วันนี้มีโอกาสลองทดสอบ 100 กม. เพื่อวัดใจตัวเอง และสมรรถภาพตัวเองซะหน่อย จากสวนแตง ไป-กลับ สามชุก สุพรรณบุรี
โพสต์: 30 พ.ย. 2013, 12:48
ตามหัวข้อเลยครับ...
หลังจากที่อ่านๆ และศึกษาและปั่นประจำวัน ประมาณวันละ 20-40 กม. ในแต่ละวัน ก็อยากจะทดสอบหน่อยว่า จะไหวไหมกับ 100 กม. ซึ่งจากที่ผ่านมาระยะเวลา 3 - 4 เดือนที่เริ่มปั่น ระยะทางที่ทำไว้สูงสุดคือ 60 กม. วันนี้ถือว่าทดสอบละกันครับ
- เริ่มต้นด้วยออกจากบ้านเวลาประมาณ 06.00 น. ก่อนกล้วย 3 ลูก ขนมอีก 2 ชิ้น พอ แล้วก็พกน้ำไป 2 ขวด ก็เริ่มออกเดินทางครับ ซึ่งในช่วงเช้า (บ้านนอก) เนี่ย อาการค่อนข้างเย็นเลยทีเดียว ปั่นไปปวดหูไป เกือบ 20-30 กม. กว่าจะหายครับ ระหว่างทางมีสะพานยาวๆ 3 ลูก และเล็กๆ อีก 2 ลูกได้ครับ ปั่นไปเรื่อยๆ จนถึง ตลาดศรีประจันต์ แว๊ะถ่ายรูป 1 นาที
- ถ่ายเสร็จก็ต่อยาวเลยจนถึง ตลาดร้อยปี สามชุก ครับผม
ซึ่งระหว่างจุดสุดท้ายของสามชุกนี้ แว๊ะประมาณ 10 นาทีได้ (แว๊ะอัพ เฟสบุคหน่อย) พร้อมกับพักสักนิด
ซึ่งระยะทางจากบ้านถึงสามชุกระยะทางประมาณ 47 กม. ครับ แรงช่วงนี้ยังไม่หมดครับ มีอีก ก็จัดต่อเลย...
-วนกลับเข้าไปตัวเมืองสุพรรณเลยครับ ก็จะผ่านศรีประจันต์เช่นเคย ทีนี้ แรงเริ่มหมด เพื่อหิวล่ะ ด้วยเวลาประมาณ 9.00 น. ก็เลยต้องจัดข้าวขาหมู 2 จานเลย พร้อมทั้งขอเติมน้ำเปล่ากับแม่ค้าหน่อย พักจุดนี้ประมาณ 15 นาทีได้ จากนั้นก็จัดต่อ
-ปั่นไปเรื่อยๆ จนเข้าตัวเมืองสุพรรณบุรีไปเลยครับ ซึ่งจะไม่ใช่ทางที่ผมเดินทางมา เพราะกลัวระยะทางไม่ได้ 100 กม. ก้เลยต้องขออ้อมๆ เข้าเมืองอีกหน่อย เก็บระยะทางให้ครบๆ จนในที่สุด ก็ผ่านไปได้ด้วยดีครับ
ด้วยสถิติที่ทำวันนี้ คือ ระยะทาง 100 กม. / เวลา 3 ชม. 50 นาที / ความเร็วเฉลี่ย 26 / ความเร็วสูงสุด 42
** ข้อคิดที่ได้ สำหรับวันนี้ ช่วงกิโลเมตรที่ 70 ขึ้นไปเนี่ย แรงเริ่มหมดขึ้นเรื่อยๆ ต้องระวังตรงนี้ให้มากๆ
** ปั่นสวนลมลำบากมากขึ้นเลยทีเดียว (แต่คงเลี่ยงไม่ได้)
** ต้องหาวิธีแก้อาการปวดหู เวลาอากาศหนาวเย็นจัด
** จะพยายามพักให้น้อยที่สุด (แต่ต้องดูกำลังตัวเอง)
** อยากได้เฉลี่ยที่สูงขึ้น
** สุดท้ายครับ พอดีขาไป ผมเอา เจลลองเบาะหุ้มไปด้วย ปั่นไปได้ประมาณ 30 กม. ต้องถอดออกครับ แสบมาก ถอดปุ๊บดีขึ้นเลยทีเดียว เลยขอฝากไว้ครับว่า ไกลๆ สำหรับเสือหมอบ เบาะแข็งโอเคเลยทีเดียว ถ้าใกล้ๆ เบาะนุ่มน่าจะดีครับ
*** ฝากติ แนะนำ ด้วยนะครับ (มือใหม่ครับผม)
หลังจากที่อ่านๆ และศึกษาและปั่นประจำวัน ประมาณวันละ 20-40 กม. ในแต่ละวัน ก็อยากจะทดสอบหน่อยว่า จะไหวไหมกับ 100 กม. ซึ่งจากที่ผ่านมาระยะเวลา 3 - 4 เดือนที่เริ่มปั่น ระยะทางที่ทำไว้สูงสุดคือ 60 กม. วันนี้ถือว่าทดสอบละกันครับ
