ThaiMTB.com

ผมมีปัญหาเท้าชายังแก้ปัญหาไม่ได้สักที เมื่อเช้าไปลองปั่น 70 โล ตั้งแต่ 20 โลขึ้นไปชักเริ่มชานิดๆ พอ30โลขึ้นไปรู้สึกไม่สบายในหว่างขาเลยครับ รู้สึกได้เลยว่าเบาะมันกดกับหว่างขาตลอดเวลา ของผมน่าจะสาเหตุนี้ทำให้เท้าเป็นเหน็บชา ผมต้องลงจากรถพัก 2-3 นาทีแล้วก็ไปต่อได้ ระหว่างทางผมปรับเบาะทั้งหงายขึ้น คว่ำลง ก็ยังเป็นครับ มีค่าเท่ากัน คือเหน็บกินเท้า

เบาะผมจะแข็งเวลานั่งผมจะรู้สึกได้เลยว่ากระดูกก้นเหมือนนั่งอยู่บนกระดาน ผมไม่เจ็บก้นนะครับ
รองเท้าไม่คับหลวมเท้าดิ้นได้ ระยะความสูงของแฮนด์ เบาะ ผมคิดว่าพอดีแล้วครับ นั่งเหยียดแขนตรึง แฮนด์บังดุมพอดี

สาเหตุเหน็บกินเท้าของผมน่าจะสาเหตุเบาะกดกับหว่างขา ถ้าใช้เบาะแบบมีร่องกลางจะช่วยได้หรือไม่ครับ ผมไม่ชาไข่หรือน้องชายใดๆนะครับ ไม่มีปัญหาเรื่องนี้ครับไม่ชา

กางเกงมีส่วนหรือไม่ครับเพราะผมใช้กางเกงเป้า coolmax ของไทย ตัวละ590 บาท เวลานั่งเบาะแข็งรู้สึกได้เลยว่าเป้ากางเกงบาง กระดูกก้นกดกับเบาะรู้สึกได้เลย และเป้าจะเป็นแผ่น เข้าไปยัดในหว่างขา เป้าไม่กระชับเท่าไร แถมมีเลื่อนได้อีก และบางทีก็เมื่อยปวดก้นมากๆ

ผมควงขาแบบ ไส กด ดึง ลาก ตลอดนะครับ ไม่ได้ออกแรงกดย้ำบันใดอย่างเดียว

ผมจะต้องเปลี่ยนอะไรครับ ระหว่าง เบาะ หรือ กางเกงครับ ผมว่าจะเปลี่ยนล้อ แต่คงยังไม่เอาแล้ว เอางบมาหาทางแก้ไขปัญหานี้ก่อน ตอนนี้การปั่นส่วนต่างๆไม่มีปัญหา
ติดเรื่อง เหน็บกินเท้า อยู่ปัญหาเดียวปั่นไกล ไม่มีความสุขเลย พาลเซ็งไปด้วยเลยครับ อยากจะปั่นไกลๆเพื่อฝึกแต่เจอแต่ปัญหาเรื่องเหน็บกินเท้า แย่ครับ
ผมขอคำแนะนำเพื่อแก้ปัญหาเรื่องนี้ด้วยครับ

ขอบคุณทุกท่านมากครับ

รูปเบาะที่ผมใช้ครับ เป็นเบาะสำหรับผู้หญิงครับ ผมใช้เบาะกว้างขนาด159ม.ม เพราะว่าเบาะติดรถ Trek1.1 มันเล็กไปครับ กระดูกก้นผมวัดแล้วได้ประมาณ130ม.ม ครับ

ในกรณีที่เปลี่ยนเบาะที่มีร่องกลาง ถ้ากระดูกก้นวัดได้ 130ม.ม สามารถใช้เบาะที่มีขนาด 140 ม.ม ได้ไหมครับ เพราะเบาขนาดใหญ่หายาก และแพงมาก




