ThaiMTB.com

หรือว่าขี่ไปวอร์มร่างกายไป
เพราะผมสังเกตว่า ผมขี่ไปกลับประมาณ 40 กิโล
ผมทำ AV ขากลับ ได้เร็วกว่า ขาไป
ขาไป ยี่สิบกิโลแรก รู้สึกอืดมาก ขาแทบไม่มีแรง
ขึ้นเนินที อยากจะหันหัวรถกลับ

แต่พอไปถึงจุดวกกลับ 20 กิโลหลัง
ขากลับ กลับมีแรงขามาจากไหนไม่รู้
ปั่นสปีดขึ้นเนินได้ตลอด และรู้สึกสนุก
รอบขาเร็วขึ้น ไม่เหนื่อย หรือ อืด เหมือนขามา

ผมไม่เคยวอร์ม ร่างกาย ก่อนปั่นจักรยานเลย
เลิกงานแล้วก็โดดขึ้นจักรยานปั่นไปเลย

แล้วส่วนใหญ่วอร์มร่างกายกันหรือเปล่า ครับ

ลมหรือเปล่าครับ ขาไปต้านลมพอขากลับตามลม ผมก็เป็นครับ บางทีลมไม่แรงมากเราเลยไม่รู้สึกครับ แต่มีผลนะ

ควรมีการวอร์มก่อนครับ ทุกครั้งผมจะมีการยืดเส้นก่อนออกปั่น และปั่นเบาวอร์มก่อนอย่างน้อย 10-20 นาทีครับ

เรื่อง ลมผมว่าน่าจะเป็นไปได้นะคับ พอดีผมมือใหม่ ปั่นขาไปรอบแรก พยายามปั่นเท่าไรเร่งเท่าไรก็ไม่เกิน 20 แต่ พอขากลับเท่านั่นแหละ คับ
เหอะๆๆ ปั่นแบบไปนี่แหละ แต่ไหง๋มันเร็วขึ้นน อิอิ

คือ ลมต้าน แม้ น้อยๆพัดมาไม่แรงผมว่าก็มีส่วนนะคับ อิอิ

การวอร์มร่างกายก่อนผมว่าเป็นเรื่องสำคัญนะครับ อย่างน้อย
ร่างกายก็น่าจะมีความพร้อม
และตื่นตัวว่าจะเริ่มออกกำลังกายแล้ว


ผมเคยออกกำลังกายโดยไม่วอร์มผลที่ได้คือหลังยอก
กลับมาจากสนามครับ

ผมวอร์มบนรถเลยครับ โดยปั่นเริ่มต้นจากปรับเกียร์เบา ๆปั่น สบาย ๆซัก4-5 กม.จากนั้นจึงปั่นตามรอบปกติครับ

น่าจะเป็นที่ลมครับ...

ขาไปอาจจะต้านลม...

ส่วนขากลับอาจจะตามลมก็ได้ครับ

สังเกตุจาก ธง หรือไม่ก็ ดึงหญ้ามากำนึ่งแล้วเอาไปไว้ประมาณหน้า...

แล้วปล่อยลงมาก็จะรู้ทิศลมครับ

จริงด้วย อาจจะเป็นเพราะลมก็ได้
ทีแรกนึกว่า เครื่องยังไม่ร้อน ร่างกายเรายังไม่พร้อม

แต่ต่อไปคงต้องวอร์มร่างกายก่อน อย่างพี่ๆ ทั้งหลายแนะนำ

ขอบคุณมากครับ

[quote="psycho"]เรื่อง ลมผมว่าน่าจะเป้ฯไปได้นะคับ พอดีผมมือใหม่ ปั่นขาไปรอบแรง พยายามปั่นเท่าไรเร่งเก่าไรก็ไม่เกิน 20 แต่ พอขากลับเท่านั่นแหละ คับ
เหอะๆๆ ปั่นแบบไปนี่แหละ แต่ไหง๋มันเร็วขึ้นหน้า อิอิ

คือ ลมต้าน แม้ น้อยๆพัดมาไม่แรงผมว่าก็มีส่วนนะคับ อิอิ [/quote]
เขียนภาษาไทยให้มันถูกหน่อยครับ 555+

psycho เขียน:เรื่อง ลมผมว่าน่าจะเป็นไปได้นะคับ พอดีผมมือใหม่ ปั่นขาไปรอบแรก พยายามปั่นเท่าไรเร่งเท่าไรก็ไม่เกิน 20 แต่ พอขากลับเท่านั่นแหละ คับ
เหอะๆๆ ปั่นแบบไปนี่แหละ แต่ไหง๋มันเร็วขึ้นน อิอิ

คือ ลมต้าน แม้ น้อยๆพัดมาไม่แรงผมว่าก็มีส่วนนะคับ อิอิ

seenualnat เขียน:

psycho เขียน:เรื่อง ลมผมว่าน่าจะเป้ฯไปได้นะคับ พอดีผมมือใหม่ ปั่นขาไปรอบแรง พยายามปั่นเท่าไรเร่งเก่าไรก็ไม่เกิน 20 แต่ พอขากลับเท่านั่นแหละ คับ
เหอะๆๆ ปั่นแบบไปนี่แหละ แต่ไหง๋มันเร็วขึ้นหน้า อิอิ

คือ ลมต้าน แม้ น้อยๆพัดมาไม่แรงผมว่าก็มีส่วนนะคับ อิอิ

เขียนภาษาไทยให้มันถูกหน่อยครับ 555+

คุณ Psycho กับ คุณ Seenualnat ไม่ทำงานกันหรือ แอบมาเล่นเน็ทเหรอ เห็นนา

จากเวลา 12:31 ผมเล่นตอนพักกลางวันครับ ส่วน Psycho เล่นตอน 9:40 เวลาทำงานครับหักเงินเดือนมันเอามาให้ผมเลยครับ

ส่วนตัวจะวอมร์บนรถครับ เพราะไม่มีเวลาปิดร้านปุ๊บพวกมารอหน้าบ้านเลย