ThaiMTB.com

ตัดปัจจัยอื่นๆออกทั้งหมดครับไม่ว่าจะรองเท้าหลวมครับ กดบันใดฯลฯ ว่ากันที่ตัวเบาะอย่างเดียวเน้นๆกันที่เบาะเลยว่า ขนาด รูปทรง ลักษณะ ของเบาะเป็นสาเหตุหลักสาเหตุตรงทำให้ฝ่าเท้าชา(บริเวณเหยียบบันใดทั้ง2ข้าง)ขณะปั่นได้หรือไม่ครับว่ากันเรื่องเท้าชาอย่างเดียวไม่เกี่ยวกับน้องชายชาครับ และถือว่าเป็นสาเหตุหลักสาเหตุหนึ่งได้หรือไม่ครับ
รบกวนท่านที่เคยมีประสบกราณ์เกี่ยวกับเท้าชาเกี่ยวพันกับเบาะและพอเปลี่ยนเบาะแล้วดีขึ้นหรือหายหรือไม่หาย ช่วยถ่ายทอดประสบกราณ์ให้ผมด้วยครับ ขอบคุณมากครับ

เคยเท้าชา แต่ไม่เคยแก้ด้วยการเปลี่ยนเบาะ
เคยแก้ด้วยวิธี ปรับความรัดของรองเท้า มุมรองเท้า ท่านั่ง + ขยับผ่อนคลายเป็นพักๆ

เพิ่มเติมครับความสูงของเบาะมีผล้วยหรือไม่ครับเพราะผมปรับเบาะสูงกว่าเดิม2ซ.ม
เดิมก็ชาอยู่แล้วแต่ไม่มาก
เวลาที่ยังรู้สึกว่าเจ็บกล้ามเนื้ออยู่แต่ก็ไม่ได้พักก็ยังคงปั่นอีกุทุกวัน แต่ผมจะรู้สึกว่าเมื่อยกล้ามเนื้อและเหนื่อยกว่าปกติ

nextstep เขียน:เคยเท้าชา แต่ไม่เคยแก้ด้วยการเปลี่ยนเบาะ
เคยแก้ด้วยวิธี ปรับความรัดของรองเท้า มุมรองเท้า ท่านั่ง + ขยับผ่อนคลายเป็นพักๆ

เคยชาจากรองเท้าแน่นเกิน มุมคลีตเอียงไปนิด กดบันใดนานๆ แก้ตามสาเหตุก้อหายยกเว้นเข้าแทร็คโหดที่ต้องยกก้นจากเบาะตลอดเวลายืนบนบันใดนานจนหน้าเท้าปลายเท้าชา

รองเปลี่ยนถุงเท้าก่อนครับ เลือกแบบบาง ไม่ต้องมีปีกก็ได้ครับ

เบาะไม่น่าเกี่ยวครับ แต่ความสูงของหลักอานและมุมระยะของเบาะน่าจะมีผล

ผมก้ว่าถุงเท้ามีส่วน ความสูงเบาะ และการก้มเงยของเบาะ มีส่วนครับ ลองปรับพวกนี้ดูครับ

ขอบคุณทุกท่านครับ
ผมก็แก้ปัญหานี้มานานแก้ทุกอย่างเท่าที่หาข้อมูลได้
ถุงเท้าชื้อมา3ยี่ห้อแล้วครับล่าสุดแบบบางคู่ละ280บาท แต่รู้สึกว่ามันจะฟิตพอดี เดียวลองเปลี่ยนคู่หลวมดูหน่อยครับ
คลีทผมปรับทุกวันจนแม่บ้านบ่นว่าบ้ามานั่งปรับอะไรที่รองเท้าได้ทุกวันปรับทุกมุมทำตามในคลิปผมก็ว่าตรงแล้วไม่เจ็บปวดใดๆเกี่ยวกับคลีท
ก่อนหน้าประมาน3วันผมปรับเบาะสูง74ซ.มเท้าก็ชาแต่ชาน้อยแต่ผมมีอาการเจ็บเสียวในลูกสะบ้าก็เลยวัดinseemใหม่มาตั้งเบาะคราวนี้ตั้งสูง75.9ซ.ม อาการเจ็บเสียวลูกสะบ้าหายไปแต่การนั่งบนเบาะมันเปลี่ยนไปมันรู้สึกวานั่งไม่สบายเหมือนก่อนน้ำหนักก็ลงมือมากขึ้น ปั่นมา3วันกับความสูงเบาะใหม่รู้สึกว่าเท้ามันชามากกว่าเก่าโดยเฉพาะเท้าข้างซ้ายซึ่งเท้าข้างนี้ผมรู้สึกว่าขาจะยาวกว่าขาข้างขวานิดแต่ก็ชาพร้อมกันแต่ข้างซ้ยมากกว่า ที่ผมถามเกี่ยวกับเบาะหรือไม่เพราะตั้งแต่ปรับเบาะสูงขึ้นรู้สึกว่านั่งไม่สบายเหมือนก่อน แต่มันดีตรงไม่เจ็บหัวเข่า เบาะผมปรับก้มเงยทดลองแล้วปั่นไปปรับไปตลอดเวลา
คงจะต้องลองลดอานลงอีกสัก1ซ.ม