เบาะตัวนี้ท่านใดเคยใช้บางครับ เบาะนุ่ม หรือ แข็งครับ ผมเห็นว่ามันมีร่องกลางและราคาก็ไม่แพงมากเท่าไร มีขนาด 140 ม.ม

เบาะมีร่องกลาง ช่วยลดการกดทับเส้นเลือดไปให้น้องชาย

ผมเคยเป็นแบบ ท่าน จขกท.เปลี่ยนเบาะเป็น selle sls flow แบบมีร่องกลาง อาการเท้าชา เจ็บกระดูก ที่ว่ามาหายครับ แต่อย่างว่า ตูดใครตูดมันครับ รอท่านอื่นๆมาเสริมทัพครับ

bont เขียน:ผมเคยเป็นแบบ ท่าน จขกท.เปลี่ยนเบาะเป็น selle sls flow แบบมีร่องกลาง อาการเท้าชา เจ็บกระดูก ที่ว่ามาหายครับ แต่อย่างว่า ตูดใครตูดมันครับ รอท่านอื่นๆมาเสริมทัพครับ

อาการเป็นอย่างไรบ้างครับ เหมือนผมเลยใช่ไหมครับ เพราะว่าเรื่องตูดใครตูดมันนี่ก็ใช่่ครับ แต่ในเมื่อผมแก้เรื่องรองเท้าให้หลวม หรือฟิตพอดี มันก็ยังเหน็บกินชา
ขยับเบาะเดินหน้าถอยหลังคว่ำลงหงายขึ้น มันก็ยังชาครับ
เพราะช่วงระหว่างชาผมจะสัมผัสได้เลยว่าเบาะมันกดกับง่ามขาถึงแม้จะนั่งไปทางด้านหลังแล้วก็ตาม
ขอบคุณครับ

เอางี้น่ะครับ ผมไม่เคยฟิตติ้งแบบเต็มเสต็ป แค่ลองขึ้นเทรนเนอร์ที่ร้าน
1. เปลี่ยนเบาะก่อนเลยแบบมีร่องกลาง
2.หากมีอาการเท้าชา ก่อนปั่น วอร์มอัพก่อนสัก 5 นาที
3.อาการต่อมาที่ผมเป็นคือ กล้ามเนื้อเอ็นหลังเข่าฉีก ถ้าเป็นอาการดั่งข้อ 3 แสดงว่าหลักอานสูง ลดหลักอานลงมาครึ่งนิ้ว แต่ถ้าเจ็บเข่าแสดงว่าหลักอานต่ำปรับขึ้นครั้งล่ะครึ่งนิ้ว ให้ปั่นจนจบทริป อย่าแค่รู้สึกว่าต่ำแล้วปรับหลักอานขึ้นลงทันทีเพราะจะไม่ได้ผล ผมลองมาเป็นเดือน ต้องแก้ที่ละเสต็ป
ทุกข้อหาข้อมูลจากในเว็ป thiamtb.com ล้วนๆครับ ต้องให้เครดิตทุกท่านและเว็ปไซต์นี้ด้วย

bont เขียน:เอางี้น่ะครับ ผมไม่เคยฟิตติ้งแบบเต็มเสต็ป แค่ลองขึ้นเทรนเนอร์ที่ร้าน
1. เปลี่ยนเบาะก่อนเลยแบบมีร่องกลาง
2.หากมีอาการเท้าชา ก่อนปั่น วอร์มอัพก่อนสัก 5 นาที
3.อาการต่อมาที่ผมเป็นคือ กล้ามเนื้อเอ็นหลังเข่าฉีก ถ้าเป็นอาการดั่งข้อ 3 แสดงว่าหลักอานสูง ลดหลักอานลงมาครึ่งนิ้ว แต่ถ้าเจ็บเข่าแสดงว่าหลักอานต่ำปรับขึ้นครั้งล่ะครึ่งนิ้ว ให้ปั่นจนจบทริป อย่าแค่รู้สึกว่าต่ำแล้วปรับหลักอานขึ้นลงทันทีเพราะจะไม่ได้ผล ผมลองมาเป็นเดือน ต้องแก้ที่ละเสต็ป
ทุกข้อหาข้อมูลจากในเว็ป thiamtb.com ล้วนๆครับ ต้องให้เครดิตทุกท่านและเว็ปไซต์นี้ด้วย

