ThaiMTB.com

ขอคำแนะนำหน่อยคับ

ตั้งหลักอานสูงเกินไปหรือเปล่าครับ อันนี้เดานะครับ

ลดรอบขาลงนิดนึงหรือไม่ก็เพิ่มเกียร์ขึ้นอีกหนึ่งครับ

ถ้าตัวเอี้ยวไปมา หลักอานสูงไปครับ ต้อง fitting ใหม่

ถ้าตัวขย่ม รอบขาอาจจะเร็วไป สับเกียร์หนักขึ้นให้พอดีแรงต้านเอาครับ

Fitting โดย Fitting Pro แล้วหรือยังครับ

ถ้ายังไม่ได้ทำ แนะนำให้ทำฟิตติ้งก่อนเลยครับ ปัญหานี้น่าจะหมดไปครับ

รอบขาจัดก็ตูดเด้งกันทุกคนนะ เท่าที่สังเกต โดยเฉพาะสาวๆ

ผมเป็นเวลาที่รอบขาสูงๆ

ปรับเกียร์สูงขึ้นจบปัญหาเด้งขย่ม......

ถ้าเซ็ทรถมาดีพอประมาณแล้ว ประสบการณ์ส่วนตัว ผมก็ยังเป็นพวกขาอ่อนอยู่ พอรอบขาเกิน 100 ตัวก็เริ่มส่ายแล้ว
น้าๆ อาจารย์หลายๆท่านเขาบอกว่าให้หัด ปั่นขาเดียว(ควงขา) สลับข้าง ข้างละ 30 วินาที - 2 นาที
ผมใช้หลักสูตรอาจารย์เป้ แห่งห้องรอบขา 100 รอบ(ใช้ 2 นาที // ที่จริงฝึกคอร์สแรกเบื้องต้น)
ซึ่งก็ดีขึ้น ตอนนี้ ประมาณ110 - 120 รอบ ตัวจึงส่าย

น่าจะพอช่วยท่านได้นะ

อาจยังปั่นไม่เป็นวงกลมมั้งเลยไม่นิ่ง ลองปั่นขาเดียวทีละข้างก่อน จะเข้าใจ
หรือเบาะสูงเกินไป

ผมจะส่ายถ้าเกิน140ไปแล้วครับ(รอบขาสูงสุดผม180ที่1นาที....แต่ไม่ทำบ่อยครับเอาไว้แอบยิงสนุกๆก่อนจะจอดพัก) แนะนำให้ฝึกPTตามห้อง100รอบ ขาจะเป็นวงมากขึ้นครับ จังหวะดึงพยายามอย่าลืมครับ ถ้าฝึกจริงๆเพิ่มเติมให้นิดนึงคือตอนเราใช้ขาเดียวปั่นให้ใส่เกียร์หนักๆไปเลยครับ จะได้จับจังหวะดึงขึ้นของกล้ามเนื้อได้ง่ายครับ. ไม่งั้นมั่วจะได้รอบที่กระชากครับ(มีแต่แรงกด)

ปล.วิธีตั้งความสูงเบาะผมใช้0.883คูณด้วยระยะจากพื้นถึงฝีเย็บ(เนื้อหลังไข่) ฮ่าๆๆ จากปั่นAV18 น้ำหนัก 105 กก กลายเป็นAV 32-35 น้ำหนัก85กก. ภายใน3-4เดือน ไม่คิดว่าจะลดน้ำหนักได้มากขนาดนี้เลย ตอนนี้ปั่นสปินตามน้องๆที่เป็นนักแข่งได้เกือบทัน ดูดกลุ่มโหดๆปั่น40-50ไม่ค่อยหลุดกลุ่มแล้วครับ(ขึ้นเป็นหัวลากด้วย)