คอร์ส มือใหม่ ใจเต็มร้อย (รุ่นที่ 2) เปิดแล้ว ชมรมจักรยานเพื่อสุขภาพบ้านบัวทอง ขอเชิญมือใหม่ อบรมคอร์สมือใหม่ใจเต็มร้อย

kraiwit28

จากครั้งแรกที่ทางชมรมฯ ได้เปิดอบรมการขี่จักรยานเบื้องต้นให้กับมือใหม่ ผลปรากฏว่ามีมือใหม่ที่ตั้งใจฝึกซ้อม และทำตามคำแนะนำประสพความสำเร็จเกินคาด
น้องเบนซ์ ไปทริปวัดป่าเลไลย์ 160 กิโลได้ ทั้งๆ ที่ยังไม่จบคอร์ส และเมื่อจบคอร์ส 4 ท่าน ใหม่ๆ ซิงๆ ใจถึง ไปทริปประเพณีหัวหินได้จนจบทริป ไปถึงหัวหิน
เวลา 17.00 และในวันอาทิตย์ที่ 26 นี้ มือใหม่หลายท่านก็ขอให้พาไปลองปั่นแบบจับเวลาที่สนามกำแพงแสน ร้อนวิชากันมากมาย ... อิอิ

ตลอดเวลาที่เปิดคอร์สระยะเวลาสองเดือน หลายท่านพึ่งเห็นกระทู้นี้เมื่อพวกเราได้ฝึกกันไปเดือนนึงแล้ว ผมจึงต้องปฏิเสธบางท่านไป
เพราะกลัวว่าจะไปไม่ไหว ขอให้รอครั้งต่อไปดีกว่า สองเดือนที่เปิดอบรม มีผู้ที่สนใจฝึกเกือบสามสิบท่าน แต่ส่วนใหญ่ขอให้เปิดวันอาทิตย์
ครั้งนี้เราจึงตัดสินใจเปิดวันอาทิตย์ และครั้งหน้าอาจจะเปลี่ยนไปเป็นวันเสาร์ ครับ

ขอขอบคุณมือใหม่ทุกท่าน ที่ตั้งใจฝึกฝนกันเอง และให้กำลังใจซึ่งกันและกัน รุ่นที่ 2 นี้ ผมขอให้มือใหม่ในรุ่นที่ 1 มาช่วยลาก ช่วยประกบดูน้องรุ่น 2 ใช้เกียร์ และอีกหลายอย่าง
เพื่อเป็นการทบทวนความรู้ที่ได้ไปด้วย ซึ่งความรู้ที่ถ่ายทอดให้ ส่วนใหญ่ผมได้นำมาจากในเว็บ Thaimtb แห่งนี้ ซึ่งมีผู้มีพระคุณได้ถ่ายทอดเอาไว้ให้เราได้อ่านกันอย่างมากมาย
กว้างขวาง เพียงแค่บางครั้งเราค้นหาไม่เจอ ทางชมรมฯ เป็นเพียงผู้รวบรวมเรียบเรียงนำมาถ่ายทอดให้ฟังเท่านั้น ถ้าปัญหาไหนที่พบตอบไม่ได้ เราก็จะกลับมาค้นในเว็บแห่งนี้
หรือนำไปถามผู้รู้ต้อไป

kraiwit28

กำหนดการอบรมคอร์ส สำหรับมือใหม่ (รุ่นที่ 2)ใจเต็มร้อย ปั่นไปเปิบ ไปเรื่อยๆ เหนื่อยก็พัก

เริ่ม วันอาทิตย์ที่ 9 ก.พ. - วันอาทิย์ที่ 30 มี.ค. 57
ระยะเวลา 2 เดือน ไม่เสียค่าใช้จ่ายใดๆ ทั้งสิ้น (นอกจากการแชร์กันเปิบ)

ล้อหมุนเวลา 6.30 หน้าชมรมฯ (โรงพิมพ์ไทเกอร์เพลส) และ 7.00 สะพานคลองประปาวัดลาดปลาดุก

วันอาทิตย์ที่ 9 และ 16 ก.พ. 57 จะไม่เน้นให้ปั่นเร็ว จะเน้นให้ปั่นรักษาจังหวะรอบขาให้นิ่ง และนาน จะมีพี่เสและพี่เบนปั่นนำ
ความเร็วไม่เกิน 25 ถ้าไม่ไหว จะลดลงมา

ระยะทางสองวันแรกไม่เกิน 30 กิโล ไป-กลับ (ตลาดน้ำบางคูลัด)
พักเป็นระยะทุก 10 กม.

วันอาทิตย์ที่ 23 ก.พ. และ 2 มี.ค. จะเริ่มเพิ่มความเร็ว แต่ระยะทางยังเท่าเดิม (ตลาดน้ำบางคูลัด)
พักเป็นระยะทุก 15 กม.

