ThaiMTB.com

ขอเสนอสูตรน้ำลดอาการตะคริว

น้ำบ๊วย

ส่วนผสม
1. น้ำดื่มตราสิงห์ขวดละ 9 บาทตาม 7-11 ดื่มให้น้ำในขวดเหลือแค่ 4/5 ส่วน
2. น้ำบ๊วยยี่ห้อ ดอยคำ หาซื้อตามโลตัส บิ๊กซี ท๊อป ฯลฯ

วิธีการ
-เทน้ำบ๊วยลงในขวดน้ำที่เตรียมไว้ในข้อ 1. ให้ถึงแค่คอขวด ปิดฝา มิกส์ให้เข้ากัน ดื่มก่อนปั่น 15 นาที ประมาณ 3 อึก แล้วใช้ดื่มระหว่างที่ปั่น

สรรพคุณ
-น้ำบ๊วยยี่ห้อดอยคำ มีโซเดียมมากถึง 600 มิลิกรัม/ 1 หน่วยบริโภค(ดูที่ข้างขวดนะจ๊ะ) ซึ่งโซเดียมมีส่วนช่วยการทำงานของระบบกล้ามเนื้อและประสาท

(พูดง่ายๆคือเป็นสารอาหารที่ช่วยให้คาโบไฮเดรทและสารอาหารที่มีอยู่แล้วในร่างกายเปลี่ยนเป็นไกลโคเจนได้เร็วขึ้น และไกลโคเจนนี่เองเป็นอาหารที่สำคัญของระบบเส้นประสาทกล้ามเนื้อ และตับ เมื่อกล้ามเนื้อได้อาหารเร็วขึ้นในระหว่างปั่น ก็ทำให้กล้ามเนื้อลดอาการเกร็ง ตะคริวก็เกิดขึ้นได้ยาก เก๊ท....มั๊ยครับพี่น้อง)

ทำให้อาการคอแห้งลดน้อยลง และบรรเทาอาการเหนื่อยง่ายด้วยครับ

ปล. สูตรน้ำบ๊วยนี่ ผมทดสอบโดยตัวผมเอง ในทริปปั่นระห่ำครับ ได้ผลดีนักแล อ้อ...ยังไงๆ ก็ต้องซ้อมให้มากๆนะครับ หวังพึ่งแต่เครื่องดื่ม คงไม่ได้ผล 100% ขอให้สนุกกับการปั่นแบบปลอดตะคริวนะครับ

เพิ่มเติมครับ น้ำบ๊วยก็เหมือนน้ำผลไม้ธรรมดา ดื่มได้ตามที่ต้องการ (แต่จะจุก ถ้าดื่มมากไปหน่อย)
และควรจะดื่มให้หมดตั้งแต่เริ่มผสมไม่เกิน 12 ชม. นะครับ น้ำจะหมดความสด หากอากาศร้อนมาก อาจจะบูด และไม่ควรผสมแล้วเหลือเก็บไว้ในตู้เย็นครับ

สิ่งที่ถูกมองข้าม...ตามด้วยราคาที่ถูกสุดๆ เมื่อเทียบเคียงเครื่องดื่มอื่นๆ.....ขอบคุณครับ

ปล. เอ...แต่ว่าพวกแข่งจะกล้ากินมั๊ยหนอ เพราะกลัวได้ที่โหล่ๆๆๆ...

ปั่นละมัยจ้า เขียน:ขอเสนอสูตรน้ำลดอาการตะคริว

สรรพคุณ
-น้ำบ๊วยยี่ห้อดอยคำ มีแมกนีเซี่ยมมากถึง 600 มิลิกรัม/ 1 หน่วยบริโภค(ดูที่ข้างขวดนะจ๊ะ) ซึ่งแมกนีเซี่ยมมีส่วนช่วยการทำงานของระบบกล้ามเนื้อและประสาท

ไม่รู้ว่าผมเข้าใจอะไรผิดไปหรือเปล่า
แต่ขวดน้ำบ๊วย "ดอยคำ" ของผมไม่มี แมกนีเซี่ยม

มีแต่ คาโบรไฮเดรต น้ำตาล และ โซเดียม เหล็ก

(แก้นิดหนึ่งครับ iron กับ magnesium นี่อันเดียวกันหรือเปล่าผมไม่ทราบจริงๆ)

เอาเข้าแล้วตรู...ขอบคุณครับ จำผิดครับ แท้จริงที่ถูกคือ โซเดียมครับ
จำชื่อสลับกันกับ โซเดียม กะ แมกนีเซียม

โซเดียมมีสรรพคุณข้างต้นตามที่ผมอธิบายครับ

ส่วนแมกนีเซียม มีมากใน มอล์ท (โอวัลติน) ผักใบเขียว โดยเฉพาะผักโขม ใบบัวบก ผลไม้เปลือกแข็ง เนื้อสัตว์เลี้ยงลูกด้วยนม