- เริ่มต้นด้วยออกจากบ้านเวลาประมาณ 06.00 น. ก่อนกล้วย 3 ลูก ขนมอีก 2 ชิ้น พอ แล้วก็พกน้ำไป 2 ขวด ก็เริ่มออกเดินทางครับ ซึ่งในช่วงเช้า (บ้านนอก) เนี่ย อาการค่อนข้างเย็นเลยทีเดียว ปั่นไปปวดหูไป เกือบ 20-30 กม. กว่าจะหายครับ ระหว่างทางมีสะพานยาวๆ 3 ลูก และเล็กๆ อีก 2 ลูกได้ครับ ปั่นไปเรื่อยๆ จนถึง ตลาดศรีประจันต์ แว๊ะถ่ายรูป 1 นาที
- ถ่ายเสร็จก็ต่อยาวเลยจนถึง ตลาดร้อยปี สามชุก ครับผม
ซึ่งระหว่างจุดสุดท้ายของสามชุกนี้ แว๊ะประมาณ 10 นาทีได้ (แว๊ะอัพ เฟสบุคหน่อย) พร้อมกับพักสักนิด
ซึ่งระยะทางจากบ้านถึงสามชุกระยะทางประมาณ 47 กม. ครับ แรงช่วงนี้ยังไม่หมดครับ มีอีก ก็จัดต่อเลย...
-วนกลับเข้าไปตัวเมืองสุพรรณเลยครับ ก็จะผ่านศรีประจันต์เช่นเคย ทีนี้ แรงเริ่มหมด เพื่อหิวล่ะ ด้วยเวลาประมาณ 9.00 น. ก็เลยต้องจัดข้าวขาหมู 2 จานเลย พร้อมทั้งขอเติมน้ำเปล่ากับแม่ค้าหน่อย พักจุดนี้ประมาณ 15 นาทีได้ จากนั้นก็จัดต่อ
-ปั่นไปเรื่อยๆ จนเข้าตัวเมืองสุพรรณบุรีไปเลยครับ ซึ่งจะไม่ใช่ทางที่ผมเดินทางมา เพราะกลัวระยะทางไม่ได้ 100 กม. ก้เลยต้องขออ้อมๆ เข้าเมืองอีกหน่อย เก็บระยะทางให้ครบๆ จนในที่สุด ก็ผ่านไปได้ด้วยดีครับ
ด้วยสถิติที่ทำวันนี้ คือ ระยะทาง 100 กม. / เวลา 3 ชม. 50 นาที / ความเร็วเฉลี่ย 26 / ความเร็วสูงสุด 42
** ข้อคิดที่ได้ สำหรับวันนี้ ช่วงกิโลเมตรที่ 70 ขึ้นไปเนี่ย แรงเริ่มหมดขึ้นเรื่อยๆ ต้องระวังตรงนี้ให้มากๆ
** ปั่นสวนลมลำบากมากขึ้นเลยทีเดียว (แต่คงเลี่ยงไม่ได้)
** ต้องหาวิธีแก้อาการปวดหู เวลาอากาศหนาวเย็นจัด
** จะพยายามพักให้น้อยที่สุด (แต่ต้องดูกำลังตัวเอง)
** อยากได้เฉลี่ยที่สูงขึ้น
** สุดท้ายครับ พอดีขาไป ผมเอา เจลลองเบาะหุ้มไปด้วย ปั่นไปได้ประมาณ 30 กม. ต้องถอดออกครับ แสบมาก ถอดปุ๊บดีขึ้นเลยทีเดียว เลยขอฝากไว้ครับว่า ไกลๆ สำหรับเสือหมอบ เบาะแข็งโอเคเลยทีเดียว ถ้าใกล้ๆ เบาะนุ่มน่าจะดีครับ
*** ฝากติ แนะนำ ด้วยนะครับ (มือใหม่ครับผม)
สุดยอดเลยครับ เด๋วต้องหาโอกาศลองมั่ง เอา50โลให้รอดก่อนละกัน 55+
