ช่วยทีครับ เท้าชา ปรับความสูงเบาะก็แล้ว ปรับคลีทก็แล้ว คลายรองเท้าก็แล้ว

[kroeksit]

ช่วยผมทีครับ เท้าชาเวลาปั่นนานๆ ผมปรับความสูงเบาะแล้ว ปรับคลีทแล้ว คลายรองเท้าให้สบายๆก็แล้ว ยังไม่หายเลยครับ ช่วยผมทีครับ มันเกิดจากอะไรได้อีกครับไอเท้าชาเนี่ย

ขอถามเพิ่มเติมครับ พื้นรองเท้ามีผลแต่เท้าชาหรือเปล่าครับ

[soonchai]

http://www.thaimtb.com/forum/viewtopic. ... 0&t=921096 ลองวัดตัวแบบผมดูครับ ผมว่ามันช่วยลดอาการชาได้ อย่างน้อยมันก็ยังมีแหล่งอ้างอิงว่าปรับเบาะได้ถูกต้องบ้างแล้วครับ อยากรู้ว่าคุณไปทำฟิตติ่งหรือยังครับ เพราะจะต้องมีคนบอกว่าให้ไปทำฟิตติ่งครับ ซึ่งผมอ่านเจอที่เว็ปหนึ่ง เขียนเป็นบทความเลย ว่า เขาฟิตติ่งแล้ว เปลี่ยนรองเท้าแล้ว ก็ไม่หายชา เปลี่ยนเบาะอย่างดี จนชื้อพื้นรองเท้าแบบอบได้มาใช้ก็เบาชาลง แต่ก็ไม่ทราบว่าเขาหายสนิทหรือไม่ ส่งข้อความถามเขายังไม่ตอบกลับมา http://www.duckingtiger.com/2013/11/26/ ... es-review/

ของผมเปลี่ยนรองเท้า
เปลี่ยนถุงเท้า 3 ยี่ห้อคู่ละ150-300
คล้ายสายรัด
ชื้อพื้นรองเท้าแบบคู่ละ200กว่าบาทมาลองก็ไม่หาย
ทำทุกอย่างที่หาข้อมูลได้ แต่ยังไม่ได้ไปฟิตติ่ง
ปรับความสูงเบาะปรับจนรัดหลักอานจะพังอยู่แล้ว
เปลีย่นเบาะ3 อัน เบาะแต่ละตัวให้ความชาแตกต่างกัน ถ้าเบาะที่มีลักษณะไม่เรียบตรงจะชามากหน่อย และถ้าไม่มีร่องกลางจะชาเร็วกว่าเดิม
ล่าสุดลองปรับเบาะมาต่ำกว่าเดิมที่เคยปั่นอยู่รู้สึกว่ามันเบาชาลงได้เยอะ ตั้งเบาะโดยคำนวนตามลิงค์ที่ผมให้ไว้ครับ
ปรับคลีทใหม่เอาแบบให้ตรงมากที่สุด วันนี้ว่าจะลองปั่นยาวๆดูซิว่าจะหายหรือไม่
เบาะผมก็สงสัยเพราะว่าก่อนจะชาถ้ารู้สึกว่าเบาะกดทับฝีเย็บเมื่อไร สักพักเท้าจะชาทันที แต่ถ้าลุกยืนโยกสลับบ้างบ่อยๆเท้าก็จะชาน้อยลงครับ

[iN2]

ช่วยผมทีครับ เท้าชาเวลาปั่นนานๆ ผมปรับความสูงเบาะแล้ว ปรับคลีทแล้ว คลายรองเท้าให้สบายๆก็แล้ว ยังไม่หายเลยครับ ช่วยผมทีครับ มันเกิดจากอะไรได้อีกครับไอเท้าชาเนี่ย

ขอถามเพิ่มเติมครับ พื้นรองเท้ามีผลแต่เท้าชาหรือเปล่าครับ

พื้นรองเท้าในที่นี้หมายถึงแผ่นรองด้านใน ถ้าใช่มันก็มีผลเช่นกัน ในแง่ความความสบายเท้า ความกระชับ ของดีๆ ราคาหลายตังค์เหมือนกันนะครับ เรียกว่าเห็นราคาแล้วมีสะดุ้ง แค่พื้นรองด้านใน ^^

[Girl in Glasses]

อาจจะมีปัญหาของหลังก็ได้นะคะ....ปั่นหมอบหลังต้องก้มเยอะ....
ไปพบแพทย์หน่อยมั้ยคะ

[Blue Haro]

เบาะก็มีผลนะครับ ผมเคยเป็น แล้วเปลี่ยนเบาะ อาการก็หายไป

[นายไวไวครับ]

ปั่นมานานรึยังครับน้า เท้าเป็นแบบผมรึเปล่า(เท้าอ้วน แต่สั้น) แนะนำลองbontrager RL ผมใช้แล้ว ชาลดลงครับ พอถึงจุดพัก ถอดแล้วเดินถุงเท้าเข้าเซเว่น หายเลย

ปล.เรียบร้อยมั้ยถอดรองเท้าเข้าเซเว่น

[kroeksit]

