ใครกันสมควรใช้อุปกรณ์วัดชีพจร (Heart rate monitor)

[tsmactive.com]

ถ้าพอรู้จักคุ้นเคยกับนาฬิกาวัดชีพจรกันบ้างแล้วล่ะก็..อาจจะเข้าใจกันไปว่าอุปกรณ์เหล่านี้ใช้กับนักกีฬาหรือทางการแพทย์เท่านั้น.. ผิดแล้วครับ! ไม่ว่าจะเป็นใคร ชอบเล่นกีฬาหรือทำกิจกรรมอะไรก็ตาม สามารถนำอุปกรณ์เหล่านี้ไปปรับใช้ให้เกิดประโยชน์ได้เช่นกัน

คนที่ออกกำลังกายด้วยการเดิน: การเดินนั้นมีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างมาก บางคนยังคิดว่าการวิ่งเท่านั้นที่ลดไขมัน .. อันที่จริง การเดินต่างหาก ใช้ไขมันเป็นพลังงานหลัก แต่ขณะเดียวกัน ระดับชีพจรเป้าหมายต้องอยู่ในระดับที่เหมาะสม ไม่ใช่เดินช้าๆชิวๆ แล้วน้ำหนักจะลงนะ!

นักวิ่ง: สิ่งสำคัญที่สุดในการวิ่งคือ รักษาระดับชีพจรให้คงที่ ไม่สูงเกินจนอันตราย ไม่ต่ำจนไม่ได้อะไร.. ถ้าเราไม่มีอุปกรณ์วัดชีพจร เราไม่มีทางรู้ว่าเราเหนื่อยขนาดไหนในขณะที่วิ่งอยู่.. ลองสังเกตุช่วงเริ่มวิ่งแรกๆ เราจะรู้สึกเหนื่อยเป็นพิเศษ.. พอวิ่งไปซักพักจนร่างกายปรับให้เข้าที่ คราวนี้เริ่มไม่ค่อยเหนื่อยแล้ว.. แต่แท้ที่จริงระดับชีพจรของทั้งสองช่วงนั้นเป็นระดับเดียวกัน! ด้วยเหตุนี้เอง การแจ้งเตือนเมื่อระดับชีพจรสูงเกินไปเป็นเรื่องสำคัญมากสำหรับนักวิ่งฮาร์ดคอทั้งหลาย

นักปั่นจักรยาน: เป็นที่ทราบกันดี นักปั่นระดับโลกหลายๆคนใช้อุปกรณ์ HRM เป็นตัวช่วยเพิ่มความสามารถให้กับการปั่น.. อุปกรณ์เหล่านี้ติดตามวัดผลได้หลากหลายเช่น

อ่านเต็มๆพร้อมดูรูปภาพได้ที่นี่ครับ http://goo.gl/Ozltld