ThaiMTB.com

สวัสดีครับทุกท่าน วันนี้มีเรื่องปรึกษาฮะ

คือทางแฟนผมเพิ่งจะเปลี่ยนรถใหม่ เพราะคันก่อนหน้านี่มันใหญ่ไปนิดนึง
(ไม่สามารถจับดรอปล่างได้ และไม่สามารถยืนโยกได้เพราะเป้าจะชนท่อบน)

แต่ปัญหาคือ หลังจากเปลี่ยนรถ เมื่อวานไปออกรอบที่สุวรรณภูมิมา ปรากฏว่ามีอาการเจ็บในจุดที่มาร์คไว้ในรูปครับ และมีอาการที่ขาเพียงข้างเดียวครับ (ขาขวา) โดยจุดที่เจ็บอยู่ต่ำกว่าหัวเข่ามาประมาณ 1 นิ้วครับ (หัวกระดูกหน้าแข้งหรือเปล่าหว่า ผมก็เรียกไม่ถูก)

อยากถามว่า อาการแบบนี้ เกิดจากอะไรครับ และแก้ไขได้ด้วยวิธีไหนครับ โดยก่อนหน้านี้ คันเก่าไม่มีปัญหานี้ครับ

- คันเก่า Trek Lexa S, C-C 38.8cm, EFT 50.9cm, จาน 170mm, hand 36cm, stem 70mm
- คันใหม่ BH, C-C 38cm, EFT 50.2cm, จาน 165mm, hand 38mm, stem 70cm

ส่วนตัวคนขี่ บอกว่ารถขี่สบายขึ้นนะครับ ระยะเอื้อมน้อยลง (แขนไม่ตึง) และท่านั่งดูดีขึ้น เลยคิดว่าน่าจะมีปัญหากับท่าปั่นหรือว่าการตั้งคลีทหรือเปล่า แต่คลีทก็ย้ายมาจากคันเดิมเลยน่ะครับ

น่าจะเป็นปัญหาของมุมคลีท เนื่องจากมีลักษณะการปั่นที่ปลายเท้าอาจจะชี้เข้าด้านใน หรือออกด้านนอกมากกว่าที่ควรเป็น ผมก็มีอาการนี้แต่จะเป็นเวลาปั่นเสือภูเขา

ผมขอเดาว่า อาจจะเป็น อาการของ shin sprint ครับ จริงๆ อาการนี้ อาจจะเกิด บริเวณ หน้าแข้ง หรือ บริเวณ ด้านข้าง อย่างที่เป็นอยู่ได้

วิธีการป้องกัน ส่วนใหญ่ ควรจะมีการยืดเหยียด ก่อนและหลัง การขับขี่ อย่างน้อย 10-15 นาที ลองหาภาพการยืดเหยียด กล้ามเนื้อขา จากในเน็ต ดูอีกทีครับ

ลองพักดู 2-3 วันก่อน ประคบด้วย น้ำอุ่น อย่าพึ่งรับประทานยาใดๆ ยืดเหยียด หรือ ทำกายบริหาร ดู ตอนเช้า และเย็น ครับ

คคห. ส่วนตัวครับ