ThaiMTB.com

ครับ

เพิ่งปั่นได้ไม่นาน

ตอนซื้อมา รู้สึกเอื้อมมาก จนไม่อยากขี่เลย

ก็คิดว่า คงยังไม่ชิน เอากลับบ้านมา หงายเสต็มขึ้น ปรับแฮนเชิดขึ้นนิด

ก็พอไปได้ แต่มันยังไม่สนิทใจนะครับว่า ระยะเอื้อม ok แล้วหรือปล่าว

ช่วยดูให้หน่อยนะครับ

แล้วสเต็ม หงายกับคว่ำ อันไหนระยะเอื้อมน้อยกว่า


ขอบคุณครับ


สูง 181.5 ช่วงขา 85 ไซส์ 56 ครับ

ดูผิวเผินก็ไม่ได้ก้มหรือเอื้อมมากมายนะครับ หากเพิ่งปั่นหมอบใหม่ๆ อาจจะไม่เคยชิน เวลาจับแฮนด์อย่าทิ้งน้ำหนักกดลงไปบนมือทั้งหมด พยายามใช้ลำตัวช่วยเฉลี่ยประคองน้ำหนักตัวไว้บ้าง หรือสลับกันไปให้ได้สัดส่วนเพื่อลดความเมื่อยล้าของแต่ละส่วนของร่างกาย

หรือที่รู้สึกว่าเอื้อมเยอะอาจเป็นเพราะร่างกายช่วงบนขาดความยืดหยุ่น และไม่แข็งแรงพอ

การฟิตติ้ง ขึ้นอยู่กับความฟิตของร่างกายด้วย ลองฟิตร่างกายอีกหน่อย กำจัดส่วนพุงตุ้ยนุ้ยย้อยๆ ออกให้มากที่สุดจะก้มได้เยอะขึ้น และสนุกขึ้นครับ

ดูจากภาพ แหวนรองคอคอก็สูง เสต็มก็กลับหัวขึ้นแล้ว ช่วงที่กำลังฟิตร่างกายนั้น หากไม่ไหวจริงๆ เหลืออีกมุกนึงคือลดความยาวเสต็มช่วยเอาก่อน แล้วก็เก็บอันนี้ไว้อย่าเพิ่งขาย ค่อยเอากลับมาเปลี่ยนเมื่อความฟิตเหมาะสม

ขอให้ทำสำเร็จ จนได้เข้าถึงเสน่ห์ที่แท้จริงของเสือหมอบนะครับ

ผมว่าไม่เอื้อมหรอกครับ ขี่ใหม่ๆก็รู้สึกแบบนี้ล่ะครับ เสตมก็หงายเอื้อมน้อยกว่าครับตามรูปก็หงายแล้วนะ

ระยะกางเกงรู้สึกว่าจะต่ำและล่อแหลมไปนะครับ

ล้อเล่นนะครับ ขอปั่นให้สนุกครับ
สุขภาพดี หาซื้อไม่ได้ อยากได้ ต้องปั่นเองครับ

ไม่เลยครับ เอาจริงๆ เอื้อมได้อีกครับ

ติดพุงหรือเปล่าครับ แรกๆผมก็เป็น ปั่นไปเรื่อยๆ+เวดเทรนิ่งด้วย เดี๋ยวนี้พุงหายไปเยอะก็ปั่นสบายขึ้นเยอะ
คงเพราะร่างกายค่อยๆปรับตัวด้วยสู้ๆครับ (แซวกันนิดหน่อยไม่โกรธกันน่ะครับ555+)

ยกดรัมเบลล์ช่วยความแข็งแรงของแขนเพิ่มครับ จะทำให้รับ นน ตัวได้ดีขึ้น มือจะได้ชาน้อยลง

http://www.bikeloves.com/webboard/01506.shtml

รถรุ่นเดียวกันแรกๆผมก็หงายสเต็มปั่น 2 เดือนครับ เพราะว่าก้มไม่ลงปวดหลังฯลฯ แรกๆไม่ต้องสนใจสวยงาม พยายามปรับให้ปั่นได้สบายที่สุดก่อน และให้ออกกำลังกายกล้ามเนื้อหลัง ยกดัมเบล ช่วยเสริมด้วย เมื่อร่างกายค่อยๆปรับตัวได้ พุงลดลง ค่อยกลับสเต็มลงครับ
ของผมตอนนี้ปรับสเต็มลงแล้วและยังสามารถก้มได้อีก แต่ก็พอแล้วเพราะคิดว่าพอดีแล้วปั่นนานแล้วไม่ปวดหลังเป็นพอ
แขนคุณดูแล้วไม่มีกล้ามเนื้อเลยครับ คงไม่แข็งแรงเท่าไร ทำให้เมื่อยเมื่อย่อข้อศอกปั่น คุณต้องเล่นดัมเบลช่วยครับ หรือวิดฟื้น ซิคอัพ
คุณอยากรู้ว่าแขนคุณแข็งแรงหรือไม่ลงยืนโยกดูครับ ถ้ายืนโยกได้แสดงว่าแขนช่วงบนแข็งแรงครับ
ผมแรกๆอยากจะลดสเต็มให้สั้นเสียด้วยซ้ำเพราะรู้สึกว่ามันเอีือมไป ปั่นไปทรมาณไป แต่พอผมเล่นดัมเบลช่วย วิดพื้น โยคะดัดตัวให้อ่อน สุดท้ายผมก็ไม่ต้องปรับเปลี่ยนสเต็มครับ

ขอบคุณครับ

ใครมีอะไรแนะนำเพิ่มเติม

บอกได้เลยนะครับ

ท่าสวยครับ แต่ถ้าคว่ำเสตมผมว่าสวยกว่านี้

ใช่ครับ คว่ำสตีม ยันตัวไปข้างหน้าเพิ่มอีกนิด ทิ้งแขน

ขี่แบบนี้มองไม่เห็นครับ ต้องถอดกางเกงด้วยครับ อิอิ ไม่ใช่ล่ะน้าต้องขี่อีกซักพักครับ ซิดอัพซะหน่อยให้กล้ามเนื้อหลังแข็งแรง วิธีฝึกAbsหได้ในgoogleครับ วันละ3เซ็ตๆละ30ที เดือนนึงน่าจะมีความแข็งแรงพอแล้วครับ พอที่จะเอาแหวนรองคอออกอีก1วงด้วยซ้ำไป

ปล.ผมเคยมาก่อน อิอิ

วิดพื้นช่วยได้ครับผม

สเตมคว่ำยืดกว่าครับ ยิ่งเอาลงต่ำยิ่งยืดขึ้นครับ

แต่กางเกงนี่ ถ้าไม่ใส่กางเกงในนี่สภาพเดียวกับผมตอนขึ้นเทรนเนอร์เลยครับผม

SixXIII เขียน:ขอบคุณครับ

ใครมีอะไรแนะนำเพิ่มเติม

บอกได้เลยนะครับ

กางเกงสวยดีครับ

พอดีวันนี้ค้นเจอเว็บนี้ ลองดูครับ http://bikedynamics.co.uk/index.html