดยปกติแล้วระดับความเหนื่อยที่เรารู้สึกได้ หรือ RPE หรือ Rate of Percieve Exertion ( อ่านเพิ่มเติม ที่ http://www.bikeloves.com/board_qa/show_ ... ?qID=10930 ความเห็นที่ #26 นะครับ ) จะสัมพันธ์กับระดับ HR

ถ้าเมื่อไรที่เหนื่อยขึ้นเรื่อย จนระดับ RPE สูงขึ้นมาเรื่อยๆ แต่จู่ๆHRเกิดช้าลงมาในทันที ให้คิดไว้ 2 กรณีก่อนเป็นเบื้องต้น
1. เครื่องวัด ( HRM ) เพี้ยน อาจจะถูกรบกวน อาจจะแยกแยะลักษณะของคลื่นไฟฟ้าหัวใจที่ผิดปกติไม่ได้ ในกรณีนี้การหยิบยืม HRM รุ่นอื่นยี่ห้ออื่นจากเพื่อนฝูงกันมาเปลี่ยนดู ยิ่งถ้าเป็นพวก Garmin ถ้าหากยังเห็นความแปลกประหลาดอยู่ ก็ยังสามารถloadข้อมูล ลง connect.garmin.com แล้วดูกราฟกันเลยว่า ที่ระดับความเร็วที่เพิ่มขึ้นเรื่อย หัวใจเต้นเร็วขึ้นเรื่อยๆ แล้วจู่ๆมันลดลงตรงไหน ลดลงอย่างไรเท่าไหร่ มันเป็นอยู่นานแค่ไหน
2. ความผิดปกติของหัวใจเอง โดยเป็นความผิดปกติของการนำไฟฟ้าภายในหัวใจเอง อาจจะชอต ตัน ย้อนกลับไปกระตุ้นใหม่ หรือ เปลี่ยนทิศทาง ซึ่งตรงนี้ สามารถไปทำการทดสอบเบื้องต้นด้วยการทำ exercise stress test หรือ วิ่งสายพานกันเลย พอถึงจุดที่หัวใจเต้นเร็วขึ้น เร็วขึ้น แล้วมันลดความเร็วลงทันที ในขณะที่ความหนักของการออกกำลังยังไม่ได้ลดลง แบบนี้ก็คงต้องรักษากันหละครับ วิธีการรักษาในปัจจุบันก็ไม่ใช่เรื่องยากอะไรแล้ว แพทย์ผู้เชี่ยวชาญจะจัดการได้โดยการใส่สายสวนหัวใจแล้วจัดการตามกรรมวิธีที่จำเป็น

ลองดูนะครับ

( ในกรณีของเครื่องวัดเพี้ยน ก็เป็นไปได้ว่า ในช่วงแรกที่หัวใจเต้น 160-170 นั้น อาจจะเต้นจริงๆไม่ถึง แต่เครื่องวัดออกมาผิด พอหัวใจเต้นเร็วขึ้น เครืองวัดออกมาถูก เลยรายงานออกมาแค่ 140-150 )

ขอบคุณสำหรับข้อมูลมากๆเลยครับ

ฝากดูเรื่องสายรัดหน้าอกด้วยครับว่ายางยืดเสื่อมหรือยังผมเคยเจอกับsigmaอาการเดียวกันผมเปลี่ยนถ่านก็ไม่หายรวนตลอดจนผมไปชื้อยางรัดหน้าอกเมตรละ10บาทมาเปลี่ยนอาการต่างๆไม่มีอีกเลยครับ

soonchai เขียน:ฝากดูเรื่องสายรัดหน้าอกด้วยครับว่ายางยืดเสื่อมหรือยังผมเคยเจอกับsigmaอาการเดียวกันผมเปลี่ยนถ่านก็ไม่หายรวนตลอดจนผมไปชื้อยางรัดหน้าอกเมตรละ10บาทมาเปลี่ยนอาการต่างๆไม่มีอีกเลยครับ

เรื่องสายรัดเสื่อมน่าจะไม่ใช่ครับ เพราะเพิ่งซื้อมาใช้ไม่ถึงเดือนเลยครับ แต่.....พอมาบอกแบบนี้ หรือว่าเพราะผมใส่สายรัดหน้าอกหลวมไปหน่อย เดี๋ยวลองรัดให้กระชับเน่นขึ้นดูว่าจะหายมั้ย ขอบคุณครับ

แมวทอง เขียน: ลองดูจาก กราฟ ของ GARMIN ของผมก็ได้ครับ อายุเท่ากันเลยครับ

HR โหดมากๆ ครับ แค่ผมขึ้น Max 190 ผมก็หวั่นๆ แล้วครับ กลัวหัวใจวาย

แมวทอง เขียน:ถามๆ คุณหมอ มา ท่านบอก ปกติ ครับ
ยิ่งถ้าปั่นๆไปแล้วมีคนมาปั่นอยู่ข้างหน้าเรา HR ก็จะยิ่งลดลงอีกครับ เพราะเบาแรงปั่น

ส่วนถ้าปั่นคนเดียว ตอนแรก มันจะสูงขึ้น จนเมื่อร่างกายเริ่มปรับสภาพได้ hr ก็จะลงมานิดนึงครับ +- 5 ครั้งต่อนาทีครับ
แต่ถ้าเราเหนื่อยแล้ว แต่ยังฝื่นปั่นต่อไป จะด้วยเหตุผลใดก็ตาม Hr มันก็จะค่อยๆ ไต่ระดับสูงขึ้นเรื่อยๆครับ

ลองดูจาก กราฟ ของ GARMIN ของผมก็ได้ครับ อายุเท่ากันเลยครับ

อายุเท่ากัน แต่ทำไม Max HR สูงจังอะครับ
ผมเพิ่งเริ่มปั่นจักรยานจริงๆจังๆไม่ถึงปี และเพิ่งเริ่มใช้ตัววัด HR เลยไม่ค่อยเข้าใจเรื่อง HR เท่าไหร่ครับ

Patty Wor เขียน:

soonchai เขียน:ฝากดูเรื่องสายรัดหน้าอกด้วยครับว่ายางยืดเสื่อมหรือยังผมเคยเจอกับsigmaอาการเดียวกันผมเปลี่ยนถ่านก็ไม่หายรวนตลอดจนผมไปชื้อยางรัดหน้าอกเมตรละ10บาทมาเปลี่ยนอาการต่างๆไม่มีอีกเลยครับ

เรื่องสายรัดเสื่อมน่าจะไม่ใช่ครับ เพราะเพิ่งซื้อมาใช้ไม่ถึงเดือนเลยครับ แต่.....พอมาบอกแบบนี้ หรือว่าเพราะผมใส่สายรัดหน้าอกหลวมไปหน่อย เดี๋ยวลองรัดให้กระชับเน่นขึ้นดูว่าจะหายมั้ย ขอบคุณครับ

สายรัดต้องรัดแน่นนะครับผมรัดหลวมพวกกระโดดไป200กว่าๆเลย จนตอนหลังผมรัดแน่นจนรู้สึกอึดอัดเลยแต่ก็ไม่รวนอีกเลยครับและต้องหม่นตรวจเช็คขยับสายรัดด้วยครับ

ผมยิ่งปั่นยิ่งลดครับ เพราะเซนเซอร์จะลงมากองที่สะดือ ฮ่าๆๆๆ