ThaiMTB.com

ปกติกินมากครับ หันกลับมาขี่ใหม่ กินมากขึ้นไปอีก ขี่ลดน้ำหนักไปครึ่งโล แต่กินข้าวโลนึง มันจะลดไหม
แฟนผมปกติไม่ค่อยกิน กับกินเก่งมาก(อันนี้ดี)


คนอื่นเป็นไงบ้างครับ

หิวมากๆอย่ากินทีเดียวอิ่มครับมันจะกินเยอะ....กินแค่ครึ่งเดียวก่อน..จากนั้นมานั่งรอย่อยสักครึ่งชั่วโมง แล้วค่อยไปกินใหม่หากไม่พอ...แบบนี้จะกินได้น้อยลงครับ แถมไม่ต้องอดด้วย...

ร่างกายกำลังปรับสภาพ กินแค่ 80% ของที่ต้องการ

-- จะช่วยให้ตอนขี่จักรยาน ร่างกายสามารถนำไขมันที่ส่วนเกินมาใช้ได้

-- แต่ถ้าน้ำหนักน้อยกว่าปกติ ก็กินไปเลยครับ เต็มที่