ThaiMTB.com

ปั่นหมอบนะครับ ด้วยท่าที่ต้องจับฮูดนานๆ ปั่นระยะทางไกล 200 กม ขึ้น กลับบ้านจะรู้สึกว่านิ้วเกร็งตลอดเวลา ยืดตรงไม่ค่อยได้

และจะไม่มีแรงกดชิพเตอร์ จะแก้ยังไงได้บ้างครับ เป็นครั้งแรกตอนปั่นกับ ECT ไปขุนด่าน 291 กม กับทริปเฮียฮ้อครับ บางนา-พัทยา

นิ้วมือจะไม่ค่อยมีแรงครับ ตอนนี้ได้แต่เอาเค้าเตอร์แพนนวดเอาครับ ใช้มือไม่ถนัดเลย กับต้องหยุดปั่นซัก2-3 วัน

หักโหมไปหรือเปล่าครับ อาการคล้ายตะคริวกินเลย

รอฟังด้วยคนครับ ผมก็เป็นเหมือนกัน แค่ไม่ได้ปั่นยาวขนาดนั้นก็เป็นแล้วครับ นิ้วไม่มีแรงกดเปลี่ยนจานหน้าเลย (ใช้เรดอยู่)

น้ำหนักถ่ายไปข้างหน้ามากเกินไปหรือเปล่าครับ หรือว่ากำแน่นตลอด พยายามคลายมือเป็นระยะๆ บ้างหรือเปล่า

ผมเปลี่ยนจับสลับบนและล่างแต่ส่วนใหญ่จะจับล่าง ปล่อยมือบ้างบางเวลา

ถ้าฟิตติ้งรถดีแล้ว ก็อาจจะเกิดจากการไม่เปลี่ยนอิริยาบถในขณะขี่จักรยานเลยมั้งครับ เหมือนกับกล้ามเนื้อเกิดอาการยึดเกร็งเพราะกรดในกล้ามเนื้อเยอะ

ไม่เปลี่ยนท่าเลยนานๆรึเปล่าครับน้า ปั่นช้าปล่อยมือสลับซ้าย/ขวาบ้าง แต่ผมว่าเกิดจากการหักโหมเกินไปครับ200กม นี่ออกกำลังนานเกิน6ชม.เลยนะครับ ทำอะไรอย่าเกินพอดีครับ ที่เป็นแบบนี้เพราะร่างกายจะบอกว่าให้หยุดได้แล้ว ผมเคยทำงานหนักจนโอเว่อร์เทรน(เป็นเดือนติดต่อกัน)ผลที่ได้คือ เอ็นหลังเข่าฉีกทั้ง2ข้าง สะบักจม หันคอไม่ได้ แขนยกไม่ขึ้น เกือบหลับในตอนขับรถกลางคืน พอไม่ไหวจึงหยุดพักร้อนในขึ้นในปากเกือบ100จุด กินข้าวทางสายยางสอดจมูก เกือบ2เดือนถึงจะปกติกับชาวบ้าน

แนะนำพบแพทย์ครับ เพราะอาจมีโรคอื่น ๆ ปะปนอยู่ด้วยครับ

........ อาการแบบนี้ ไม่ควรปล่อยใว้นานครับ ..........

แก้ด้วยการ ไม่เกร็งนิ้ว ครับ

นี้ตอบแบบจริงจังนะครับ

ใช้ยาทานวดไปเรื่อยๆ ครับ ประมาณ 2 อาทิตย์ จะดีขึ้น และใช้เวลาประมาณ 1 เดือนถึงจะกลับมาเหมือนเดิมครับ (เคยเป็นเหมือนกันครับ)