ThaiMTB.com

ผมปั่นไปนานๆซัก4ชม.ก็จะเริ่มปวดบริเวณเหนือก้นขึ้นมาน่ะครับ

ซึ่งมันทรมารมากเลยครับ...

พอจะมีวิธีแก้บ้างไหมครับ ต้องเปลี่ยนแฮน ปรับเบาะ หรืออะไรก็บอกกันด้วยนะครับ...

ขอรบกวนด้วยนะครับ

เอารูปตอนคร่อมรถมาดูด้วยได้ไม๊ครับ
พี่ๆเค้าจะได้ช่วยๆกันดูอาการ

ครับๆได้ครับ...

แต่พอดีจะเปลี่ยนเป็นแฮนตรงแล้ว...

ถ้างั้นเดียวเอามาให้2รุปเลยละกันครับ

ผมก็เคยครับ
จะปวดบริเวณด้านเหนือสะโพกด้านหลังขึ้นมาสักหน่อยได้
ต้องลองปรับคอแฮนด์ สูงเบาะ ถอยเบาะหน้า-หลัง
เอาตามที่มีท่านก่อน ๆ มาแนะนำแหละครับ
และพอปั่นจนชินก็หายแล้ว

สงสัยด้านแล้ว

คนชอบปั่นครับ เขียน:ผมปั่นไปนานๆซัก4ชม.ก็จะเริ่มปวดบริเวณเหนือก้นขึ้นมาน่ะครับ

ซึ่งมันทรมารมากเลยครับ...

พอจะมีวิธีแก้บ้างไหมครับ ต้องเปลี่ยนแฮน ปรับเบาะ หรืออะไรก็บอกกันด้วยนะครับ...

ขอรบกวนด้วยนะครับ

4 ช.ม.เลยเหรอครับ ผม1ช.ม.กว่าๆบางทีไม่ถึงช.ม.ก็เมื่อยก้นแล้ว

4 ชม. ก็ร่วม 100 กิโลแล้วพ่อคุ๊ณ

BC roadbike เขียน:4 ชม. ก็ร่วม 100 กิโลแล้วพ่อคุ๊ณ

ผมปั่นด้วยความเร็วประมาณ 28 km/hครับ...

แค่ประมาณ60โลเองครับ

ลองตั้ง ไมล์ใหม่ดูอีกผมไม่เข้าใจเรื่อง AV 28/h
มันแหม่งๆพิกล 28 km= 1 h
ถ้า 4 h น่าจะ 100 up
งงงงงงงงงงงงงงงงงง..........................

BC roadbike เขียน:ลองตั้ง ไมล์ใหม่ดูอีกผมไม่เข้าใจเรื่อง AV 28/h
มันแหม่งๆพิกล 28 km= 1 h
ถ้า 4 h น่าจะ 100 up
งงงงงงงงงงงงงงงงงง..........................

ช่วงแรกปั่นบนถนนด้วยความเร็ว28ครับ...

ช่วงหลังไปปั่นทางoff rode ครับเลยกินเวลาครับ

ขอโทษด้วยนะครับที่ทำให้เข้าใจผิดครับ

บริหารหลังส่วนล่างให้แข็งแรงครับ ท่าง่ายๆก็ท่า supper man ครับ setละ สิบครั้ง 3-5 set ต่อวัน หลังแข็งแรงขึ้นเห็นผลครับ

ผมว่าก็น่าจะเจ็บอยู่นะครับเวลาก้มนาน ๆ ลองเปลี่ยนขึ้นมายืนปั่นดูบ้างครับเพราะผมก็ใช้อยู่เวลาขี่ไกล ๆ
นั่งขี่นาน ๆ ลองเปลี่ยนอิริยาบทดูบ้าง ครับ ผมว่าน่าจะดีขึ่้นนะครับ