ผมขอบคุณทุกท่านมากครับ

soonchai เขียน:ขอบคุณทุกท่านครับ
ผมก็แก้ปัญหานี้มานานแก้ทุกอย่างเท่าที่หาข้อมูลได้
ถุงเท้าชื้อมา3ยี่ห้อแล้วครับล่าสุดแบบบางคู่ละ280บาท แต่รู้สึกว่ามันจะฟิตพอดี เดียวลองเปลี่ยนคู่หลวมดูหน่อยครับ
คลีทผมปรับทุกวันจนแม่บ้านบ่นว่าบ้ามานั่งปรับอะไรที่รองเท้าได้ทุกวันปรับทุกมุมทำตามในคลิปผมก็ว่าตรงแล้วไม่เจ็บปวดใดๆเกี่ยวกับคลีท
ก่อนหน้าประมาน3วันผมปรับเบาะสูง74ซ.มเท้าก็ชาแต่ชาน้อยแต่ผมมีอาการเจ็บเสียวในลูกสะบ้าก็เลยวัดinseemใหม่มาตั้งเบาะคราวนี้ตั้งสูง75.9ซ.ม อาการเจ็บเสียวลูกสะบ้าหายไปแต่การนั่งบนเบาะมันเปลี่ยนไปมันรู้สึกวานั่งไม่สบายเหมือนก่อนน้ำหนักก็ลงมือมากขึ้น ปั่นมา3วันกับความสูงเบาะใหม่รู้สึกว่าเท้ามันชามากกว่าเก่าโดยเฉพาะเท้าข้างซ้ายซึ่งเท้าข้างนี้ผมรู้สึกว่าขาจะยาวกว่าขาข้างขวานิดแต่ก็ชาพร้อมกันแต่ข้างซ้ยมากกว่า ที่ผมถามเกี่ยวกับเบาะหรือไม่เพราะตั้งแต่ปรับเบาะสูงขึ้นรู้สึกว่านั่งไม่สบายเหมือนก่อน แต่มันดีตรงไม่เจ็บหัวเข่า เบาะผมปรับก้มเงยทดลองแล้วปั่นไปปรับไปตลอดเวลา
คงจะต้องลองลดอานลงอีกสัก1ซ.ม

ผมขอบคุณทุกท่านมากครับ

ผมเห็น จขกท มีปัญหาเรื่องเท้าชามาตลอด ในความคิดของผมเรื่องเท้าชาก็คงอยู่บริเวณ ฝ่าเท้า หรือบริเวณเท้าทั้งหมด ถ้ามันชาก็ปั่นมันทั้งชาๆ ซิครับดูซิว่ามันจะหายไหมขยับซ้ายที่ขวาที หรือขนาดปั่นก็ถอดครีทแล้วสบัดลองดู....ผมเองไม่เคยชาและหลายท่านอาจจะเคยชาแต่แก้ได้ แต่ถ้าทำทุกวิธีทางแล้วมันยังไม่หาย เน้นน่ะครับถ้ายังไม่หาย.....เลิกครับหันไปเล่นกีฬาอย่างอื่นแทน คิดเสียว่าเราไม่ได้เกิดมาเพื่อสิ่งนี้....

ใช่ครับปัญหาเท้าชาเป็นมานานมากคงเป็นเอกลักษณ์ส่วนบุคคลไปแล้วมั่งผมเองก็ห่าทางแก้มาตลอด อาการชาก็ไม่ถึงกับเลวร้ายถึงกับต้องเลิกปั่นครับ เพราะอาการชาของผมถ้าถอดคลีทสักพักก็หายชาจะชาเฉพาะหน้าฝ่าเท้า หรือลงจากอานมายืน2นาทีก็หายชาแล้วครับ เพียงแต่รำคาญเท่านั้น ว่ามันจะชาไปทำไมไม่ยอมเลิกเสียที
ยังดีที่มันจะชาก็ราวๆ1ชม ถึงจะเริ่มชา
ถ้าชาตั้งแต่เริ่มเลยคงต้องเลิกปั่นเป็นแน่
ไม่เป็นไรครับหาทางแก้กันต่อไปครับ

จากประสบการณ์ เบาะเกี่ยวกับเท้าชาได้ครับ ก่อนหน้านี้ผมเท้าชาขนาดรัดรองเท้าหลวมก็ชามาก พอมีช่วงนึงไปปรับระยะเยื้องหลังของเบาะ saddle setback จากเดิมประมาณ 7 ซม. ตอนนี้เหลือ 5.5 ซม. สังเกตอาการเท้าชาหายไปเยอะมากเลยคราวนี้รัดรองเท้าแน่นกว่าเดิมได้ เลยพอสรุปได้ว่าเท้าชาอาจไม่ได้มาจากรองเท้าเสมอไป เคย Google แล้วเจอ คนเปลี่ยนเบาะแล้วเท้าชาก็มีครับ

