ThaiMTB.com

คือผมอายุ 17 จะลงแข่งรุ่นเยาวชน อายุไม่เกิน 18 ในเดือนกันยายน ของปีนี้
อยากจะทราบว่า ต้องทำยัง ไงถึงจะชนะ ได้ที่1-3 ครับ เพราะไม่เคยลงแข็งรุ่นนี้มาก่อน
ต้องฝึกซ้อม อย่างไร กินอะไร ฝึกทรงตัวหรือเปล่า ปั่นวันละกี่โล ต้องมีความมั่นใจซักเพียงไร
ส่วนอุปกรณ์ ผมใช้ cannondale F2 LEFTY 08 สภาพเดิมๆ อยากทราบว่าพอจะสู้เขาไหม
ต้องทำไงบ้าง เพราะผมต้องเป็นตัวแทนโรงเรียนไปแข่งขันถ้าแพ้มาคงจะ ขายหน้าเขา ผมเครียดมากเลย
จึงได้มาพูดให้พี่ๆ ฟัง พอมีวิธีหรือแนวทางใดที่จะช่วยผมได้ไหมครับ ผมไม่เคย (ผมฝึกปั่นทางเรียบ ส-อาทิ 20โลทุกวัน)
สนามที่แข่งไม่ทราบว่าเป็นไง แต่รู้ว่าลุยแหลกแน่นอนในระดับนี้ เครียดๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ - -"

แบบกวนๆ ก็คือปั่นให้เร็วกว่าที่ 4
ได้เป็นตัวแทนโรงเรียนก็ถือว่าดีแล้ว อย่างน้อยก็ดีกว่าเพื่อนที่ไม่ได้เป็นตัวแทน


แต่ธรรมดาของการแข่งขันมันก็มีแพ้มีชนะ
รู้แพ้ ก็คือแพ้แล้วไม่ฟูมฟายไปปั่นให้รถไฟเหยียบ
รู้ชนะ ก็คือชนะแล้วไม่ไปเยาะเย้ยถากถางผู้แพ้ และไม่ลืมว่าวันหลังก็อาจจะแพ้เขาได้เหมือนกัน
รู้อภัย ในการแข่งขันอาจมีกระทบกระทั่งกันบ้างก็ใหอภัยกัน

ซ้อมให้เยอะๆ ขอให้โชคดี

....ซ้อมเยอะๆ....

ฝึกเข้าป่าเยอะหน่อย
ถ้าทางเรียบก็ยาวๆหน่อย

ถ้าเป็นสิบโทเกโรโระ ก็ต้องกำจัดคู่แข่งให้เหลือแค่ สามคน เกโระๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ อิอิอิอิอ

ถ้าแข่งทางเรียบ ซ้อม 20 กม........ไม่พอครับน้อง......
ถ้าแบบ XC ก็ต้องลองซ้อมหลาย ๆ รูปแบบ กำลังขา การเปลี่ยนเกียร์ การเข้าโค้งหลาย ๆ รูปแบบ

ซ้อม ซ้อม ซ้อม

อุปกรณ์เป็นเพียงส่วนหนึ่งครับ ร่างกาย ทักษะ ใจ สำคัญกว่า

ใช่แล้วมันน้อยไป ที่สำคัญต้องซ้อมทุกวันไม่ใช่เฉพาะวันหยุดเท่านั้น ต้องให้ได้ 50 กม.ขึ้นไป โดยไม่หยุดพัก AV ต้องไม่ต่ำกว่า 30 กม./ชม. แค่นี้ยังไม่แน่ใจนักว่าจะได้ที่ 5 หรือเปล่า

ขยันฝึกซ้อมเข้าใว้ ถ้าติดหนึ่งในสามรุ่น 18 ปี อนาคตทีมชาติเห็นๆ

อย่าไปหวังผล จนทำให้เครียดเลยครับ ถ้าเราทำเต็มที่แล้ว ไม่ต้องอายใครครับ คนเราหวังผลสูงได้
แต่ต้องยอมรับผลจริงๆ ที่ออกมาครับ ผมแนะนำได้แค่นี้ ส่วนวิธีฝึก เชิญท่านอื่นแนะนำครับ

ใจมันต้องมาก่อนครับ ถ้าหวังผลตั้งแต่ลงสนามก็อย่าหวังว่าจะได้ถ้วยเลยครับ ต้องสนที่การเตรียมร่างกาย เตรียมใจก่อนนะครับ แล้วต้องสนุกกับการแข่งถึงจะมีโอกาศได้ขึ้นแท่นครับ ถ้ามัวแต่เครียดร่างกายเราก็จะถดถอยตามสภาพจิตใจครับ ถ้ามีเทนเนอร์ยิ่งดีใหญ่เลยครับ(ควรไปถึงสนามเร็วๆ)ก่อนลงแข่ง 1ช.ม.ท่านอาหารให้พร้อม รออาหารย่อย ขึ้นปั่นบนเทนเนอร์20นาทีโดยใช้รอบขาเข้าเกียร์เบาๆไว้ครับ เป็นการอุ่นเครื่องให้กล้ามเนื้ออุ่น(ไม่ควรใช้เกียร์หนักเพราะจะทำให้แรงเราหมด) พัก10นาที รอแข่งขัน พอลงถนนขาเบาหวิวเลยครับแรงขึ้นเห็นๆ ที่ย้านผมก็ไม่มีทางแทรกให้ฝึกหรอกครับผมเน้นปั่นทางเรียบแล้วก้อฝึกเข้าโค้งต่างๆนานา ฝึก ไทรอัด ไว้บ้างก็ดีน่ะครับมันช่วยเราได้ ขอโทษน่ะครับที่เขียนซ่ะยาว

เล่นกล้าม (ขา แขน ปีก ซิกแพก ) มันช่วนในการปั่นไหมครับ

ที่แข่งในเดือนกันยายน เป็นราการแข่งกีฬาแห่งชาติ ตรังเกมส์ ป่าวครับ

ต้องปั่นให้เร้วกว่าที่ 4 ......เป็นคำตอบสุดท้ายครับ

อยากลองแข่งบ้าง แต่กลัวรถพัง

ballock เขียน:ต้องปั่นให้เร้วกว่าที่ 4 ......เป็นคำตอบสุดท้ายครับ

คำตอบนี้ถูกต้อง

green_t เขียน:

ballock เขียน:ต้องปั่นให้เร้วกว่าที่ 4 ......เป็นคำตอบสุดท้ายครับ

คำตอบนี้ถูกต้อง

มันไม่ชัวร์นะ ต้อง แข่งแค่ 3 คน ชัวร์ป๊าด