ThaiMTB.com

รบกวนสอบถามพี่ๆครับ ( ผมมือใหม่ ) เนื่องจากว่าผมปั่นนานแล้วมือชามันเกี่ยวข้องกับอะไรได้บ้าง หรือ ผมควรจะต้องทำยังไงบ้างครับ

ในกรณีที่ Fitting องศาขามาโอเคแล้ว

...แฮนด์อาจจะต่ำไป ให้หาแหวนรองสเต็มมาเพิ่ม เพื่อให้ไม่ก้มมาก

จริงแล้วการปั่นนานๆแล้วมือชา เป็นกันทุกคนครับ อยู่ที่การจัดการตัวเองขณะปั่นด้วยครับ

ลองเปลี่ยนที่จับบ้างครับอย่าจับอยู่ที่เดียว จับบนบ้างล่างบ้างชิฟเตอร์บ้าง ช่วยได้พอสมควรครับ อีกอย่างคือพยายามอย่าทิ้งน้ำหนักลงที่มือครับ ใช้เอวกับหลังเป็นหลักข้อศอกงอนิดๆ

ถ้าจับนานผมก็ชาครับ
ก็ต้องเปลี่ยนที่จับบ่อยๆ
แต่ถ้ารู้สึกว่าน้ำหนักลงมือมากไปอาจจะเป็นเพราะเบาะหน้าทิ่มเกินไปทให้ตัวไหลก็ได้ครับ
ของผมอาการเคยเกิดแบบนี้

เคยเป็นครับ หาถุงมือใส่ งอแขนเล็กน้อย เบาะสูงไปไหมลองปรับดู

dmesg เขียน:ลองเปลี่ยนที่จับบ้างครับอย่าจับอยู่ที่เดียว จับบนบ้างล่างบ้างชิฟเตอร์บ้าง ช่วยได้พอสมควรครับ อีกอย่างคือพยายามอย่าทิ้งน้ำหนักลงที่มือครับ ใช้เอวกับหลังเป็นหลักข้อศอกงอนิดๆ

+ 1,000,000 ครับ
ถุงมือก็ไม่ช่วย อิอิอิ เคยทดสอบกับตัวเองมาอย่างน้อยก็ 2 ครั้ง ครั้งแรก 80กม ครั้งที่2 54กม ไม่ใส่ถุงมือ แต่ย้ายที่จับ คุมการลงน้ำหนัก เพิ่มแรงของกล้ามหลังช่วยเป็นครั้งคราว ช่วยได้ดีกว่าใส่ถุงมือเสียอีก

ผมก็เคยเป็นครับ ลอง Fit หลายๆ แบบ ก็ยังปวดอยู่. สุดท้ายแล้วปัญหาอยู่ที่การจับแฮนด์ จับแน่นมากเกินไป เลยทำให้เกร็งครับ วิธีแก้ก็แค่เปลี่ยนวิธี จากกำแน่ๆ เป็นการประคองแทนครับ หายทันที

ขอบคุณมากๆเลยครับ เดี๋ยวจะลองปรับตามดูครับ

ที่มือชา เป็นเพราะ น้ำหนักตัวมันกดไปด้านหน้า หรือแฮนด์ต่ำไป นั่นเอง หรือ แฮนด์ บางรุ่น ช่วงโค้ง มันโค้งมาก แล้ว มือเราไปจับตรงที่โค้ง คือแบบว่าจับใกล้ๆช่วงที่โค้ง แล้ว ลักษณะมือเอียงไปข้างหน้าด้วย ครับ สาเหตุหลัก คือ น้ำหนักกดทับครับ หรือแฮนด์ต่ำไป ยืนยัน คอนเฟิม เป็นคำตอบสุดท้ายครับ

จากประสบการณ์ตรง (อาจไม่เหมือนท่านอื่น) มือชาเพราะสั้นไป และมีอาการปวดหลังท่อนล่างด้วย ต้องขยับมือเกียร์หรือเปลี่ยนสเต็มให้ระยะเอื้อมยาวขึ้น
กรณีแฮนด์ต่ำมาก ๆ ผมจะปวดคอและปวดไหล่ ต้นแขน แต่มือไม่ชาครับ (ระยะเอื้อมปกติ)

lucifer เขียน:

dmesg เขียน:ลองเปลี่ยนที่จับบ้างครับอย่าจับอยู่ที่เดียว จับบนบ้างล่างบ้างชิฟเตอร์บ้าง ช่วยได้พอสมควรครับ อีกอย่างคือพยายามอย่าทิ้งน้ำหนักลงที่มือครับ ใช้เอวกับหลังเป็นหลักข้อศอกงอนิดๆ

+ 1,000,000 ครับ
ถุงมือก็ไม่ช่วย อิอิอิ เคยทดสอบกับตัวเองมาอย่างน้อยก็ 2 ครั้ง ครั้งแรก 80กม ครั้งที่2 54กม ไม่ใส่ถุงมือ แต่ย้ายที่จับ คุมการลงน้ำหนัก เพิ่มแรงของกล้ามหลังช่วยเป็นครั้งคราว ช่วยได้ดีกว่าใส่ถุงมือเสียอีก

เห็นด้วยครับ ตรงใช้เอวกับหลัง ก่อนหน้านั้นผมจะปั่นโดยเหยีดแขนตรึงตลอด จะเมื่อยมือมาก จนช่วงหลังๆนี้ผมเน้นออกกำลังกายกล้ามเนื้อหลังโดยการนอนคว่ำแล้วยกตัวเหมือนท่าเหาะ จนหลังแข็งแรง และเล่นดัมเบลเน้นท่าไบเซป และซิดอัพ ทำให้ตอนนี้เวลาปั่นสามารถก้มได้มากไม่ปวดหลังและสามารถงอข้อศอกปั่นได้ แถมยืนโยกได้ระยะทางไกลขึ้นกว่าเดิมเพราะช่วงบนแข็งแรงขึ้น

วันก่อนมีโอกาสขี่ลงเขาทางยาวๆ จับดรอปตลอดเพื่อทำความเร็ว ผลคือชาครับ ถุงมือเจลช่วยลดการสั่นสะเทือนได้แต่ไม่ช่วยให้การชาพวกนี้หายไป ก็อย่างที่หลายท่านบอกคือต้องเปลี่ยนท่าจับบ้างครับ ส่วนใหญ่ถ้าไม่จับดรอปก็ไม่ค่อยชา เพราะน้ำหนักมันไม่ได้กดลงมาที่มือมาก ลองดูครับ

เปลี่ยนที่จับแฮนด์ไปเรื่อยๆครับ ไม่ชาแน่นอน

ตอนนี้ที่สเต็มที่ผมใช้อยู่ขนาด 110 หรือส่วนนึงอาจจะเป็นเพราะสเต็มด้วยหรือเปล่าครับ แล้วถ้าผมเปลี่ยนมาเป็นขนาด 80 หรือ 90 มันจะช่วยให้ดีขึ้นไหมครับ ถ้าไม่นับการจับ บีบแน่นเกินไป หรือ ผมหาสเต็มยกสูงขึ้นเพื่อตัวจะได้ไม่ต้องกดลงที่มือมากเกินไป