ThaiMTB.com

ปั่นจักรยานประจำ จะสามารถลดน้ำหนักได้ไหมครับ

หรือ ใครปั่นแล้ว น้ำหนักไม่ลด แต่ คงที่ หรือ เพิ่มขึ้น

น้ำหนักไม่ลด ------------------ แต่ ความดันกลับมาปกติ อัตราไขมันลดลง กล้ามเนื้อดันเพิ่มมาแทน -* -

การออกกำลังมันก็ช่วยลดน้ำหนักได้อยู่แล้วล่ะครับ แต่ใครละลดมากลดน้อย มันก็ขึ้นอยู่กับอัตราบริโภค กับอัตราการเผาผลาญ เคยเห็นผู้หญิงบางคนมาปั่นจักรยาน ปั่นรถพับปั่นประมาณ 5 นาที แล้วก็นั่งกินขนม ขนมเพียบเลย คือประมาณว่าน่าจะมาปิคนิคมากกว่า มาออกกำลังกาย ผมก็นั่งอยู่ใกล้ๆ ซึ่งผมปั่นมาแล้วประมาณชั่วโมงนึง ก็มานั่งพักกินน้ำมีน้ำเปล่าขวดนึงเย็นๆ พอเหลือบหันไปเห็นขนมนมเนยที่เธอเอามาแล้ว อยากแย่งกินมาก ๆ ก็นั่งดูเธอกิน ดูเธอมีความสุขมากๆ กินเสร็จเธอจับรถพับ พับเก็บเอาไปใส่รถ ขับกลับบ้าน.....................................

ผมน้ำหนักเท่าเดิมครับ น่าจะมาจากเพราะไม่ได้ควบคุมอาหารเป็นเรื่องเป็นราว
แต่เป็นหวัดน้อยลง ปีที่แล้วไม่ต้องเข้า รพ.เลย แล้วก็อัตราการเต้นของหัวใจก็ลดลงมาอยู่ในเกณฑ์ปรกติครับ
สรุปว่า น.น.ไม่ลดแต่สุขภาพดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด

ปล.ปั่นวันละ 1ช.ม.ความเร็วเฉลี่ย 25 ก.ม/ช.ม.

ton_Anusorn เขียน:การออกกำลังมันก็ช่วยลดน้ำหนักได้อยู่แล้วล่ะครับ แต่ใครละลดมากลดน้อย มันก็ขึ้นอยู่กับอัตราบริโภค กับอัตราการเผาผลาญ เคยเห็นผู้หญิงบางคนมาปั่นจักรยาน ปั่นรถพับปั่นประมาณ 5 นาที แล้วก็นั่งกินขนม ขนมเพียบเลย คือประมาณว่าน่าจะมาปิคนิคมากกว่า มาออกกำลังกาย ผมก็นั่งอยู่ใกล้ๆ ซึ่งผมปั่นมาแล้วประมาณชั่วโมงนึง ก็มานั่งพักกินน้ำมีน้ำเปล่าขวดนึงเย็นๆ พอเหลือบหันไปเห็นขนมนมเนยที่เธอเอามาแล้ว อยากแย่งกินมาก ๆ ก็นั่งดูเธอกิน ดูเธอมีความสุขมากๆ กินเสร็จเธอจับรถพับ พับเก็บเอาไปใส่รถ ขับกลับบ้าน.....................................

เคยหนัก 180 เริ่มปั่น 110 ตอนนี้ 94 ไม่เชื่อขอรูปทาง pm ได้ครับ

เยี่ยมเลยครับ

สูง 180 ช่วงฟิตหน่อยซ้อมเยอะ หนัก 76-78 ตอนนี้ 84-86 ซ้อมน้อย

อาหารการกินเท่าๆเดิม แต่พักหลังมาเริ่มดื่มเบียร์

www.google.com เจมส์ เมสัน ค่ายมวยไทเกอร์

หนุ่มอังกฤษคนนี้ หนักเกือบ 200 กิโลกรัม ปั่นไม่กี่เดือน ลดเหลือน้อยกว่า 90 กิโลกรัม ได้ด้วยแฮะ

ลดได้ครับ เมื่อก่อนผมหนัก 125 โล ปั่นแบบจริงจังแล้วคุมอาหารมื้อเย็นเอาเน้นผักผลไม้ เ
ริ่มเดือน ก.ค.ปีที่แล้ว ปัจจุบันหนัก 95-96 โล

เป้าหมายปีนี้จะดให้เหลือสัก 90 โล

พุงลดครับ แต่ถ้าจะให้ลดตลอดต้องควบคุมเรื่องอาหาร รับรอง เท่เลย แต่ยังควบคุมเรื่องอาหารไม่ได้ เลยขึ้นๆลงๆพุงยื่นๆหดๆ ส่วนกล้ามเนื้อต้นขาก็แข็งแรงมากขึ้น มีกล้ามเนี้อ ตีกอลฟ์ได้ไกลมากขึ้น

ผมลงนะครับ เหลือ 75 ขอลงอีกนิด

หนีแม่มาเล่น เขียน:ลดได้ครับ เมื่อก่อนผมหนัก 125 โล ปั่นแบบจริงจังแล้วคุมอาหารมื้อเย็นเอาเน้นผักผลไม้ เ
ริ่มเดือน ก.ค.ปีที่แล้ว ปัจจุบันหนัก 95-96 โล

เป้าหมายปีนี้จะดให้เหลือสัก 90 โล

นน ลดเลยเริ่มมาจับคันนี้แล้วซิท่า

http://thaishapeboard.com/index.php?topic=342.0

http://variety.thaiza.com/detail_258862.html

หล่อเลย