ปั่นหมอบมาแล้วสองปีครับ แล้วก็ยังปั่นอยู่ ปั่นตั้งแต่อายุ 15 ตอนนี้ 17 ครับ ปัญหาเรื่องหลังยังไม่มีเลยครับ เท้าเป็นแบบคนปกติครับ ไม่กว้างมาก เมื่อก่อนใช้ผ้าใบก็เป็น เป็นหนักมาก ชาทั้งเท้าเลย แต่ใส่คลีทมาปีนึงก็ช่วยได้เยอะครับ อาการชาเหลือแค่หัวนิ้วโป้งเท่านั้น

เรื่องฟิตติ้ง ยังไม่เคยทำจริงจังครับ ทำแค่เบื้องต้นเท่านั้นเองครับ ไม่มีเงินไปทำเป็นจริงๆจังๆซักที

[ลุงหนวด บางเขน]

จากประสบการณ์ที่เคยเป็น ปรับเบาะเตี้ยลงโดยยึดหลักขี่แล้วไม่เจ็บเข่าผิดจากทฤษฎีช่างมัน
อย่าเน้นกดบันไดอย่างเดี่ยว ฝึกแบบล็อคข้อเท้า ไสยๆเอาบ้าง
ปัจจุบันใช้รองเท้าพื้นรถยนต์แบบรัดส้นไม่ใส่ถุงเท้าขี่ ซึ่งพื้นแข็งมากแรงกดจากแป้นไม่ถึงขา
ไม่เคยเจออาการชาอีกเลย เป็นความเห็นส่วนตัวมาเล่าสู่เท่านั้น

[kroeksit]

จากประสบการณ์ที่เคยเป็น ปรับเบาะเตี้ยลงโดยยึดหลักขี่แล้วไม่เจ็บเข่าผิดจากทฤษฎีช่างมัน
อย่าเน้นกดบันไดอย่างเดี่ยว ฝึกแบบล็อคข้อเท้า ไสยๆเอาบ้าง
ปัจจุบันใช้รองเท้าพื้นรถยนต์แบบรัดส้นไม่ใส่ถุงเท้าขี่ ซึ่งพื้นแข็งมากแรงกดจากแป้นไม่ถึงขา
ไม่เคยเจออาการชาอีกเลย เป็นความเห็นส่วนตัวมาเล่าสู่เท่านั้น

ขอบคุณสำหรับคำแนะนำครับ ผมเอาเบาะลงแล้วเจ็บเข่าครับ เอาขึ้นมานิดนึงหายเจ็บ แต่อาการชายังคงอยู่ แสดงว่าจะต้องฝึกควงขาให้ดีกว่านี้แล้วล่ะครับ

[pskorat]

เคยทดลอง ...ปรับให้แนวแกนฝ่าเท้า(โป้ง-ก้อย)... อยู่ล้ำหน้า ...แนวแกนลูกบันได... สัก 3-5 มม. แล้วหรือยัง...

ถ้ายัง...ลองดู...ครับแล้วจะเห็น ..อานิสงฆ์..

ด้วยผมไม่เชื่อที่ว่า ..ปรับแนวแกนฝ่าเท้าให้ตรงกับแนวแกนลูกบันได..ตามที่อ่าน/ได้ยิน/ได้ฟัง มาจากหลากหลายแหล่ง เพราะถ้าปรับตรงตามนั้นมันจะกดตรงเนินใต้นิ้วโป้งพอดี ทุกครั้งที่ ลงลูกบันไดจะรู้สึกได้ถึงแกนลูกบันไดที่มันกดสวนขึ้นมา...

จากย่อหน้าแรกไม่ใช่เรื่องที่คิด/ตู่ขึ้นเอง หากแต่อ่านเจอในนิตยสารBicycling นานนนนน....มากแล้ว (ประมาณ 2542) สมัยที่เพิ่งหัดหมอบใหม่ๆ หลังจากที่คลานเพราะ(บาด)เจ็บกับเสือภูเขามาระยะหนึ่ง... ผมใช้เคล็ดนี้มาตลอดครับร่วมกับการปรับความตึง/หย่อน/กด-ยัน ของสายรัดหลังเท้าที่เหมาะสม (เคล็ดลับส่วนตัวอีกนั่นแหละ แต่อันนี้พบโดยบังเอิญ ผมใช้SIDI)

[soonchai]

วันนี้ผมไปลองมาแล้ว 100โลหลังจากปรับเบาะปรับคลีท ไม่หายเหมือนกันครับ ยามใดที่มันชา ผมรู้สึกว่าเบาะมันกดกับฝีเย็บ ผมปรับทิ่มลงแล้วก็เป็นไม่รู้ว่าเบาะมันเล็กไปหรือเปล่า คงต้องมองๆหาเบาะใหม่เสียแล้ว วันนี้ดันได้แถมเจ็บก้นมาซะอีกปกติก็เคยปั่นด้วยเบาะนี้มาแล้วไม่เจ็บ 100โลเท่ากันไงวันนี้ดันเจ็บ

[soonchai]