ขอบคุณครับ เรื่องเจ็บขาเจ็บเข่าผมไม่มีครับ มีอย่างเดียวนี่แหละครับ เหน็บกินเท้าชาเท้าเวลาปั่นเกิน20 โล ครับ
เดิมเบาะติดรถ ก็เป็น เปลี่ยนเบาะอันใหญ่นั่งสบายขึ้นเพราะกว้างแต่ก็ยังเป็นอีก เบาะปัจจุบันก็นั่งยากเหมือนกัน เลื่อนหน้ามาก็จะติดสันนูนๆยิ่งกดไปใหญ่ เดินหลังไปมากต้นขาด้านหลังก็ติดปลีกเบาะเจ็บต้นขาหลังเพราะชนกับเบาะอีก ตอนนี้ผมคงต้องมองหาเบาะมีร่องมาทดลองซะแล้วว่าจะแก้ปัญหานี้ได้ไหม ถ้าได้ก็จะได้ปั่นแบบมีความสุขเสียที ทุกวันนี้แรงยังไม่หมดแต่ หมดอารมณ์ปั่นเพราะเหน็บกินเท้าครับ

บางทีผมก็ใช้วิธีชั่งมันครับ จะชาเท้า จะเจ็บก้น ก็ช่างหัวมัน เท้าชา เจ็บกัน ก็ปั่นได้เป็นร้อยโล สนใจมันมาก มันก็เรียกร้องความสนใจเราเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ บางทีไม่รู้เป็นไง ปั่นไปสักเดือน อาการพวกนี้กับหายไปเฉยเลย

เบาะที่มี Cut Out ก็ไม่ใช่ว่าใช้แล้วอาการชาจะหายไปนะครับ
อาการเท้าชาที่เกิดขึ้น อยากให้ลองไปดูที่รองเท้าเรารัดมากไปไหมก่อน...ถ้าไม่หายจึงค่อยเพ่งเป้ามาที่เบาะ

จากที่ผมสังเกตกับตัวเองว่า "ทำไมนะ เราถึงเจ็บฝีเย็บ" ฝืนปั่นมาเป็นพันๆโล จนได้คำตอบว่า
...เพราะขนาดของเบาะกับ Sit Bone เรานั้นมันไม่ลงตัว เลยทำให้เราเจ็บกระดูก Sit Bone มาก
เลยเลือกที่จะหลบเลี่ยงความเจ็บนั้น แล้วโน้มตัวมาข้างหน้าเพื่อทิ้งน้ำหนักไปที่ฝีเย็บแทนที่จะทิ้งไปที่ Sit Bone

ในจุดนี้ ก็คิดต่อไปอีกว่า ถ้าเราหาเบาะที่เข้ากับ Sit Bone ของเราได้จริงๆ ฝีเย็บเราก็จะรับภาระน้อยลงด้วยเช่นกัน

ก่อนที่เราจะเลือกเบาะ....อันดับแรกก่อนที่จะไปมองเรื่อง Cut Out ของเบาะ ให้กลับมามองเรื่องขนาดของ Sit Bone ของเราก่อนครับ
เพื่อที่จะหาเบาะที่ขนาดรองรับกับ Sit Bone ของเราได้พอดี พอจบเรื่อง Sit Bone ก็มาดูเรื่องของเนื้อก้นของเราว่ามากน้อยแค่ไหน