วันอาทิตย์ที่ 9 และ 16 มี.ค. ถ้าสมาชิกมีพัฒนาการที่ดีเป็นที่น่าพอใจ เราจะเพิ่มระยะทางและความเร็วขึ้นไปอีกนิด พักเป็นระยะทุก 20 กม. จุดหมายอาจจะเป็น พุทธมณฑล ระยะทางประมาณ 50 กิโล ไป-กลับ

วันอาทิตย์ที่ 23 มี.ค. ถ้าสมาชิกมีพัฒนาการที่ดีเป็นที่น่าพอใจ เราจะเพิ่มระยะทางและความเร็วขึ้นไปอีกนิด พักเป็นระยะทุก 30 กม. จุดหมายอาจจะเป็น พุทธมณฑล หรือตลาดท่านา ระยะทางประมาณ 70-80 กิโล ไป-กลับ

วันอาทิตย์ที่ 30 มี.ค. ถ้าสมาชิกมีพัฒนาการที่ดีเป็นที่น่าพอใจ เราจะเพิ่มระยะทางและความเร็วขึ้นไปอีกนิด พักเป็นระยะทุก 30 กม. จุดหมายอาจจะเป็น ตลาดน้ำบางหลวง ระยะทางประมาณ 100 กิโล ไป-กลับ

กำหนดการณ์ืทั้งหมดนี้ อาจจะมีเปลี่ยนแปลงไป ขึ้นอยู่กับการการฝึกซ้อมของท่านเมื่อครั้งที่ผ่านมาว่ามีพัฒนาการที่ดีหรือไม่ เราอาจจะเปลี่ยนเส้นทาง ความเร็ว ระยะทาง และอาจจะรวมไปการพักให้ ให้น้อยลง หรือเพิ่มขึ้นครับ

แนะนำเทคนิคเบื้องต้นต่างๆ เช่น การใช้เกียร์ การใช้รอบขาการขี่เกาะกลุ่มเรียงเป็นแถว การใช้สัญญาณมือ การเข้าโค้ง การจอดการบำรุงรักษารถ การทานอาหาร การดื่มน้ำระหว่างปั่น ฯลฯ

ไม่จำกัดประเภทของรถ ขอให้มีเกียร์เป็นใช้ได้

จุดประสงค์ เพื่อสุขภาพของสมาชิกที่ดีขึ้น เพื่อความสุขในการที่ได้พาสองล้อคู่ใจไปเปิบได้ไกลขึ้นด้วยพลังกายและแรงใจของเราด้วยวิธีที่เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อม และ เพื่อค้นหาวิถีแห่งสองล้อ สำหรับตัวของคุณเอง

ขอเชิญสมาชิกเก่าร่วมด้วยช่วยกันด้วยนะครับ

แล้วพบกันครับ ปั่นไปเปิบ ไปเรื่อยๆ เหนื่อยก็พัก

เบอร์โทรผู้ประสานงาน 083 439 5439 ต้นครับ

kraiwit28

รุ่นที่ 1 ครับ
http://www.thaimtb.com/forum/viewtopic. ... 7&t=832883

ลิงค์ชมรมฯ ครับ
https://www.facebook.com/buathongbike

ขอเรียนเชิญ พี่อ๊อด บางโพ พี่อ๊อด ร่มเงาไม้ น้องๆ พี่ๆ ชมรมขาสั้นปั่นเล่น พี่ๆ สมาชิกเสือเลียบคลอง และอีกหลายท่าน
ที่มีประสบการณ์สูง มาช่วยแบ่งปันประสพการณ์และความรู้ให้กับน้องๆ มือใหม่ด้วยครับ

kraiwit28

k_thanan เขียน:นำภาพชาว BBCC เข้าร่วมงาน AUDAX Thailand 200 km. มาฝากครับ
ทุกคนในภาพคือเป็นมือใหม่มากันหมด ถ้าขยันซ้อมพวกคุณก็สามารถปั่น 200 กิโลจบได้สบายสบายครับ

ใช้เวลาไปประมาณ 11.50 ชม.

kraiwit28

k_thanan เขียน:ตัวอย่างภาพทริปมือใหม่ พุทธมณฑล ตลาดน้ำดอนหวาย 21/12/56 ครับ
อัลบัมเต็มสามารถเข้าไปดูได้ที่ >> https://www.facebook.com/media/set/?set ... 708&type=3

น้องเบนซ์ขาแรง เสื้อแดง คุณดิษฐ์เสื้อฟ้า ฟูจิสีฟ้า ขาแรงอีกคนนึง ไปหัวหินล้มไปนิดนึง แต่ก็จบทริป
ส่วนน้องเบนซ์ยางแตกตาหลอดทางงง

คุณปุ้ย คนนี้รอบขาดี ใจถึง ไปหัวหินจะยกขึ้นรถท่าเดียว แต่พอได้พักเติมพลังแป๊บนึง ก็ไปต่อได้สบาย

