ThaiMTB.com

คือปัจจุบัน น้ำหนักผมลงอย่างต่อเนื่อง จาก105 กก. ปัจจุบัน 85กก. ออกปั่นทุกเช้า ระยะประมาณ 80 กม. วันนี้ลองเล่นรอบขา120 ระยะประมาณ 20 กม. ผลคือ ขากับบ้าน หมดสภาพ ปั่นเหลือความเร็วที่20 กม./ชม. อยากรู้ว่าถ้ากินแอลคาร์นิทีนเข้าไปจะมีแรงเหมือนอาร์มสตรองแอบโด๊ปมั้ยครับ คือตัวผมไม่ซีเรียสเรื่องลดหุ่น แต่ลองไปอ่านคุณสมบัติการออกฤทธิ์เกี่ยวกับการนำไขมันไปเป็นพลังงานแล้ว น่าลองจริงๆครับ และมีมากมายในพุงผมซะด้วย

ปล.ปกติปั่นวันละ80กม. Avถ้าตั้งใจจะ30 กม./ชม.ครับ แต่ถ้ามีกลุ่มไปให้ผมพักได้บ้างจะประมาณ 35 แต่ไม่ค่อยมีคนไปด้วย มีแต่บอกว่าผมใจร้าย ไม่ค่อยยอมให้คนอื่นนำบ้างเลย

ไม่ช่วยครับ พวกอาหารเสริมนี่ผมกินมาเกือบทุกตัว(ที่ถูกกฏหมาย)
ไมไ่ด้ช่วยอะไรเท่าไหร่ สู้ ซ้อมไม่ได้หรอกครับ
(แต่ถ้าอยากลองจริงๆ แนะนำให้กินpreworkout ดีกว่า L carnitine มันไม่ได้ช่วยอะไรเท่าไหร่)

L-Carnitine มันช่วยเรื่องการเผาผลาญไขมันครับ ไม่ได้เกี๋ยวกับพลังงานที่ใช้ในการปั่น ถ้าจะช่วยจริงๆคุณต้องปั่นในลักษณะที่เรียกว่า Fat Burn มันจะช่วยให้เผาผลาญไขมันได้เร็วขึ้น (อันนี้ก็ยังไม่มีผลพิสูจน์จริงๆจังๆมายืนยันนะ)

ผมเคยอ่านการทำงานของแอลคารนิทีน ครับ และก็เคยกิน มันแค่ไปช่วยลำเลียงไขมันให้มาเผาพลาญได้ดีขึ้นถ้าจำไม่ผิดไม่น่าจะเกียวกับการให้พลังงานและควรกินพร้อมกาแฟดำจะได้ผลดีมากขึ้น
ตอนนี้ผมหันมากินเกลือแร่แบบสำหรับออกกำลังกาย พออ่านฉลากดูมันมีคาร์โบ ด้วย พอลองดื่มอืมไม่เพลียเหมือนก่อนดีเหมือนกันจะได้ชดเชยเกลือแร่ด้วยครับ

ขอบคุณน้าทุกคนนะครับ วันนี้ลองกินพร้อมขนมปังเซเว่น2ก้อน กาแฟร้อนอีก1แก้ว (เซเว่นโกงราคาโปรโมชั่นขนมปัง+กาแฟ) อิอิ.... ก่อนออกปั่น ไม่เห็นมีไรเกิดขึ้นเลย ซื้อมากระปุกละ 530 บาท แงๆๆๆ เหลืออีก 44 เม็ด คงต้องกินไปงั้นๆ นึกว่าจะเก่งขึ้นอีกซัก10% ฮ่าๆๆๆ

ปล.กินน้ำเยอะกว่าเดิมหน่อยๆครับ อาจเพราะอากาศเริ่มเข้าหน้าร้อนแล้ว

พยายามปั่น endurance นานๆ ให้หัวใจอยู่ในช่วง 60-70% ครับ ก็ช่วยลดได้แล้วครับ

รอบขา 120 ก็สมควรล้าแล้วล่ะครับ ใช้แรงเยอะมันก็หมด อยากเพิ่มพลังก็ต้องเติมอาหารให้พลังงานที่ย่อยง่ายๆครับ ไม่เกี่ยวกับอาหารเสริมสลายไขมันมันเอาไขมันมาแปลงใช้ไม่ทันหรอก