Acyclist เขียน:จากประสบการณ์ เบาะเกี่ยวกับเท้าชาได้ครับ ก่อนหน้านี้ผมเท้าชาขนาดรัดรองเท้าหลวมก็ชามาก พอมีช่วงนึงไปปรับระยะเยื้องหลังของเบาะ saddle setback จากเดิมประมาณ 7 ซม. ตอนนี้เหลือ 5.5 ซม. สังเกตอาการเท้าชาหายไปเยอะมากเลยคราวนี้รัดรองเท้าแน่นกว่าเดิมได้ เลยพอสรุปได้ว่าเท้าชาอาจไม่ได้มาจากรองเท้าเสมอไป เคย Google แล้วเจอ คนเปลี่ยนเบาะแล้วเท้าชาก็มีครับ

ขอบคุณมากครับ

ผมแก้จุดอื่นมามากก็เลยสงสัยเบาะเพราะก่อนชาผมจะรู้สึกว่ามันกดกับหว่างขาครับ
Setbackวัดตรงจุดไหนครับ และวัดเพื่ออะไรครับจุดนี้ผมไม่เคยวัดเลย

ถึงกับไล่เลิกกันเลยทีเดียว ... ลองไม่ใส่คลีทดูก่อนครับ

ktspyder เขียน:ถึงกับไล่เลิกกันเลยทีเดียว ... ลองไม่ใส่คลีทดูก่อนครับ

555 คงเลิกไม่ได้ผมมาถูกทางแล้วอายุเริ่มเยอะออกกำลังกายอย่างอื่นไม่เหมาะเท่าปั่นผมลดน้ำหนักได้16โลเพราะปั่น
ผมเท้าชามาตั้งแต่ใส่ผ้าใบแล้วครับรวมๆก็เกือบปีแล้วครับ
อาจจะเป็นเพราะร่างกายผมอาจจะไม่ปกติเหมือนชาวบ้านเขาที่เท้าชาก็แค่คลายสายรัดรองเท้าก็หาย

soonchai เขียน:

Acyclist เขียน:จากประสบการณ์ เบาะเกี่ยวกับเท้าชาได้ครับ ก่อนหน้านี้ผมเท้าชาขนาดรัดรองเท้าหลวมก็ชามาก พอมีช่วงนึงไปปรับระยะเยื้องหลังของเบาะ saddle setback จากเดิมประมาณ 7 ซม. ตอนนี้เหลือ 5.5 ซม. สังเกตอาการเท้าชาหายไปเยอะมากเลยคราวนี้รัดรองเท้าแน่นกว่าเดิมได้ เลยพอสรุปได้ว่าเท้าชาอาจไม่ได้มาจากรองเท้าเสมอไป เคย Google แล้วเจอ คนเปลี่ยนเบาะแล้วเท้าชาก็มีครับ

ขอบคุณมากครับ

ผมแก้จุดอื่นมามากก็เลยสงสัยเบาะเพราะก่อนชาผมจะรู้สึกว่ามันกดกับหว่างขาครับ
Setbackวัดตรงจุดไหนครับ และวัดเพื่ออะไรครับจุดนี้ผมไม่เคยวัดเลย

ระยะเยื้องหลังของเบาะ Saddle Setback คือระยะของอานที่อยู่หลังแนวกะโหลก ตามรูปครับ ปกติจะสัมพันธ์กับความยาวช่วงต้นขา ถ้าต้นขายาว saddle setback อาจจะยาวหน่อย ปกติจะปรับค่าสัมพันธ์กับความสูงอานด้วย เช่น ถ้าจะเพิ่ม setback มากๆ อาจจะต้องลดความสูงอานลงมาชดเชยด้วย


ถ้าไม่แน่ใจว่าค่า saddle setback ของตัวเองเท่าไร เลยไม่ได้ทำ fitting แนะนำลองหาค่าจาก Fit Calculator ถ้ามีคนช่วยวัดให้จะแม่นยำกว่าวัดเอง ถ้าจะใช้แค่ค่า saddle setback และ ความสูงอาน (BB Saddle Position) ให้ลองใส่แค่ 3 ค่านี้ให้ถูกต้อง คือ Actual Inseam, Thigh และ Lower Leg ก็พอครับ (ค่าอื่นใส่มั่วๆ ไปก่อนได้) วิธีวัดเขาจะบอกในเว็บละเอียด แล้วเลือกที่ Competitive Fit แล้วลองเอาค่ากลางของ BB Saddle Position ความสูงอาน และ saddle setback ไปลองใช้ดูว่าเป็นไง ซึ่งอาจจะต้องมีปรับเพิ่มลดทีหลังได้

ถ้าลองตั้งแล้วยังไม่หายชา ปัญหาอื่นก็มีนอกเหนือจากเบาะ ที่เป็นไปได้ ก็ แนวการบิดเข่า เข้าหรือออก เวลาปั่น หรือถ้าขายาวสองข้างไม่เท่ากันก็เป็นไปได้ อาจจะต้องให้คนทำ fitting แก้โดยการเสริมคลีตช่วยครับ ฯลฯ