ThaiMTB.com

เวลาออกไปปั่นตอนเช้ากินข้าวก่อนออกไปปั่นกันไหมครับ

กินอะไรที่พอมีพลังงานง่ายๆครับผม ไม่งั้นปั่นไม่ออก
แค่ชงโอวัลติน น้ำเต้าหู้
กล้วยน้ำว้า ขนมปังเซเว่น ฯลฯ

สำหรับผม ถ้าปั่นใกล้บ้านไม่ทานครับ ทานหลังจากปั่นเสร็จ 2ชั่วโมง แต่ถ้าออกไปปั่น แถวคลองเปรม หรือว่าต่างจังหวัดต้องกินอะไรสักหน่อย เพราะเราคอนโทรลเรื่องเวลาไม่ได้ อีกอย่างกลัวไปข้างหน้าแล้วไม่มีอะไรจะให้กินเดี๋ยวจะไม่ไหว

กินครับ กินปกติเลย เคยไม่กิน กดบันไดไม่ลงเลยผม


Sent from my iPhone using Tapatalk

ปั่นเช้าตรู่กินไม่ได้เลยกินแค่ กล้วยยยยย แรงมาเลย

กินครับกินมากกว่าปกติซะหน่อยครับ ไม่งั้นเป็นลมแน่ๆ

ขนมปัง3แผ่น+น้ำ และ แอลคาร์นิทีน500มิลลิกรัมก่อนปั่น ผมต้องการลดความอ้วนครับ

ปล.ผมปั่นครั้งละ80 กม. ด้วยAv 32-35 ครับ ปั่นเดี่ยว ถ้ามีเพื่อนพอให้แอบหลบลมได้บ้างจะแกล้งด้วย 35-37 (ผมจะลากประมาณ70-80%ของระยะทางทั้งหมด เพราะกลัวเพื่อนเหนื่อยเกิน)แต่กับบ้านมาก็หมดเหมือนกัน ....... หัวลากจอมโหด ไม่ได้พึ่งยานะครับ กินไปงั้นๆ ซื้อมาแล้วตั้ง380บาท ถ้าใครถามว่ากินแล้วเป็นไง ผมบอกเลยว่าไม่ต่างจากเดิม แต่เวลาพักรู้สึกหิว อยากกินขนมตลอดเวลา ถ้าตามใจปากจะอ้วนกว่าเดิมมากๆเลย ตอนแรกนึกว่ากินแล้วจะปั่นเก่งขึ้นเลยซื้อมา(ดูหนังเรื่องอาร์ม สตรองค์ ไลน์) ผมจะลดน้ำหนักรอแต่งงานเฉยๆ กลัวไม่หล่อ จากก่อนปั่น105 กก. ตอนนี้85 และคงอีกซัก2เดือนเจอผม70+หน่อยๆ ชัวว์

ผมปั่นเวลา 05.00-06.30 มาครบ 1 ปี ดื่มกาแฟดำไม่ใส่น้ำตาล แก้วเดียวเท่านั้นครับ กลับมาแล้วค่อยเติมไวตามินสักกล่องพอครับ ถ้าลดน้ำหนักผมลดไป 16 กิโล
ถ้ากินไปก่อนผมรู้สึกว่า ไม่ได้ใช้พลังงานไขมันสะสมในร่างกายเลย อันนี้ผมคิดไปเองนะครับ มีแรงไม่มีแรงผมเองสัมผัสไม่ได้ เคยกินไปท้องอืดปั่นไม่ออกเรอไปตลอดทางเลย ปวดท้อง คงเป็นความคุ้นเคยความชินของแต่ละคน ที่ผมอ่านเจอว่า คนเราสามารถปั่นได้โดยไม่ได้กินอะไรประมาน1-2 ช.ม ผมก็เลยไม่กินซะเลย ท้องว่างดี แต่ถ้าเกิน 2 ช.ม ก็คงต้องเติมไวตามินสักกล่องแล้วปั่นต่อ
แต่คิดว่าถ้าได้กล้ายตากสัก 2 ลูกน่าจะกำลังแจ่ม

กินครับ เค้กกล้วยหอม + นมถั่วเหลือง ปั่นชิว ๆ 50 โล เวลา 2่ ชม.ครับ
ถ้าไม่กิน กลับไม่ถึงบ้านครับ

ปั่นเช้าทุกวัน
แรกๆไม่กิน ปั่นวัน55โล มีเขา สบายๆ
ตอนนี้ทางราบล้วน วันละ80โลอัพ กินช็อคโกแลตแท่งเล็กๆ1แท่ง ระหว่างปั่นอีก1แท่ง+อิชิตัน(ไว้รุ่น8ล้าน)

กินครับ กินเยอะด้วย

ผมต้องกินครับ ไม่กินผมหิวตาลาย มือสั่นปั่นไม่ได้

ผมออกปั่นตอนนี้คือ 06.00 น. ผมกินขนมปังฟาร์มเฮ้าส์ 1 แผ่น กาแฟ 1 แก้ว หรือไม่ก็นมข้าวโพด 1 ขวดครับ ปั่นกลับมาเจ็ดโมงเช้า อาบน้ำไปทำงาน กินข้าวเช้าตอนแปดโมงพอดี

สำหรับผมมื้อเช้าขาดไม่ได้เลย ถึงจะกินไม่หนักเหมือนมื้ออื่นๆแต่ความหลากหลายมีมากกว่า ยิ่งถ้าจะไปขี่จักรยานช่วงเช้าจะกินมากกว่าปกติเพราะมันจะหิวเร็ว

ปั่นเช้าก่อนไปทำงาน 30-40 โล ผมไม่กินครับ ก็ปั่นปกตินะ แต่รู้สึกได้ชัดว่ากินข้าวจะมีแรงกว่า
ปั่นเสร็จค่อยกินก่อนไปทำงาน

ปั่น work point - ที่ว่าการกาแฟ รอบ 66km ก็ไม่กินเหมือนกัน
แต่ถ้ารอบ 100 โล ต้องหาอะไรกินสักหน่อยครับ
เพราะช่วง 33km หลัง มันจะกรอบปั่นไม่ค่อยไหว สงสัยเพราะร้อนด้วยแหละ

เอาจริงๆก็อยู่ที่ความเคยชินของร่างกายแต่ละคนด้วยครับ ดูตามที่เราไหว
บางคนกินก่อนปั่น บางคนไม่กิน ก็ว่ากันไป....แต่จริงๆควรกินนะ ถ้ามีเวลาทำกิน
สงสัยผมคงต้องตื่นตี 4 ถ้าจะทำอะไรกินก่อนปั่น