เบาะก็มีผลนะครับ ผมเคยเป็น แล้วเปลี่ยนเบาะ อาการก็หายไป

จากเบาะอะไรเป็นเบาะอะไรครับ

[soonchai]

ปั่นหมอบมาแล้วสองปีครับ แล้วก็ยังปั่นอยู่ ปั่นตั้งแต่อายุ 15 ตอนนี้ 17 ครับ ปัญหาเรื่องหลังยังไม่มีเลยครับ เท้าเป็นแบบคนปกติครับ ไม่กว้างมาก เมื่อก่อนใช้ผ้าใบก็เป็น เป็นหนักมาก ชาทั้งเท้าเลย แต่ใส่คลีทมาปีนึงก็ช่วยได้เยอะครับ อาการชาเหลือแค่หัวนิ้วโป้งเท่านั้น

เรื่องฟิตติ้ง ยังไม่เคยทำจริงจังครับ ทำแค่เบื้องต้นเท่านั้นเองครับ ไม่มีเงินไปทำเป็นจริงๆจังๆซักที

เหมือนกันเลยผมตอนใส่ผ้าใบชาจนปั่นไม่ได้เลยไม่มีแรงกดเลย จะชาก็ราว20-30 ก.ม ก็จะชาแล้ว ครับ พอมาใส่คลีทภูเขา รองเท้าลำรองก็ยังชาเหมือนเดิม เปลียนรองเท้า2คู่มันก็ยังชา พอมาใส่รองเท้าหมอบชาลดน้อยลงแต่มันก็ยังชา

[kroeksit]

เคยทดลอง ...ปรับให้แนวแกนฝ่าเท้า(โป้ง-ก้อย)... อยู่ล้ำหน้า ...แนวแกนลูกบันได... สัก 3-5 มม. แล้วหรือยัง...

ถ้ายัง...ลองดู...ครับแล้วจะเห็น ..อานิสงฆ์..

ด้วยผมไม่เชื่อที่ว่า ..ปรับแนวแกนฝ่าเท้าให้ตรงกับแนวแกนลูกบันได..ตามที่อ่าน/ได้ยิน/ได้ฟัง มาจากหลากหลายแหล่ง เพราะถ้าปรับตรงตามนั้นมันจะกดตรงเนินใต้นิ้วโป้งพอดี ทุกครั้งที่ ลงลูกบันไดจะรู้สึกได้ถึงแกนลูกบันไดที่มันกดสวนขึ้นมา...

จากย่อหน้าแรกไม่ใช่เรื่องที่คิด/ตู่ขึ้นเอง หากแต่อ่านเจอในนิตยสารBicycling นานนนนน....มากแล้ว (ประมาณ 2542) สมัยที่เพิ่งหัดหมอบใหม่ๆ หลังจากที่คลานเพราะ(บาด)เจ็บกับเสือภูเขามาระยะหนึ่ง... ผมใช้เคล็ดนี้มาตลอดครับร่วมกับการปรับความตึง/หย่อน/กด-ยัน ของสายรัดหลังเท้าที่เหมาะสม (เคล็ดลับส่วนตัวอีกนั่นแหละ แต่อันนี้พบโดยบังเอิญ ผมใช้SIDI)

เคยแล้วครับ ก็ยังเป็นอยู่ดี

[Acyclist]

อาการชา หลักๆเกิดจาก เลือดไหลเวียนได้ไม่เต็มที่ แต่ปัญหาเกิดจากจุดไหน บางทีก็ต้องค่อยๆ หาไป ไม่ง่ายซะทีเดียว

o รัดรองเท้าแน่นเกินไป คับไป ชาเท้า ก็คลายหน่อย แต่ถ้าคลายหลวมแล้ว ยังไม่หาย แสดงว่าไม่ได้มาจากรองเท้า
o ก้มมากเกินไป เคยอ่านเขาบอกเส้นประสาทที่หลังเชื่อมไปถึงขา ถ้าก้มมากหรือเอื้อมมากไป ก็อาจจะทำให้บางคนชาถึงเท้าได้
o เบาะไม่เข้ากับสรีระเรา เวลาปั่นก็เสียดสี หรือกดบางจุด ก็มีผลกับการไหลเวียนของเลือดได้
o ความสูงเบาะ ระยะเยื้องหลังของเบาะ ไม่สัมพันธ์กับความยาวขาเรา อาจจะทำให้เวลาปั่น ข้อต่อบางจุดยืดมากไป หรืองอมากไป เลือดไหลไม่สะดวก พอนานๆ ก็ชาได้
o ความยาวขาไม่เท่ากัน อาจต้องให้ช่างฟิตติ้ง หนุนคลีตเสริมให้
o บิดเข่ามากไปเวลาปั่น เข่าเบนเข้า หรือแบะเข่าออก ก็อาจจะทำให้เลือดไหลเวียนได้ไม่เต็มที่
o ข้อเท้างอ จิกมากไป ก็เป็นไปได้
o การออกแรงเวลาควงขาไม่สมดุลกัน

หลากหลายสาเหตุ ต้องค่อยๆ สังเกตตัวเอง และค่อยๆ แก้ไป สักวันก็จะเจอ