สรรพคุณ
มีส่วนควบคุมการทำงานของระบบประสาทและกล้ามเนื้อเช่นเดียวกับแคลเซียม ช่วยกระตุ้นการทำงานของเอนไซม์ที่จำเป็นสำหรับการเผาผลาญสารอาหาร และการสังเคราะห์โปรตีน และ มีส่วนเกี่ยวข้องกับการต้านทานความหนาว

ตะคริวกับผมเป็นของคู่กับ ไม่พลาดสักทริป ..ขอบคุณสำหรับคำแนะนำมีประโยชน์ครับ..จำเอาไปลอง..

สิ่งดีๆมีประโยชน์แถมราคาไม่แพงอีกต่างหาก..ต้องขอขอบคุณเจ้าของกระทู้ที่เอามาแบ่งปันกัน

ช่วยได้นิหน่อยครับ
(แก้นิดหนึ่งครับ iron กับ magnesium นี่อันเดียวกันหรือเปล่าผมไม่ทราบจริงๆ)
คนละอย่างกันครับ
iron คือ ธาตุเหล็ก
magnesium คือ แมกนีเซียม

ขอสูตร ข้าวคลุกบ๊วยด้วย คุณโก๋ แบบ ว่าไม่ได้ห่วงตะคริวนะ เผื่ออร่อย

ถึงจะเป็นเรื่องเล็กน้อย แต่ก็แสดงให้เห็นน้ำใจที่ยิ่งใหญ่ของพี่น้องชาวจักรยานที่น่ายึดถือเป็นแบบอย่างเพื่อสังคมที่น่าอยู่ครับ ขอบคุณมากครับ

โอวว...ยอดครับอ่านแล้วรู้ทางออกเลย..อย่างงี้ก็หมดข้ออ้างเลยเวลาปั่นไม่ทันเพื่อน

เกลือ(โซเดี้ยมครอไรด์) ไม่ได้เกี่ยวกับการสร้างไกโคลเจ้นหง่ะ และไกโคลเจ้นสร้างได้ที่อัตราประมาณ5%ต่อชั่วโมง ถ้าหมดแล้วหมดเลยครับต้องรอเป็นวันถึงจะคืนกลับบมา

แต่ดื่มน้ำบ้วยก็ไอเดียดีครับ หวานๆเปรี้ยวๆเค็มๆ ช่วยดื่มน้ำได้เยอะขึ้น

ขอบคุณมากครับผม



เล่าวิธีผมบ้างครับ ด้วยความที่ตะคริวชอบถามหาเหมือนกัน


ผมใช้วิธีซื้อ เกลือแร่สำเร็จมาเก็บไว้ครับ เป็นแบบ สำหรับคนออกกำลังกายครับ ประมาณเกือบ 6 บาทต่อซอง(จำราคาไม่ได้เพราะ ผบ ซื้อให้) เพราะซื้อยกกล่อง

เวลาไปปั่นก็ใส่ในขวดน้ำติดรถเลยครับ 1 ซองเขย่า พอปั่นไปเรื่อยๆ ก็จิบเรื่อยๆครับ สบายๆ

แถมเวลาหมดแรงเวลาทำ interval มันจะฟื้นเร็วดีครับ รอแปบเดียวมันก็ดูดซึมแล้วครับ แต่ก็ไม่ได้มากมายอะไรนะครับ เพียงแต่มันดีขึ้นสดชื่นขึ้น

ตอนแรกที่กินนั้น เพราะปั่นไปถึงบ้านแล้วหมดแรงเลย เอามาผสมน้ำดื่ม แล้วรู้สึกดีขึ้นนิดหน่อย แต่ยังไมได้คิดอะไร
ทีนี้พอดู ข่าวกีฬา เห็นพวกนักเทนนิส ชอบกินน้ำสีๆ มานั่งนึกว่ามันคงเป็นน้ำเกลือแร่ แบบที่เราผสมกินเหมือนกัน

ทีนี้พอปั่นผมก็ผสมเลยครับ ปั่นไป จิบไปเรื่อยๆ เหมือนเขา(เลียนแบบ อิอิ..) ปรากฏว่าดีขึ้นจริงๆ ดีกว่ามากินตอน ปั่นเสร็จครับ
หลังจากนั่นมา ถ้าไม่ลืมก็จะใส่ลงไปด้วยทุกครั้ง

ปล.อาจจะไม่ถูกต้องตามหลักการหรือเปล่าไม่รู้เหมือนกันครับ แต่มันดีสำหรับผมครับ ยังไงเพื่อนเสือลองเอาไปลองดูก็ได้นะครับ

ขอบคุณมากครับ