ThaiMTB.com

เจ็บกล้ามเนื้อส่วนที่วงไว้ครับ มีวิธีแก้ยังไงดีครับ เป็นแต่ด้านขวาครับ

วิธีปั่นโดยคร่าวๆของผม
1. ความสุงหลักอานเวลายืดสุดแล้วเข่าจะงอนิดนึงครับ
2. การปั่นผมจะเน้นการควงขาครับ รอบขาการควงประมาณ 95+ แต่โดยปกติจะอยู่ที่ 105 รอบ/ นาที
3. ความเร็วประมาณ 34-40 ไม่เน้นการกดหนักครับ
4. คลีทผมใช้คลีทสปีดเพล มีระยะฟรีได้ครับ ไม่ได้ล็อกแน่น แต่ผมขี่เผลอๆแล้วเข่าจะหุบเข้าจนบางครั้งมาโดนเฟรมครับ
5. การนั่งผมจะนั่งอยู่ประมาณเกือบท้ายอาน ซึ่งจะพอดีกับการจับแฮนด์ของผมครับ
6. ผมชอบที่จะก้มต่ำๆ แต่จับที่ฮูด แทนการจับบาร์ล่างครับ

อุปนิสัยการขี่โดยประมาณครับ ต้องมีการปรับ แก้ไขตรงไหนขอคำแนะนำด้วยครับ
ขอบคุณครับผม

มารอฟังด้วยคนจ้ะ

ผมเคยเจ็บเหมือนกัน ช่วงที่เซตอานเยื้องหลังมากๆ เหมือนกับว่าเราใช้กล้ามเนื้อในการดึงบันไดขึ้นมาเยอะกว่าการกด มันไม่สมดุล

swasin185 เขียน:ผมเคยเจ็บเหมือนกัน ช่วงที่เซตอานเยื้องหลังมากๆ เหมือนกับว่าเราใช้กล้ามเนื้อในการดึงบันไดขึ้นมาเยอะกว่าการกด มันไม่สมดุล

ก่อนหน้านี้อานผมถอยหลังไปประมาณ 1 ซม. ผมเจ็บด้านในของหน้าแข้ง พอผมขยับขึ้นหน้ามาแล้วผมกลับมาเจ็บด้านหลังสงสัยต้องลองขยับถอยซัก 5 มม.ก่อน น่าจะมีส่วนครับ

รอด้วยครับผมก็เจ็บตรงนั้นเหมือนกันแต่ผมเจ็บด้านซ้ายครับ