ThaiMTB.com

ผมน้ำหนัก 87 โล ปั้น ประมาณระยะทาง 15 โล ขึ่นไป

มันจุกท้องอะครับ ไม่รู้เปนไง แต่ผม กินข้าวก่อนไปปั้นนะ ครับซัก 2 ชั่วโมง จะเกียวป่าวอะครับ

แต่เวลาปั้น ผมกิน น้ำ มากนะครับ ใครรู้บ้าง ว่าเปนไงบอกหน่อย จิจิ

ลองกินข้าวสัก 3 ชม ก่อนปั่นดูครับ

แล้วเวลากินน้ำตอนปั่น จิบทีละน้อย แต่ บ่อยๆ ครับ(อย่าซดทีครึ่งกระติก)

คิคิ คนมันอ้วน กินน้ามมาก อะครับ คิคิ แล้วปั้นขึ่น ดอย อะ

กินน้ำธรรมดาหรือน้ำเย็นครับ กินน้ำเย็นมันทำให้ย่อยช้าลงหลายเท่าเลยนา

แค่ 87 เอง ของเค้า 100อัพงะ ซ้อมลูกเดียว เด๋วก็ชิน แล้วก็ให้ขาโปรลากบ่อยบ่อย ไปกับโปร เด๋วก็โปรตาม

ผมก็เคยเป็นนะ.. แต่เป็นตอนที่ร่างกายไม่พร้อมหรือยังวอร์มไม่ได้ที่แล้วอัดเลย มันจะจุกเสียดบริเวณท้อง
พอปั่นเบาลงอาการนี้ก็จะหายไป

อะครับ ชอบกินน้ำเย็น คิคิ

เคยได้ยินหมอคนนึงเค้าบอกไว้ครับ ว่่า .... ถ้าไม่ใช่จุกเพราะอิ่มอาจจะเกิดจากการที่กล้ามเนื้อที่ใช้ในการหายใจเช่น กระบังลม กล้ามเนื้อเรียบที่ติดกับกล้ามเนื้อบริเวณช่องท้องเกิดอาการคล้าย ๆ ตะคริว ครับ คือในการออกกำลังการต้องค่อย ๆ เป็น ค่อยไป สังเกตได้จาก ถ้าเราเริ่มช้าลง หรือหยุดอาการจะหายไป วอมอัพอย่างถูกต้อง หายใจอย่างถูกต้องจะช่วยได้ครับ ถึงจะเป็นโปรแล้วถ้าเริ่มต้นทันทีโดยไม่วอมอัพก็มีสิทธิ์เป็นได้ครับ ถ้าไม่ตกหล่นอะไรก็อาจจะเกิดจากสาเหตุที่ว่าครับ รอความรู้ท่านอื่น ๆ ด้วยครับ

ผมไม่จุกท้องครับ แต่ดันจุกน้องครับแก้งัยดีครับ

nut_cm เขียน: แต่เวลาปั้น ผมกิน น้ำ มากนะครับ ใครรู้บ้าง ว่าเปนไงบอกหน่อย จิจิ

กินข้า่วก่อนปั่นฯ 2 ชั่วโมงอาหารน่าจะย่อยได้พอสมควรแล้วครับ แต่สงสัยเรื่องน้ำนี่แหละ ผมเคยถามหมอที่ท่านเป็นนักจักรยานด้วย ได้รับคำแนะนำว่าการดื่มน้ำครั้งละมากๆ เช่นปั่นฯ ยาวๆ แล้วจอดแวะดื่มน้ำอัดลมทีละขวด (ประมาณ 350 CC) ไม่ค่อยเกิดประโยชน์ครับเพราะกระเพาะอาหารเรารับน้ำไปใช้ได้ครั้งละประมาณ 250 CC ส่วนที่เกินจะทำให้กระเพาะต้องทำงานหนักเนื่องจากมีเลือดมาเลี้ยงกระเพาะอาหารมากขึ้น (ร่างกายคิดว่าต้องย่อยอาหารจำนวนมาก) ก็เลยเกิดอาการปวดท้องหรือจุกครับ

ทางที่ดีเปลี่ยนเป็นจิบน้ำบ่อยๆ ครั้งละอึกหรือ 2 อึกก็พอครับ

ขอบคุณ ครับ ทุกคน แต่วันนี้ผมลองปั้น 35 โล แต่ไม่ได้กิน ไร มาซัก 3 -5 ชั่วโมง

ก็ยัง จุก อะ ผม ว่า เป็นอย่างที่ ที่ คุณ TMO ว่าอะครับ กินน้ำก็กินน้อยนะครับ

แต่ก็จุกแต่จุกนิดเดียวอะครับ

เดียวต้องลองหัดหายใจ เพราะ ตอนนี้ ผมเปน ต่อมทอนซินอักเสบ คิคิ

เลยหายใจไม่ค่อยดีอะครับ

เสือสำรอง เขียน:ผมก็เคยเป็นนะ.. แต่เป็นตอนที่ร่างกายไม่พร้อมหรือยังวอร์มไม่ได้ที่แล้วอัดเลย มันจะจุกเสียดบริเวณท้อง
พอปั่นเบาลงอาการนี้ก็จะหายไป

เท่าที่เจอกับตัวเอง ส่วนใหญ่น่าจะสาเหตุนี้ครับ

ครับๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ วันนี้ ปั้นไปม่ายจุกแล้ว คิคิ

วอมให้ได้ที่ก่ออนครับอย่าอัดร่างกายทีเดียว

นําก้อค่อยๆจิบครับ
_______________________________
หมู่เฮาแอ่ววัดดอยสะเก็ด

TMO เขียน:เคยได้ยินหมอคนนึงเค้าบอกไว้ครับ ว่่า .... ถ้าไม่ใช่จุกเพราะอิ่มอาจจะเกิดจากการที่กล้ามเนื้อที่ใช้ในการหายใจเช่น กระบังลม กล้ามเนื้อเรียบที่ติดกับกล้ามเนื้อบริเวณช่องท้องเกิดอาการคล้าย ๆ ตะคริว ครับ คือในการออกกำลังการต้องค่อย ๆ เป็น ค่อยไป สังเกตได้จาก ถ้าเราเริ่มช้าลง หรือหยุดอาการจะหายไป วอมอัพอย่างถูกต้อง หายใจอย่างถูกต้องจะช่วยได้ครับ ถึงจะเป็นโปรแล้วถ้าเริ่มต้นทันทีโดยไม่วอมอัพก็มีสิทธิ์เป็นได้ครับ ถ้าไม่ตกหล่นอะไรก็อาจจะเกิดจากสาเหตุที่ว่าครับ รอความรู้ท่านอื่น ๆ ด้วยครับ

ใช่เลยครับ