ถามว่าทำไมต้องดูเรื่องเนื้อก้น??
เพราะว่าเราไม่ได้ใช้ก้นเปล่าๆนั่งไปบนเบาะ ...นักปั่นทุกคนต้องใส่กางเกงปั่นซึ่งจะมีเจลหรือปองน้ำรองรับก้นเรา ก่อนที่จะไปสัมผัสกับเบาะ
จึงเป็นที่มาว่า...ทำไมบางคนก็ใส่เป้าฟองน้ำบางๆปั่น กลับสบาย แต่บางคนกลับเจ็บเพราะมันบางเกินไป...และในขณะที่บางคนใช้เจลปั่นสบายกว่าฟองน้ำ

ตัวอย่างง่ายๆ ก็เหมือนกับการที่เราลองนั่งเก้าอี้ที่ นุ่มมากๆ กับ นุ่มปนแข็ง เป็นเวลานานๆ
...นั่งแรกๆเก้าอี้ที่นุ่มมาก จะให้ความรู้สึกสบายมากกว่า แต่พอนานๆไปเราจะเมื่อยมากกว่า เก้าอี้ที่นุ่มปนแข็ง...ทำนองนั้น

ทีนี้พอเรารู้ขนาด SitBone แล้ว และรู้ว่าจะต้องใช้กางเกงเป้าแบบไหนแล้วนั้น
ถ้าอาการชาหรือเจ็บที่ฝีเย็บยังไม่หาย...ค่อยมามองเรื่อง Cut Out ของเบาะครับ

ผมเปลี่ยนเบาะมามากว่า 7 ใบ ใน 1 ปี และตอนนี้ก็รู้แล้วว่าก้นเราเข้ากับเบาะรูปทรงแบบไหน
เบาะใบที่ 6 ของผมมี Cut Out ...แต่อาการเจ็บฝีเย็บก็ยังไม่หาย...ปั่น 20-30 โลก็เจ็บแสบไปถึงทรวงแล้ว

แต่...เบาะใบล่าสุดที่ใช้ ไม่มี Cut Out แต่กลับไม่เจ็บฝีเย็บอีกเลย ปั่น 100 โล ก็ยังชิวๆ
นั่นเป็นเพราะผมได้เบาะที่รองรับ Sit Bone ของผมได้พอดีแล้วครับ

ส่วนจะก้มหรือจะเงยจมูกเบาะ ก็แล้วแต่จะสะดวก แต่อย่างที่ทราบกันนทางทฤษฎีกันว่า ขนานพื้นดีที่สุด
แต่ทฤษฎีบางเรื่อง ไม่สามารถเอามาอ้างอิงหรือรองรับความซับซ้อนของมนุษย์ได้หรอกครับ...ก้นใครก้นมันจริงๆนะ

เป็นการวิเคราะห์ส่วนตัวล้วนๆนะครับ...ผิดถูกอย่างไรขออภัยครับ

เบาะกว้างเกินมันจะกดบริเวณขาหนีบครับ เลือกให้พอดีดีกว่าครับ

ขอบคุณทุกท่านมากครับ

มาเล่าประสบการณ์น้อยๆให้ครับ
ผมก็มีอาการชาเช่นกันครับ ตอนแรก คิดว่า คงจะทิ้งน้ำหนักมาขามากไป บวกกับเบาะกว้างไป คือใช้ sans marco mantra มันเลยต้องมีการโยกก้น
เลยลองใช้ arione vs มีร่องกลาง ก็พอดี หาย แต่มาร้อนและมีกดฝีเย็บนิดหน่อย ก็แก้โดยขยับเบาะมาข้างหน้า กดลงนิส ก็หายครับ
ผมชอบเบาะที่แคบๆ ไม่เคยฟิตติ้ง ไม่เคยวัด sitbone ซื้อเบาะมาลองอย่างเดียวครับ
...เคยดูรูปที่มีคนถ่ายมา เหมือนเรานั่งตรงจมูกเบาะเลย
แต่ 100โลสบายน่ะครับ...

