ขอความช่วยเหลือมือใหม่กับการใช้ฮาร์เรตท์

[กิตติ มัสเกตเทีย]

130.JPG (49.66 KiB) เข้าดูแล้ว 413 ครั้ง

อันนี้ต้องตั้งค่าน้ำหนักตัวเองหรือเปล่า
ค่าage ตั้งเท่าไหร่ครับผมมือใหม่ปั่นมาประมาณ 8เดือน เพื่อนความเข้าใจที่ถูกต้อง
mhr คือค่าอะไร
้hrr
rhr

[neen8124]

ในรูปให้ใส่น้ำหนักเราลงไปครับ
age ให้ใส่อายุลงไป

mhr = Max Heart Rate
rhr = Resting Heart Rate
hrr = Heart Rate Reserve

[Spike]

ถ้าเอาละเอียด ผมว่าในคู่มือของ Sigma มีเขียนอธิบายไว้หมดแล้วครับ

แต่ถ้าเอาแบบรวบรัดก็คือ … ค่าต่างๆ ที่ต้องกรอก เป็นค่าของตัวเองหมดเลยครับทั้งอายุ น้ำหนัก ส่วนสูง วันเดือนปีเกิด

ส่วน MHR, RHR, HRR ก็คือ Maximum Heart Rate, Resting Heart Rate และ Heart Rate Reserve ตามลำดับครับ

แล้วพวก MHR, RHR, HRR มันคืออะไร และจะหาได้จากไหน ????

- ตอบคร่าวๆ ลองคลิ๊กดูที่นี่ครับ ---> http://www.calculatenow.biz/sport/heart.php
- ตอบแบบละเอียด ลอง search ใน Thai MTB เอานี่แหละครับ มีคนเขียนอธิบายไว้เยอะแยะเลย

[กิตติ มัสเกตเทีย]

ขอบคุณสองท่านเป็นอย่างสูง