ThaiMTB.com

***หัวใจใครเต้นช้าบ้างครับเวลาพักผ่อน+แล้วช้ากันสักเท่าไหร่ครับ+มีปัญหากับสุขภาพบ้างหรือปล่าวครับเวลาพัก
***ขอความคิดเห็นหน่อยครับ///ขอบคุณมากครับ

นักกีฬา ส่วนมากหัวใจจะเต้นช้าครับ
และค่า ไขมันดี (HDL) จะสูงเกินมาตรฐาน
และประสิทธิภาพของหัวใจต่อต่อการพาเลือดไปรับออกซิเจน จะสูง

เช่น ผม
หัวใจผมเต้น สภาวะปกติ อยู่ประมาณ 53 ครับ
HDL เกินมาตรฐานมา 10

ของผม 60 ครับ
ตอนถึงจุด.....อาจจะถึง 120 ได้มั้ง...รู้แต่ว่าหัวใจจะวาย

DraftBeer เขียน:นักกีฬา ส่วนมากหัวใจจะเต้นช้าครับ
และค่า ไขมันดี (HDL) จะสูงเกินมาตรฐาน
และประสิทธิภาพของหัวใจต่อต่อการพาเลือดไปรับออกซิเจน จะสูง

เช่น ผม
หัวใจผมเต้น สภาวะปกติ อยู่ประมาณ 53 ครับ
HDL เกินมาตรฐานมา 10

ผมว่า 53 มันน้อยมากเลยน่ะ สมัยต่อยมวยทุกวันก่อนที่จะแข่งจะต้องตรวจร่างกายกับหมอ ของผมเต้น 60 หมอที่ตรวจร่างกายถือว่าฟิตสุดๆแล้ว (สมัยนี้ 80-90) เพื่อนคนหนึ่งวัดได้ 57 หมอจะไม่ให้ชกบอกว่าน้อยไป ต้องตรวจร่างการซ้ำ

ถ้าจะให้การวัดผลที่ดีต้องทำตอนตื่นนอนนอนอยู่บนเตียงใส่นาฬิกาวัดอัตราการเต้นหัวใจไปด้วย ใช้เวลาวัดประมาณ 5-10 นาที ร่างกายของแต่ละคนความฟิตไม่เท่ากัน ขึ้นอยู่กับอายุและการรับประทานอาหารที่ดีและพักผ่อนอย่างเต็มที่ ก่อนออกปั่นตอนเช้าผมตรวจเป็นบางครั้งแต่ไม่ค่อยบ่อยเท่าไร แต่จะเน้นการวัดและผลทุกอย่างจากการปั่นบนถนนจริงมากกว่าครับ...

เคยดูประวัติแชมป์โลกเสือภูเขา หญิง ตัวต่ำ 30 เอง ตัวสูง 200 ผมว่าลงต่ำได้เร็ว ขึ้นสูงก็อยู่ได้นานดีที่ซู๊ด
ตอนนี้ต่ำผม 70-80 สูงนี่ไม่ให้เกิน180 avก็140-150 ลงช้าขึ้นเร็วไม่ค่อยดีเท่าไร กำลังค่อยๆฝึก

ของผมประมาณ 48-52 เวลาปกติ ส่วนเวลาซ้อมพยามๆคุมให้อยู่ในโซน 135-155 แล้วแต่เส้นทาง ถ้าเต็มที่ก็จะได้อยู่ประมาณ 165-170 เฉลี่ยแล้วหลังซ้อมก็จะพยามๆให้ได้ 140
เคยถามหมอเหมือนกันว่าผิดปกติไหม หมอบอกว่าเราออกกำลัง หัวใจแข็งแรง การบีบตัวของหัวใจในการส่งเลือดไปแต่ละครั้งทำได้มากทำให้หัวใจเต้นช้า
จริง/เท็จ ประการใดคงต้องรอคำตอบจากเพื่อนนักปั่นที่เป็นหมอ...

ของผมเมื่อก่อนก็ 70-80 ครับ พอมาเริ่มปั่นจักรยานสักพักลดลงเหลือ60-70 ตอนนี้วัดล่าสุดเมื่ออาทิตย์ก่อน ประมาณ 55 ครับ

ปีก่อนฟิตๆอยู่สี่สิบต้นๆครับ พักนี้ไม่ค่อยได้ปั่นเมื่อเช้าลองวัดขยับมา 54-55ครับ

เหนกราดรี เขียน:***หัวใจใครเต้นช้าบ้างครับเวลาพักผ่อน+แล้วช้ากันสักเท่าไหร่ครับ+มีปัญหากับสุขภาพบ้างหรือปล่าวครับเวลาพัก
***ขอความคิดเห็นหน่อยครับ///ขอบคุณมากครับ

เป็นไง อาการกำเริบอีกแล้วหรือ ไปผ่าตัดเลยจะได้หายสักที

อย่าซ้อมเยอะมาก และลดการจีบหญิงด้วย

เดือนหน้าไปงาน car free day ที่นครปฐม ชวนด้วยเน้อ ซ้อมไม่ต้องชวน เพราะขี่เก่าญี่ปุ่นตามไม่ทัน

ถ้าวัดแบบตื่นนอนเลย(ใช้โพล่า)ตอนฟิตจัดๆประมาณ 40-45 อยู่เกณฑ์นี้ตลอด...ส่วนสูงสุดแบบเหนื่อยสุดเคยวัดได้ถึง 190-195 อยากทนได้มากกว่านี้เหมือนกลัวหัวใจวายก่อน... สำคัญสุดคือขึ้นช้าๆ-ลงไวๆละเยี่ยมเลย...