ขอบคุณมากครับ ปวดใจกับเรื่องเบาะจัง เบาะดีที่หลายคนว่าดี ก็หลายพัน คงชื้อไม่ไหว วันนี้ไปดูเบาะมาก็เล็กขนาดแค่130 คงเล็กเกินไปเบาะติดรถ140ม.ม ผมยังนั่งไม่เต็มก้นเลย
คงต้องปลงเสียแล้ว คงต้องปั่นไปหยุดไป บางที่ก็เบื่อเหมือนกันครับ เรื่องเยอะจริงๆผมเองคงสภาพร่างกายไม่เหมือนชาวบ้านเขา

soonchai เขียน:ขอบคุณมากครับ ปวดใจกับเรื่องเบาะจัง เบาะดีที่หลายคนว่าดี ก็หลายพัน คงชื้อไม่ไหว วันนี้ไปดูเบาะมาก็เล็กขนาดแค่130 คงเล็กเกินไปเบาะติดรถ140ม.ม ผมยังนั่งไม่เต็มก้นเลย
คงต้องปลงเสียแล้ว คงต้องปั่นไปหยุดไป บางที่ก็เบื่อเหมือนกันครับ เรื่องเยอะจริงๆผมเองคงสภาพร่างกายไม่เหมือนชาวบ้านเขา

ใจเย็นๆครับ ยังมีอะไรให้ปวดหัวอีกเยอะกับรถเสือหมอบ
ผมก็ใช้เบาะมาหลายใบ ส่วนใหญ่ผมนั่งได้ทั้งหมดละครับ เพียงแต่การปรับระยะ บางลูกปรับยังไงก็ได้ บางลูกต้องพอดีๆถึงจะนั่งได้ ล่าสุดผมขาย SLR 135 มาลองเบาะคาร์บอน TRIGON ใช้แข่งมาสองงานแล้ว ดีกว่าที่ผมคิดไว้มากครับ ไม่รู้เพราะมีร่องกลางหรือเปล่า
ไม่ได้ช่วยอะไร ให้กําลังใจแล้วกันนะครับ หาต่อไป

ผมยังหาเบาะเข้ากับก้นไม่ได้สักที ซื้อมาสองพันกว่าสองตัวยังนั้งไม่สบายเท่าตัวติดรถเลย ตัวติดรถผมมีร่องกลางนุ่มแต่หนักไม่สวยเลยอยากเปลี่ยน แต่ตัวที่ซื้อตัวแรก เป็น selle italia slr ตัวนี้ชอบมากเบาแล้วเข้ากับรถลงตัวมาก แต่พอนั้งก็รู้ทันทีว่าไม่ใช่เพราะกระดูกก้นลงตรงๆกับเบาะที่แข็งพอดี ขี่ได้ไม่เกิน20กิโลปวดก้นมาก เลยต้องขายไป ตัวที่สองเป็น sanmarco concor sprint ตัวนี้ลายสวยถูกใจพอนั้งเบาะเข้ากับก้นพอดี ถึงหน้าสั้นหน่อยไม่เป็นไร แต่พอขี่ได้สักพักน้องหายซะงั้น เสียดายอย่างแรง ตอนนี้เล็ง sanmarco manta กับ แมงมุม รอมือสองราคาดีๆจะลองอีก ไม่ง่ายเลยจะหาเบาะดีๆสวยๆสักอัน ถ้าใกล้ร้านคงดีมีให้ลอง

ขอบคุณมากครับ ถ้ายังไงผมคงจะต้องลองหาเบาะแบบมีร่องกลาง มาทดลอง แต่ผมไม่สนใจเรื่องน้ำหนักเบาะครับ ไม่อยากให้แพงมากเดี่ยวใช้ไม่ได้จะเสียดายอีก