Tdf

ขออนุญาตแชร์ไปที่ https://www.facebook.com/thaibikemag.timeline/events ครับ

pompop

รับสมัครขาอ่อนผู้หญิงไหมค่ะ เห็นทริปที่แล้วมีแต่ผู้ชายค่ะ

kraiwit28

pompop เขียน:รับสมัครขาอ่อนผู้หญิงไหมค่ะ เห็นทริปที่แล้วมีแต่ผู้ชายค่ะ

รับครับ

kraiwit28

Tdf เขียน:ขออนุญาตแชร์ไปที่ https://www.facebook.com/thaibikemag.timeline/events ครับ

ขอบคุณครับ

nond9972

สนใจครับ ผมอยู่แถวๆ ราชพฤกษ์ ไม่ไกลจากบางบัวทองด้วย ตามอ่านมาสักระยะแล้ว
แต่ดูตารางแล้ว แค่ครั้งแรกก็ติดซะแล้ว วันที่เก้ากุมภา ผมไปงานแข่งรถดริฟต์ที่โบนันซ่า ไม่ได้ร่วมกิจกรรมครั้งแรกไม่รู้จะต่อติดไหม

ปล. เพิ่งปั่นๆ หยุดๆ มาระยะนึงครับ เคยปั่นทริปลุงโทมา 1 ครั้ง กับทริปปั่นเองระยะทาง 40-60 กม. ความเร็วเฉลี่ยไม่สูงครับ ไม่ค่อยมีโอกาสซ้อมในวันธรรมดา จะได้ก็แค่เสาร์อาทิตย์เท่านั้น

kraiwit28

nond9972 เขียน:สนใจครับ ผมอยู่แถวๆ ราชพฤกษ์ ไม่ไกลจากบางบัวทองด้วย ตามอ่านมาสักระยะแล้ว
แต่ดูตารางแล้ว แค่ครั้งแรกก็ติดซะแล้ว วันที่เก้ากุมภา ผมไปงานแข่งรถดริฟต์ที่โบนันซ่า ไม่ได้ร่วมกิจกรรมครั้งแรกไม่รู้จะต่อติดไหม

ปล. เพิ่งปั่นๆ หยุดๆ มาระยะนึงครับ เคยปั่นทริปลุงโทมา 1 ครั้ง กับทริปปั่นเองระยะทาง 40-60 กม. ความเร็วเฉลี่ยไม่สูงครับ ไม่ค่อยมีโอกาสซ้อมในวันธรรมดา จะได้ก็แค่เสาร์อาทิตย์เท่านั้น

ถ้ายังปั่นอยู่ มาอาทิตย์ที่สองก็ได้ครับ

natarika

น่าสนมากเลยค่ะ แต่กลัวปั่นตามไม่ไหว เพราะขาอ่อนแรงมากกก ^^

kraiwit28

natarika เขียน:น่าสนมากเลยค่ะ แต่กลัวปั่นตามไม่ไหว เพราะขาอ่อนแรงมากกก ^^

วันอาทิตย์ที่ 9 และ 16 ก.พ. 57 จะไม่เน้นให้ปั่นเร็ว จะเน้นให้ปั่นรักษาจังหวะรอบขาให้นิ่ง และนาน จะมีพี่เสและพี่เบนปั่นนำ
ความเร็วไม่เกิน 25 ถ้าไม่ไหว จะลดลงมา

ระยะทางสองวันแรกไม่เกิน 30 กิโล ไป-กลับ (ตลาดน้ำบางคูลัด)
พักเป็นระยะทุก 10 กม.

อยู่ที่ใจครับ ไม่ลองไม่รู้ มือใหม่ซิงๆ หลายท่านครับ คอร์สที่แล้วบางท่านพึ่ีงซื้อจักรยานมาเพียงสี่วันก็เอามาลองปั่นแล้วครับ

=*vincent*=

ล้อหมุนเวลา 6.30 หน้าชมรมฯ (โรงพิมพ์ไทเกอร์เพลส) และ 7.00 สะพานคลองประปาวัดลาดปลาดุก

คือ สงสัยว่า จุดนัด ทั้งสองจุด มีที่จอดรถ ไหม๋ครับ
ต้องเอาจักรยานขึ้นรถมานะครับ
และอยากทราบพิกัด GPS ทั้งสองที่ ครับ

ซื้อจักรยานมาสองปีแล้วครับ แ่ต่เพิ่งจะเอาจริงปีนี้เอง
อยากร่วม Course ด้วยจัง ตอนนี้ปั่นคนเดียวได้แค่ av 22 เองครับ
ไปออกทริป ตามไม่ค่อยทันเลยครับ

ล้อหมุนเช้าจังครับ ถ้าสายลงสัก 30 นาทีจะดีมาก ^^

natarika

มีใครไปจากปิ่นเกล้ามั่งมั้ยคร้่าาาา อยากจะขออาศัยติดรถไปด้วยจัง แหะๆ