สอบถามการตั่งค่า Heart rate zone ในเครื่อง

[vokvak55]

จากที่ผมได้รับคำแนะนำหลาย ๆ คนมันจะ มี 2 ทฤษฏี คือ
ทฤษฏี ที่ 1
Zone 1 น้อยกว่า 55 % = healty หรือ warm up
Zone 2 55-65 % = weight management หรือ fat burn
Zone 3 65-85 % = Aerobic หรือ training
Zone 4 85-100 % = Anaerobic

ทฤาฏีที่ 2
Zone 1 50-60 % = healty หรือ warm up
Zone 2 60-70 % = weight management หรือ fat burn
Zone 3 70-80 % = Aerobic หรือ training
Zone 4 80-90 % = Anaerobic

ไมค์ผมมี 4 zone ควรตั้งค่า ตามทฤษฏีไหนดีคับ แล้ว เพื่อน ๆ พี่ ๆ ใช้ ทฤษฏีไหนกันคับ

[phoenixs]

ถ้าเป็นผมจะเลือก ทฤาฏีที่ 2 ครับ
เพราะถ้าหลุด zone 4 ไปก็จะรู้ว่าอยู่ zone 5 แน่ๆ

ทฤาฏีที่ 1 เหมือนโกงเครื่อง แล้วอาจจะไม่ตรงตามจริงมั้งครับ